天使の数を見つけてください
夕食のルーティンを一新しませんか?下にスクロールして、最初の 5 日間のおいしいレシピを見つけ、その後にショッピング リストを表示します。ある料理があなたに合わない場合は、レシピ中心他の多くのオプションについては、ページに移動し、クリーン イーティング ボックスを確認してください。次に、#10daysofclean を使用してお気に入りの食事の写真を共有します。
1日目: クリーミーなアスパラガスとスイートコーンのスープ
夏のとうもろこしと秋のかぼちゃの種を混ぜ合わせた、甘みのあるスープです。スープは冷やしているので、季節の変わり目にぴったりです。
2日目:黒豆とキヌアバーガー
きれいに食べようとしているときにハンバーガーを楽しめないと誰が言いましたか?パテの下準備は簡単です。オーブンで焼くのに数分しかかかりません。さらに、それらは非常にお腹いっぱいになります。これの後、デザートに手を伸ばすことはありません!
3日目:ペストキヌアサラダ
あなたの 1 週間は予想以上にクレイジーなものになりましたか?この野菜たっぷりのサラダは、事前に作って冷蔵庫で 5 日間保存できるタイプの食事です。キヌアはタンパク質が豊富で食物繊維が豊富で、消化に良いサラダです。
4日目: 南西部のサツマイモの詰め物を積み込む
これは、私たちの秋のお気に入りの 1 つである、パンのボウルに入れたチリをより健康的に取り入れたものです。サツマイモは食物繊維とベータ カロチン (目の健康によい) が豊富なので、健康に良いとされる健康食品が手に入る.
キャリー・アンダーウッドの写真
5日目: レモンチキンのロースト、シナモンスイートポテト添え
このレシピでは、家にあると思われるいくつかの一般的な材料を使って、おいしい料理に仕上げます。秋が好きな人にとっては、シナモン サツマイモがあれば、セーターを着て暖炉のそばに座りたくなるでしょう。ここをクリックして、クリーン イーティング チャレンジのランディング ページに戻ります。
今週必要なものはこちら
画像をクリックすると、より大きな印刷用バージョンが表示されます。そしてお見逃しなく10日間の食料品の全リストはこちら!