天使の数を見つけてください
一般に信じられていることですが、人々は美しい肌で生まれるだけではありません。はい、健康な肌には小さな遺伝的要素がありますが、ほとんどの人は希望する結果を得るためにそれに取り組む必要があります。あなたはその輝く肌のためにこれらのヒントであなたの肌を甘やかして治療する必要があるでしょう。
健康的な輝く肌へのヒントとルーチン
1.日焼け止め
EltaMDUVデイリーフェイシャルサンスクリーンブロードスペクトルSPF40、1.7オンス:ラグジュアリービューティー 出典:Amazon.com日焼け止めを毎日着用することは最も重要なヒントであり、健康的な輝く肌を持つことになると、あなたの日常生活の一部でなければなりません。日焼け止めは、有害な紫外線から肌を保護するのに役立ちます。紫外線はフリーラジカルの形成につながり、早期老化を引き起こす可能性があります。目や唇の周りに細い線が見え始め、若すぎてそれが起こらない場合、早期老化が起こります。による アメリカ皮膚科学会AAD 、SPFが30以上の日焼け止めを着用すると、紫外線が肌に与える影響を減らすことができます。 SPFは日焼け防止係数です。 UVAおよびUVB光線からの広域スペクトル保護を備えたものを入手するようにしてください。日焼け止めは常に両方から保護するとは限らないため、これは重要です。 UVA光線はお肌の早期老化を引き起こし、UVBは皮膚ガンから保護します。明らかに、あなたは両方から保護する日焼け止めを使用することを確実にしたいです。広域保護とは言えない場合は、購入しないでください。
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日焼け止めは通常の化粧の下で着用することができ、あなたの毎日のレジメンに追加するのにほとんど時間がかかりません。紫外線が肌に影響を与える可能性があるため、日光が当たっていなくても、毎日日焼け止めを塗る習慣を身につける必要があります。頭を窓から飛び出して曇っているのを見て、だまされてはいけません。あなたはまだ日焼け止めを使わなければなりません。日焼け止めは生後6ヶ月の子供に安全に使用できます。日焼け止めを毎日使い始めるのが早ければ早いほど、それが生涯の習慣になる可能性が高くなります。それはあなたが子供たちに植え付けたいものです。
2.就寝前にメイクを落とす
ファーマシーナチュラルメイク落とし-グリーンクリーンメイクメルタウェイクレンジングバーム化粧品:美容 出典:Amazon.comあなたはあなたを知っていますしたほうがいい寝る前にメイクを落としてください。毎日夜?やれ!私はこのヒントを十分に強調することはできません。あなたは寝る前にあなたの化粧を取り除くことを習慣にするためにあなた自身を訓練しなければなりません。化粧品は非常に油っぽくなり、一晩放置すると毛穴が詰まり、吹き出物やにきびにつながる可能性があります。覚えておいてください、あなたはすでに一日中化粧をしているのに、なぜそれをさらに7または8時間そのままにしておくのですか?
3.睡眠
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4.メイクブラシを掃除します
Ecotoolsメイクアップブラシクレンジングシャンプー 出典:Amazon.comメイクブラシを掃除することは、おそらくあなたが完了するのを延期するタスクです。なぜなら、毎日達成することの規模では、おそらくトップ10に達しないからです。しかし、メイクブラシを掃除すると、それらの中に隠れているバクテリアの蓄積が取り除かれます。剛毛。それは正しい。あなたはそれを正しく読んだ。バクテリア。それはあなたの化粧ブラシの中に住んでいます。バクテリアを顔に加えたくないのは、それが発疹や皮膚の炎症につながるからです。メイクブラシをきれいにするもう一つの理由は、ブラシがあなたのメイクをスムーズに適用し続けることを確実にすることです。ブラシにファンデーションがたまっている場合でも、完璧な顔を残すことはできません。ブラシを掃除すると、洗わない場合よりも長持ちします。それに直面しよう。化粧ブラシは高価なので、長持ちさせたいです。ブラシを2週間ごとに掃除して、最高の状態に保ちます。
健康な肌を補完するダイエット
抗酸化物質は、フリーラジカルから肌を守ることが知られています。フリーラジカルは不安定な原子であり、結合して細胞に損傷を与え、早期老化を引き起こします。健康な肌を補完するために食事に取り入れることができる食品があります。 NS メイヨークリニック より健康な肌を実現するために、抗酸化物質が豊富な食品を食べることをお勧めします。あなたが食べることができる抗酸化物質を含む多くの異なる食品があります、そしてあなたはあなたにアピールするいくつかを見つけるに違いありません。高レベルの抗酸化物質を含む食品は、アプリコット、アスパラガス、ブロッコリー、アボカド、ブルーベリー、ダークチョコレート、ケール、マスタード、カブの緑、ピーカン、ジャガイモ、カボチャ、ほうれん草、トマト、クルミです。これは、抗酸化物質が最も多い上位3つの食品のリストです。
1.ダークチョコレート
ダークチョコレートには多くの有益な特性があります。血圧を下げ、炎症を抑えることができます。抗酸化物質に関しては、ダークチョコレートには100グラムあたり15ミリモル(ミリモル)の抗酸化物質が含まれています。これは約3.5オンスです。ダークチョコレートは、美味しさだけでなく、肌の輝きにも貢献します。
2.ピーカンナッツ
ピーカンナッツは100グラムあたり10.6ミリモルの抗酸化物質を含み、タンパク質、健康的な脂肪、ミネラルの優れたソースを提供します。お肌に良いビタミンEも含まれています。ピーカンナッツは、おそらくすでに食べている食品に簡単に組み込むことができます。オーブンで焼く前に、ヨーグルトに刻んで追加するか、サツマイモを振りかけます。
3.ブルーベリー
ブルーベリーには、100グラムあたり9.2ミリモルの抗酸化物質が含まれています。すべての果物と野菜の中で、ブルーベリーは抗酸化物質のレベルが最も高く、カロリー数が最も少ないものの1つです。ブルーベリーには抗炎症作用があり、心臓病や癌のリスクを下げることが示されています。新鮮なブルーベリーを購入することも、凍結乾燥したブルーベリーを試すこともできます。乾燥したブルーベリーは、パッケージから出してすぐにおいしいです。または、ベーキング、アイスクリーム、またはスムージーに使用できます。
肌の輝きを高めるクリームとマスク
あなたの肌と美容ルーチンの一部として、あなたが保湿剤を加えることを確認してください。保湿剤がお肌に潤いを与え、お肌の乾燥を防ぎます。保湿剤には、顔を浮き上がらせるアンチエイジング成分も含まれています。以下は、肌の輝きを高めるクリームとマスクのリストです。
1.CeraVeモイスチャライジングクリーム
保湿クリーム|保湿剤| CeraVe 出典:CeraVe保湿剤は乾燥肌に最適です。 CeraVeモイスチャライジングクリームは肌に潤いを与え、肌の自然な保護バリアを活性化します。顔、首、肌が乾燥している体のどこにでも使用できます。皮膚科医によって開発されたCeraVeは、24時間の水分補給のために保湿成分を放出するように設計されたMVEデリバリーテクノロジーで作られています。 CeraVeはべたつかない処方で、素早く吸収します。 CeraVeは低アレルギー性で、敏感肌の方に最適です。
2.ウォータードレンチ
ピータートーマスロスウォータードレンチヒアルロンクラウドクリームハイドレイティングモイスチャライザー、47.3176ミリリットル/ 1.6液量オンス:美容 出典:Amazon.comピータートーマスロスのウォータードレンチは、クラウドクリームの素晴らしいパンチを詰め込んでいます。この保湿クリームは、メイクの下につけるのに十分なほど軽いです。風通しの良い風合いで、すぐにお肌に吸収されます。肌に油っぽさを感じさせず、なめらかになじむので、メイクファンデーションにスムーズに塗れます。それは手頃な価格の製品であり、少しは大いに役立ちます。
すぐに効く恋の呪文
3.シスレーブラックローズクリームマスク
シスレーブラックローズクリームマスク 出典:Amazon.comシスレーのブラックローズクリームマスクは、お肌をふっくらと滑らかにし、明るくします。マスクにはアンチエイジング効果のある成分が含まれており、ローズウォーターが注入されています。肌に塗り、15分間そのままにしてから洗い流してください。週に2回使用して、最大の効果を実現し、新鮮な輝く肌を見てください。
結論
健康で輝きのある輝く肌を実現することは誰にとっても可能ですが、ある程度の努力が必要です。ヒントのほとんどは、かなり簡単に実行できることを忘れないでください。毎日広いスペクトルの日焼け止めを着用し、夜に化粧を落とし、夜に7〜8時間の睡眠を取り、2週間ごとに化粧ブラシを掃除し、抗酸化物質が豊富な食品を食べ、保湿剤を含むスキンケアレジメンを開発しますクリームフェイスマスクは週に1、2回。結果に満足するので、今日から始めましょう!