天使の数を見つけてください
ロマンティックな2人きりディナーどれか1 年のうちの時間ですが、心拍数が正確に上がるわけではありません。この冬の季節に (ヤドリギを持ち歩かずに) 愛を維持するために、さまざまな方法で心臓に働きかける最高のフィットネス デートのアイデアをまとめました。
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1.坂道を登る。 スキーやスノーボードを持って山へ。バランスをとることは、雪の中で顔の植物を避けるための鍵であるだけでなく、助けになる可能性もあります。 それらの腹筋を働かせなさい。 別の特典が必要ですか?チェアリフトで一人時間を増やそう!
2.敷物を切ります。 パブをスキップしてクラブに行き、素晴らしい有酸素運動をしましょう 6 週間の有酸素ダンス運動は、血液の酸化ストレス状態を改善し、座りがちだった女性のインタールーキン 2 を増加させます。 . Leelarungrayub、D.、Sidee、K.、Pothongsunun、P.、他タイ、チェンマイ、チェンマイ大学理学療法学科、酸化ストレスと運動生化学研究室。 Journal of Bodywork and Movement Therapies、2011 年 7 月;15(3):355-62.. 腰が少し揺れ、足を踏み鳴らすと火傷します。 仕方より多くのカロリー 3 杯目のエッグノッグでバーのスツールに座るよりも。
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3. 名所を見る。 ソファから降りて、荷物をまとめて、休日の名所を見に行きましょう!きらめくクリスマス ライトをチェックしたり、町の豪華なエリアのウィンドウ ショッピングを楽しんだりしてください。少し 歩く (手をつないで!)いつも体にいい。
4. そりに寄りかかる。 トボガンは 2 人でできるので、そりに乗って自分の内なる子供を抱きしめましょう!雪に覆われた丘の上でお互いを競い合います。 隠れた丘でのトレーニング も!
5. キックするだけです。 トレッドミルをスキップして、一緒に試してみたい楽しいフィットネス クラスを選びましょう。一緒に全身運動をこっそり キックボクシング または、護身術のクラスでクマの抱擁 (抱きしめたくないタイプではありません!) から逃れることもできます。
6. クリップで留めて登ります。 ロック・クライミングロマンチックなデュオに最適なユニークな屋内アイデアです。壁を登るときに強さを見せびらかす (またはお互いを持ち上げるのを手伝う)。これは有酸素運動にもなります。 競争力のないロッククライマーの生理学的適応: 有酸素運動に良いか? Rodio、A.、Fattorini、L.、Rosponi、A.、他イタリア、カッシノのカッシノ大学モーターサイエンス学部のモーターサイエンスと健康学科。ジャーナル オブ ストレングス & コンディショニング リサーチ、2008 年 3 月;22(2):359-64..
7.お互いにストレッチおっと. ヨガマットを広げて、横に並べて深呼吸してみましょうヨガセッション.モーションを通過すると役立ちます 柔軟性を改善する 、これは密室でも役に立ちます。
8. (雪合戦) に参加します。 フードファイトの10分の1で、雪の中を走り回ったり、 (そっと?) 雪玉を投げる それらの腕を働かせて そしてたくさんの笑いをお約束します。
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9. レーザータグにジグザグ。 少し競争を楽しむために、赤外線を発するターゲット デバイスをつかんで (私たちは、それが聞こえるよりもロマンティックであることを誓います)、走ったり、カモをしたり、 スクワット カバーのため。チームを組むか、レーザーで死ぬまで戦おう!
10. 氷の上に乗る。 アイススケートは、隠れたワークアウトの驚異を備えた典型的な冬のお出かけです (脚の強化など)。スケート靴を締めて、氷上でお互いのバランスを取りましょう。
11. 路地に出ます。 ろうそくが灯るレストランではないかもしれませんが、ボウリング場の昔ながらの雰囲気を過小評価してはいけません。それらの腕は いい結果になる (さらに、セクシーなボウリング名を考え出すための追加ポイント)。
12. スノーシューをストラップで締めます。 ビーチでの長い散歩は忘れて、雪に覆われた静かな小道を散歩しましょう。雪が降ってもトレッキング心拍数を上げます典型的なドライ ランド ジョントよりも高速です。
13. ラケットを握ります。 1 対 1 のラケット スポーツで競います。脂肪燃焼のために 有酸素運動 、インドアテニスを試すか、押しつぶす テニスの健康上の利点. Pluim、B.M.、Staal、J.B.、Marks、B.L.、他オランダ王立ローンテニス協会、アメルスフォールト、オランダ。ブリティッシュ ジャーナル オブ スポーツ医学、2007 年 11 月;41(11):760-8.. 加えて、ギャルたち — ワークアウト中に短いスカートをはくことができる頻度は?
14. メモリーレーンをジョグダウンします (文字通り)。 彼と彼女のワークアウト スーツを着て、一緒にロマンチックなランニングをしましょう。は エンドルフィン 最初のデートの場所や、おそらく最初のキスの場所など、幸せな思い出を促すことができます。
15. ジムデートに行く。 ウエイトルーム缶を打つ信頼を高めるパートナー間;それはそれを回転させることさえあります リビドー !ベンチプレスでお互いを見つけます (ただし、家では一緒にシャワーを浴びます)。
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