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嫉妬とは何ですか?
私は嫉妬を、怒り、恐れ、屈辱、そして一般的な自尊心の欠如からなる混合感情として説明します。そのような感情を抱くことは、精神的にも肉体的にもあなたを不自由にする可能性があります、そしてこれが私がそれを取り除く方法です:
1.嫉妬する理由を見つける
嫉妬は、すぐにチェックしないと自己破壊の道につながる否定的な感情の1つです。それはまた、所有格、怒りの爆発、考えすぎなどの不快な性質につながる可能性があります。これらは、どのように堅固に見えるかに関係なく、関係を破壊するための確かな要素です。嫉妬が制御不能であることに気づいたら、それが私を破壊する前に、それに対処するために必要な手順に従っていることを確認しました。そもそもなぜ嫉妬しているのかを知ることから始めることができます。いくつかの徹底的な魂の調査の後、私は極端な自尊心の問題を抱えているか、有毒な関係にあることは多くの嫉妬を呼び起こすことができることに気づきました。いずれにせよ、自分の欠点を特定することで、私を嫉妬させているものは何でも克服することができました。
2.私は自分の人生に疑いを引き起こす状況や人々を避けます
嫉妬にうまく対処したいのなら、そもそも嫉妬の原因となっている人を特定して取り除きます。私はまず、自分が十分ではないと感じさせる人々から始めます。私たちは皆、あなたの計画を常に疑っているその一人の友人や親戚がいます、そしてそれらは行かなければならないものです。私がジムに通い始めたとき、何人かの友人が私の細いフレームと私がちょうど私の時間を無駄にしていた方法について公然と冗談を言ったのを覚えています。しばらくして、このような人々は、私が彼らの平凡さから自分自身を切り離しているという事実を通常うらやましく思っていることに気づきました。そうすれば、彼らは私が自分自身を疑っていることを確認するために何でもすることを選びました。また、結婚やスポーツなど、自分より上手くできないと感じると、他人の進歩に嫉妬し始めることにも気づきました。それで、私は草が数色緑に見える人々を羨むのではなく、自分自身に集中することを選びました。そして、私がそれをした瞬間、私の人生は良くなりました。
によって共有された投稿 ローラ・シーバー (@theanxiousmagpie)2017年10月28日午前8時21分PDT
3.私は自分自身を改善することによって嫉妬に対処します
嫉妬心が頭をよぎり始めたときはいつでも、私はすぐにそれらの考えを自分自身を改善することについての前向きな考えに置き換えます。非常に多くの肯定的なレビューを得ているように見える特定のラッパーに嫉妬していますか?だから、私がやることは、私の小さなホームオフィスに戻って最新のビートを演奏し始め、ペンと紙を取り、私の歌詞と流れの練習を始めることです。
4.柔軟であることは、嫉妬の感情に対処するのに役立ちます
私は、あなたがそうしなければ、羨望が私の人生に根付くのは簡単だと気づいたので、私が深く気にかけている人々のために妥協します。ですから、結婚している場合は、所有格につながる問題に悩まされることを避けるために、できるだけ早く許して先に進みます。これは魅力的ではありません。
5.開くことは、嫉妬に対処するのに役立ちます
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美の女神たちによって共有された投稿 NS (@ johnnys_1125)2017年10月28日午前8:01 PDT
共有される問題は、半分解決された問題です。そうは言っても、嫉妬心を抱き始めるとすぐに話し相手を見つけます。ありがたいことに、私のサークルには、サポートシステムを兼ねる素晴らしい人々がたくさんいます。彼らはいつでも私の人間関係の問題についての情報やアドバイスを私に与える準備ができています、そして彼らの知恵を通して、私は嫉妬の感情を克服するためのより良い方法を見つけることができます。誰かと話をすると、システムからある程度のプレッシャーが軽減されていることに気付き、すぐにそれをポジティブに置き換えることができます。ですから、私はいつも自分の問題について話すことを習慣にしていますが、それは私が信頼する人々にだけです。
6.タイムアウトを取ると、嫉妬に対処するのに役立ちます
瞑想は、感情を鍛えるのに役立つので、嫉妬に対処する確実な方法です。私は完璧ではありません、誰も完璧ではありません。ですから、私は常に、毎日少なくとも10分間瞑想するために全力を尽くしていることを確認しています。私はいつも自分が今のように完璧だと自分に言い聞かせています。そのように感じない人がいるとしたら、それは彼らの喪失であり、私のものではありません。私はそれをやっています、そして今それは確かにマントラのように感じます。
7.私は妄想しないことで嫉妬に対処します
言うまでもなく、嫉妬はそれに伴う所有格/しがみつきのためだけに美しい結婚を終わらせることができます。ですから、特に自分の手に負えない事柄に関しては、常に考えを減らすことにしました。考えすぎはパラノイアの母なので、私は常に前向きに考え、前向きな振動を宇宙に送り込もうとします。そうすれば、彼らはいつも戻ってきます。繰り返しますが、嫉妬は弱い感情であり、必要な手段で回避する必要があります。
8.私は明確な基準を持つことによって嫉妬に対処します
言わずに愛していると伝える方法によって共有された投稿 バンシーズチャイルド (@bansheeschild)2017年10月27日午後8時14分PDT
恋愛関係であろうと他の関係であろうと、私は常に一定の基準を設定し、それを守ります。私は常に自分が常に最善を尽くしていることを確認します。誰かが私をだますか、そのようなことをすることを選択した場合、それは私のものではなく、彼らの損失です。私は単にハードルを上げましたが、彼らはそれを達成しませんでした。ですから、自分にとって十分ではない人に嫉妬し始めることはできません。彼女は私をだましましたか?良い。それから私は彼女が世界ですべての成功を収めることを望み、私はもっと良い何かに移ります。特定の基準がないと、疑問が生じるため、何も克服できません。しかし、私の基準では、自分の能力と幸福に疑いがないため、常に迅速に行動します。
9.自分を仲間と比較しません
私が嫉妬に対処するために使用するもう1つの効果的な方法は、自分のペースで移動することです。ずっと前に友達がやっていることを気にするのをやめました。それが私の進歩を妨げたからです。人々は自分の時間に働いています、そして私の友人が今年素敵な乗り物を手に入れたら、多分私のものは今から5年後に来るでしょう。ですから、私がしていることは、彼らに満足し、私の目標の達成に向けて努力し続けることだけです。
10.私は損失のプラス面を受け入れます
によって共有された投稿 デボラビスコミ (@xdeborah)2017年10月27日午後3時24分PDT
私はまた、不幸な出来事から教訓を引き出すことによって嫉妬に対処します。私はお金を失いましたか?良いです、私は全体の経験から学びます。自分が失敗していることに成功しているように見える他の人をうらやましく思うので、物事の良い面を見なければ、損失に対処するのは少し難しいだろうと単純に気づきました。ですから、結婚の失敗であろうと、以前の所有格であろうと、私はレッスンを引き込み、嫉妬を感じることなく前進します。そして、他のすべての場合と同じように、損失、不幸、または敗北のプラス面をどのように見るかを学ぶことは非常に困難です。しかし、十分な仕事があれば、嫉妬をなくすことができます。
11.私は常に自分の関係を評価することによって嫉妬に対処します
それに直面しましょう、私たちの生活の中にいるほとんどの人は私たちのテーブルに座るに値しません。だからこそ、私は自分がいるすべての人間関係を評価するために時間を割いています。嫉妬のほとんどは人間関係から来ているので、それを克服するために私は自分の人生で重要な人々だけを保つことを選びました。評価と間伐の仕事を引き受けたら、それを知らなくても、間違いなくとても良い場所にたどり着きました。後者はまた、私が率先して前向きな人々だけに囲まれることを提案しました!あなたは彼らが言うことを知っています、あなたの雰囲気はあなたの部族を引き付けます。そして、オーラがポジティブである場合、嫉妬を心配する必要はありません。
12.自分の欠点を評価し、受け入れます
によって共有された投稿 平 (@pari_elete)2017年10月27日午後1時19分PDT
喧嘩後の彼氏への謝罪の手紙
人間関係を評価するだけでなく、自分の弱点も評価します。また、私は人間であり、私よりも優れた人がたくさんいることを思い出します。ですから、この人生において、私は自分よりも上手くやっている人と自分を比較するのではなく、最善を尽くして嫉妬に対処するようになります。そして、私が言ったように、私よりも優れた人と交流することができれば、私は嫉妬を感じません。私は彼らを誇りに思い、可能な限り前向きになるよう努めています。
13.競争に積極的に対処することで、嫉妬に対処できます
嫉妬に没頭する代わりに、競争力をつけます。ゲームやテストで殴られた場合は、勝者を嫌うのではなく、チャレンジとして取り上げ、次回は準備をして戻ってきます。私にとって、そうすることは嫉妬で消費されるよりもはるかに良いと感じています。
14.嫉妬の問題に対処するには、固定観念をやめる必要があります
によって共有された投稿 フランチェスカ(ジュード) (@francesca_chiaramonte)2017年10月28日午前2時39分PDT
人々をカテゴリーに分類することは、常に人々とのささいな問題を抱えることになるので、非常に危険であることに気づきました。ですから、私はステレオタイプではなく、判断や偏見のない個人として人々を扱う傾向があります。そうすれば、あなたは彼らが本当に誰であるかについて人々に会い、彼らが物事をする理由を理解するようになるでしょう、それ故に嫉妬の感情を抱く必要性を取り除きます。
15.私は疑いの利益を与えます
私が嫉妬に対処するために使用する別の効果的な方法は、私の愛する人に疑いの利益を与えることです。私のガールフレンドが、あらゆる意味で私よりも優れているように見える男性の友人との会話を楽しんでいるのを見ると、私は深呼吸して彼女に疑いの恩恵を与えます。そうすれば、祖父がかつて私に言ったように、敵を探しに行くまで敵がいないことがあるので、私はトラブルを探すのをやめたり、すべての妄想を抱いたりします。ですから、おそらく存在しないことを心配するのではなく、物事をそのままにして楽しい時間を過ごすことが最善の方法です。
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によって共有された投稿 ドメニコ・ルッソー (@ domenicoruss0)2017年10月28日午前0時19分PDT
結論
嫉妬となると、それは私たち全員が時々対処しなければならない感情です。そして、感情に行動を指示させると、後で後悔するような状況が悪化することになります。したがって、時間をかけて感情に対処することの重要性を学ぶことは良い考えです。あなたは私が個人的に感情を取り除くために、あるいはもっと良くするために使うヒントをとることができ、あなた自身の個人的な研究を実行してより良くなることができます。最後に、練習は完璧になります。したがって、私の個人的なヒントのいくつかを実装し、独自のヒントを追加すればするほど、時間内に良くなります。