天使の数を見つけてください
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アレクシス・リラによるデザイン
こんにちは、そしてハッピーマンデー!
ここ数週間、私たちは散らかったものを片付けることに集中してきました。 パーソナルスペース そして私たちの不実な関係.この種の変化に伴う成長は一夜にして起こるものではありませんが、それでも重要な作業です。
それでは、引き続きソーシャル フィードの整理整頓をリストに追加しましょう。
不履行から退会する
あなたも (私たちのほとんどのように)、ほとんどの時間を電話やラップトップに張り付いて過ごしていることに気付くかもしれません。業界調査によると、 38億人がソーシャルメディアを利用 2020 年には、新しいメディア プラットフォームや強化されたメディア プラットフォームが一貫して登場するにつれて、その数は増え続けると思います。
断捨離とは、自分の利益のために何かをリリースすることです。そして、あなたのメンタルヘルスは、ソーシャルフィードを評価し、精神的に行き詰まっているものをすべて排除する必要があるかもしれません.
これは簡単ですか?常にではない。しかし、ここにあなたを生産的な社会的片付けの道に連れて行くべき2つのステップがあります:
- アプリを監査します。 携帯電話でアクティブなソーシャル アプリの数をすばやく数えます。数字が10に近い場合は、これに圧倒されていないか自問してください。主に使用するアカウント (ホーム画面にあるアカウント) とほとんど触れていない (スクロールして見つける必要がある) アカウントを評価し、すぐに使用できるアカウントを確認します。
- フォローを解放してください。 1 つのアプリを選択し、「フォロー中」リストをスクロールします。これらの各アカウントはあなたからフォローする価値がありますか?フォローを保証するのに十分なコンテンツを見ていますか?あなたがフォローしているコンテンツは、あなたの気分を良くしますか?これらの質問のいずれかに「いいえ」と答えた場合、それ以降の質問はおそらく解放されます。別の日に別のアプリに移動して、同じことを行います。
おそらく見逃すことはありません
私たちのソーシャル フィードは、私たちが思っている以上に重要です。自分の人生を他人のアカウントで見たものと比較するなどの役に立たない習慣 ドゥームスクローリング メンタルヘルスに悪影響を与える可能性があります。
不安を感じたり、好きでなくなったコンテンツを消費したりする人をフォローしている場合は、幸福のためにミュート、フォロー解除、またはブロックボタンを押しても問題ありません。気分が軽くなることに驚くかもしれません。
整理整頓の作業を続けながら、あなたの人生の他の領域が少し圧倒されるかもしれないことを考慮し、自分自身にもっと空気を与える方法を探してください。
5月のメンタルヘルスへの意識についてお話しするために戻ってきます.
愛を込めて、
彼氏に尋ねる面白い質問
ミナ