天使の数を見つけてください
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私たちを幸せにする古来より承認された 9 つの製品は、実際には穴居人ではありませんパレオダイエットを制限的だと思ったら、もう一度考えてみてください。炭水化物と乳製品を含まない日課だからといって、おいしい選択肢がなくなったわけではありません。つまり、野菜 (zoodles FTW)、肉 (一言: ベーコン)、体に良い脂肪 (あたかももっと食べる理由が必要かのように) を使って、キッチンで視野を広げ、創造性を伸ばすことができるということです。アボカド)。今週の注目のグルメは、Paleo ブロガーの Justin と Erica Winn です。 リアル・シンプル・グッド と、彼らは、穴居人が承認した最もおいしいディナーを 7 回共有しています。
1.パクチーとライムのチキンボウル
ほとんどの食事はボウルに入れた方が美味しいと思うので、このグリル チキンとカリフラワー ライス ディナーに飛び込む準備は整っています。カリフラワーをいれるのは難しそうに見えるかもしれませんが、フードプロセッサーで素早く回すだけです。機械がない?箱おろし金を使って野菜を細切りにします。
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2. キンシウリのラザニア
ヘルシーなスピンでラザニアとスパゲッティを混ぜ合わせると、この料理ができあがります。パスタをキンシウリに、クリーミーなミートソースをシンプルな焦がしソーセージに変えて (さらにペパロニのトッピング)、ソテーしたマッシュルームを加えて素朴な風味を加えます。私たちは、このディナーの半分手作りの側面が特に気に入っています。スパゲッティ スカッシュを自分でローストしますが、お気に入りの瓶入りソースを使用して時間を節約します。
3. じっくり煮込んだポーク チリ ヴェルデ
1 日の終わりにボリュームたっぷりの食事をしたいが、1 時間料理する時間がないという人は、この食事を日課に加えてください。ローストしたトマティーヨと唐辛子を鮮やかなチリ ベルデ ソースにブレンドし、大きな塊の豚肉の上に注ぎます。スロークッカーのプラグを差し込んで、1 日の終わりにおいしいタコスのフィリングやサラダ トッパーに戻ってください。
4. 汚れたカリフラワーライス
この料理を副菜として出すつもりなら、そのプランを考え直したくなるかもしれません。ソーセージ、マッシュルーム、ピーマン、ケールが入ったカリフラワー ライスの巨大なフライパンは、ボリュームたっぷりで風味豊かな 1 パンの食事です。フライパンからすぐに穴を開けてもわかりません。
5. スモーキーで甘いブロッコリーチキンサラダ
チキンサラダに飽きた?ブロッコリーとベーコンが入っていなかったせいでしょう。残りの調理済みチキンを、アーモンド スライバー、半分に切った赤ブドウ、一口サイズのブロッコリーの花びら、刻んだベーコンと混ぜます。お好みのクリーミーなマヨネーズ タイプのスプレッド (Paleo 認定、本物、または味付けされたギリシャ ヨーグルト) に入れます。
6. オオバコプルドポークスライダー
果物のスライスを揚げて潰し、固く平らになるまで緑のオオバコをパンケーキに変えます (楽しそうに聞こえませんか?)。プルドポークのフィリングには、肉をゆっくりと調理する時間を確保するか、事前に作ったものを使用してください.
7. フィッシュタコスとコールスロー
レギュラーでフィッシュタコスを作る必要があります。マイルドな味わいでありながらタンパク質が豊富な白身魚は、ホット スパイス (カイエンヌ! パプリカ!) の風味を吸収し、新鮮なキャベツ スローと角切りのアボカドとバランスが取れています。味付けしたマヨネーズ、サルサ、パクチーのみじん切りでタコスを仕上げます。注: パレオ トルティーヤとマヨネーズの詳細については、レシピを参照してください。
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Justin と Erica は、 リアル・シンプル・グッド 、自然な食材を使ったシンプルでヘルシーなレシピを共有する古食と生活のブログ。多くのための おいしいレシピ 、Pinterest でフォローしてください。 フェイスブック 、 インスタグラム 、そして ツイッター .