天使の数を見つけてください
いいえ、本当に、誰が手作りの寿司を作る時間がありますか?マスターの寿司飯は言うまでもなく、ミニキッチンのメルトダウンなしでロールするのは完璧ですか？ （それがあなたなら、真剣な拍手。）分解された食事は、咳、咳、Instagramなどの派手なトレンドだけでなく、お気に入りの（そして最も複雑な）レシピを簡単に作る方法でもあります.これらの 9 つの分解されたレシピにより、手間をかけずにお気に入りのフレーバーを楽しむことができます。
1. 簡単平日スキレットラザニア
怠惰な夕食は、味のない夕食である必要はありません。ラザニアのレシピの多くは愛情のこもったものですが、この分解されたバージョンでは、乾燥させたラザニア シートを細かく砕いてフライパン全体に散らすことで、物事をシンプルに保ちます。 (ここでは、事前に煮沸したり、細心の注意を払って重ねたりする必要はありません!) チーズと肉の多いタンパク質がたっぷりで、準備時間はわずか 20 分です。このレシピは、毎晩ラザニアの夜になることを意味します。
2. 解体エッグロールラップ
エッグロールはとても罪深い喜びです。しかし、それらが非常に不健康だからというわけではありません。ほとんどの品種は揚げられます (そして再び揚げられます) が。それは実際、ほとんどの人が家で作るようなものではないからです。これらはとても美味しいので残念です! このレシピでは、最高の材料 (唐辛子ガーリック ソース、ごま油、ねぎ) をすべて使用し、レタスで包んでケトジェニックとパレオダイエットに配慮しています。また、豚肉の代わりに鶏ひき肉を使用しているため、赤身肉を控えたい人には最適です。
3. ベジポットパイ
パイ生地のことを考えると、少し身が縮んでしまいますか? （もちろん食べるのではなく、それを管理します。）完全に黄金色の自家製ビスケットを釘付けにするのは大変です.レシピは、店で買ったビスケット (私たちの人生でめちゃくちゃにすることはできません) と冷凍野菜に固執するので、みじん切り (およびうなり声) は最小限に抑えられます。ブイヨンをビーガンにしたい場合は、チーズにはニュートリショナル イーストを、牛乳にはココナッツ ミルクを自由に使ってください。
4. ピーマンのキャセロールの解体
ピーマンの肉詰めは、とても楽しくてヘルシーなディナーです。しかし、多くのことがうまくいかない可能性があります。唐辛子はアルデンテすぎませんか？オーブンの中で倒れて、材料があちこちにこぼれた？赤、緑、黄、オレンジのどれが欲しいか決められませんか?ため息。ドラマはスキップして、味を失うことなく半分の時間で調理できるこのフライパンで詰めた唐辛子キャセロールを選びます。豆腐やきのこを使って菜食主義を維持し、ストレスのない夜を楽しんでください。 （あなたはそれに値する。）
5. ゴマ生姜味噌ドレッシングのビーガン解体寿司サラダボウル
このレシピは、私たちの (寿司) 祈りの多くに答えます。まず第一に、それはビーガンのための信じられないほどのオプションを提供します. （きゅうりとアボカドのロールは切ってはいけません。）第二に、それは寿司とあの悪名高い生姜味噌ドレッシングを組み合わせたものです。第三に、炊飯器、巻き寿司、その他豪華なものや高価なもの (寿司級の魚です) は必要ありません。シンプルなボウルといくつかのシンプルなトッピングだけでうまくいきます。
6. パレオケトロールキャベツスープ
ロールキャベツは、非常に厄介で、エラーの余地がたくさんあるカテゴリに分類されるもう 1 つの料理です。破損は事実上避けられないものであり、そのソースをすべて活用することは困難です。簡単な解決策: それをスープに変えます。スライスしたキャベツはラッピングの手間がかからず、余分なソース (およびスプーンとボウル) は、その液体のすべてのオンスを説明することを意味します。ケトジェニックの定番であるカリフラワーライスを加えたボリューム感も気に入っています。
7. ベトナム風チキンとアボカドとレモングラスの春巻きサラダ
ちょっとした脱構築が好きですが、カリカリの包み紙が恋しくなることがあります。幸いなことに、このサラダにはカリカリの自家製ホイシン クラッカーが添えられており、カリカリの欲求が消えます。 (本当は、自家製を使わずにたまりせんべいを使うこともできます。)私たちは皿に盛り付けられた美しい食材が大好きで、デートの夜やちょっと特別な気分になったときに最適な料理です。
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8. 解体ベーグルとロックスのサラダ
待って、ベーグルなしでロックス？その通りです: スモーク サーモンとクリーム チーズを楽しむのに、パンの塊は必要ありません。軽くしたい日は、トマト、きゅうり、赤玉ねぎ、お好みのロックスの具材を詰めたほうれん草のサラダを選びましょう。エブリシング ベーグル スパイスを少し振りかけてさらに完成させ、レモン ウェッジを添えます。 (Psst… これはラップに詰めるととても美味しいです。)
9. ズッキーニの袖を分解
私たちは “ゴーグリーン” を知りませんでした。パスタにかけます。しかし、少年よ、私たちはそれが実現することを嬉しく思います。このレシピでは、伝統的なマニコッティ シェルの代わりに太いズッキーニ ヌードルを使用しています。この料理はグルテン フリーで、2 つの部分を一度に簡単に合わせることができます。ほうれん草を加えて野菜を増やし、シンプルな自家製ソースで風味を一変させます。
