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ビタミンやミネラルの摂取は円形脱毛症の治療に役立つ可能性があり、場合によっては髪の成長を改善することもあります。
円形脱毛症を患っている方は、現時点ではこの厄介な自己免疫疾患を治療する方法がないことをすでにご存じでしょう。しかし、薬物療法や、その気になればより自然な療法など、利用できる治療法は数多くあります。
はい、脱毛に対処する場合、食事やライフスタイルの変更が役立つ場合があります。それには、ビタミンやミネラルなどの栄養素を補給することが含まれます。
これらは円形脱毛症の人に役立つ可能性があり、場合によっては発毛を改善する可能性もあります。
円形脱毛症のビタミンとミネラルの摂取について知っておくべきことはすべてここにあります。
どのビタミンやミネラルが脱毛に最適ですか?
毛包を構成する細胞 (髪の毛が成長する仕組み) は、体内で最も早く分裂する細胞の一部です。毛包細胞は健康を維持するために特定の栄養素を必要とし、ビタミンやミネラルレベルの変化に敏感です。
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亜鉛、ビタミンD、鉄などの特定の栄養素は髪の成長と髪の健康維持に必要であり、これらの栄養素のレベルが低いか欠乏していると、脱毛を引き起こす可能性があります。
研究によると、円形脱毛症などの脱毛症状のある人は、次のような発毛促進栄養素のレベルが低い傾向にあります。 ビタミンD、鉄、B12、亜鉛 脱毛していない人と比べて。
栄養素の不足が原因で薄毛や抜け毛が起こっている場合など、場合によっては、サプリメントでビタミンやミネラルのレベルを高めると、毛の再生が促進されることがあります。しかし、もちろん、円形脱毛症はそれほど単純ではありません。
一部のビタミンやミネラルのサプリメントは毛の再生をサポートする可能性がありますが、ビタミンやミネラルのサプリメントが円形脱毛症のすべての人に役立つかどうかはまだ不明です。
ビタミンは脱毛症特有の脱毛を助けることができますか?
円形脱毛症の人は、髪の成長に関与するいくつかの栄養素のレベルが低いか欠乏している（つまり、超低レベル）可能性が高く、研究では、栄養素の欠乏が症状を引き起こしたり悪化させたりする可能性があることを示唆しています。
たとえば、円形脱毛症の人は、一般の人に比べてビタミン D と亜鉛の血中濃度が低い傾向があります。
研究によると、円形脱毛症の人は、 かなり可能性が高い 脱毛症のない人と比較してビタミンDが不足していることがわかります。また、円形脱毛症の症状の重症度はビタミン D レベルに関連しているようで、ビタミン D レベルが低い人はより重度の脱毛を起こす傾向があることを意味します。
ビタミンDレベルが低い円形脱毛症の人は、 発展する可能性が高くなります 円形脱毛症のより広範な形態は、 汎発性円形脱毛症 、全身の完全な脱毛を引き起こす円形脱毛症の用語。
発毛に非常に重要な役割を果たすミネラルである亜鉛の血中濃度も、円形脱毛症の人では低くなる可能性が高くなります。 研究によると 円形脱毛症の人は、脱毛症のない人に比べて亜鉛レベルが著しく低いことがわかっています。ビタミンDと同様に、亜鉛レベルの低下は次のような症状に関連しています。 より深刻な病気の重症度 。
他の研究結果は、鉄欠乏性貧血などの他の栄養欠乏症も円形脱毛症の人でより蔓延している可能性があることを示唆しています。
脱毛症の人は、髪の健康と発毛に関与するビタミンやミネラルのレベルが低いか欠乏している可能性が高いことは明らかですが、ビタミンやミネラルのサプリメントが円形脱毛症の症状に及ぼす影響を解明した研究はほとんどありません。
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それでも、いくつかの事例研究では、特定の栄養素を補給すると円形脱毛症の重症度が改善する可能性があることが示唆されています。
実際、1 つは 2020 年のケーススタディ は、円形脱毛症の8歳男児が、ビタミンD、亜鉛、魚油、その他の微量栄養素の補給と、ホールフードベースの食事を5か月間続けることを含む治療計画に従い、完全寛解を達成したと報告しました。
これらの結果は有望です。ただし、重要な注意点: この研究の著者は、研究で使用されたサプリメントのメーカーからコンサルタント料を受け取っており、それが結果に影響を与えた可能性があります。
あ 2021年の調査 経口ビタミン D サプリメントが小児患者の発毛促進に効果的であると報告しました。 ある患者の円形脱毛症は治った 1日あたり8,000 IUのビタミンDを3か月間補給すると、完全に回復します。
これらの発見は、円形脱毛症の症状を改善する可能性のある特定の栄養素の補給に有望であるように見えますが、研究は現時点では限られています。また、ビタミンやミネラルのサプリメントがすべての脱毛症患者、特に栄養レベルが低いか欠乏していない人にとって役立つかどうかは不明です。
ビタミンDで脱毛症は治るのか？
一部の研究結果は、脱毛症の人はビタミンDレベルがほとんどの人より低い傾向があり、ビタミンDを補充することで脱毛の改善に役立つ可能性があることを示唆していますが、ビタミンDサプリメントが単独で脱毛症を治療できるという証拠はありません。
限られた証拠では、ビタミン D レベルの上昇が他のサプリメントや食事の変更と組み合わせることで脱毛症の重症度を軽減し、小児患者の寛解につながる可能性があることを示唆していますが、ビタミン D が脱毛症の治療法であるとは考えられていません。
円形脱毛症があり、ビタミン D レベルが低いのではないかと心配な場合は、医師にビタミン D レベルをチェックしてもらうことが重要です。
ビタミンD欠乏症は一般的に、 として認識される 血清ビタミン D レベルが 30 ng/mL 未満である一方、20 ～ 30 ng/mL のレベルは不十分 (それほど高くない) と考えられます。
あなたのレベルに応じて、医師は高用量の経口サプリメントやビタミンD注射などの適切な治療法を推奨します。
ビタミンは髪の再生を助けることができますか?
脱毛が原因である場合は、 ビタミンまたはミネラルの欠乏 、その後、サプリメントを通じて栄養素の貯蔵を補充することで、髪の再生を助けることができます。
たとえば、鉄欠乏性貧血に関連して脱毛している人は、鉄レベルが回復すると髪を再び生やすことができる可能性があります。
しかし、すでにご存知のとおり、円形脱毛症は決して単純な症状ではありません。
一部の研究では、ビタミンやミネラルのサプリメントが抜け毛を改善し、特定の状況では完全な毛の再生につながる可能性があることを示唆していますが、現時点ではサプリメントが円形脱毛症関連の脱毛症を持つすべての人にとって有効な治療法であるとは考えられていません。
抜け毛や薄毛に効果のあるビタミンは何ですか?
ビタミンD、亜鉛、鉄分など、複数の栄養素が毛髪の成長サイクルに関与しています。
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いくつかの研究によると、 特定のビタミンとミネラルのサプリメント ビタミンDなどのビタミンDは、男性型脱毛症や女性型脱毛症（男性型脱毛症とも呼ばれる）など、特定の種類の薄毛や抜け毛の改善に役立つ可能性があります。
また、ビタミン D や鉄など、髪の成長に関与する 1 つ以上のビタミンやミネラルが不足している場合、サプリメントで栄養レベルを回復し、髪の成長をサポートすることができます。
しかし、栄養補助食品が円形脱毛症患者全員の抜け毛や薄毛の改善に役立つという証拠はありません。
どのビタミン欠乏が脱毛の原因となるのでしょうか?
の欠陥 いくつかのビタミンとミネラル 鉄、亜鉛、リボフラビン、ビオチン、葉酸、ビタミンB12などは脱毛と関連しています。
しかし、これは、脱毛症を持つすべての人がこれらの栄養素を補給することで恩恵を受けることを意味するものではありません。上で述べたように、円形脱毛症は複雑な症状であり、何が病気のプロセスを引き起こし、悪化させるのかは研究者らも正確にはわかっていません。
円形脱毛症の人の中には、1 つ以上のビタミンやミネラルを補給することで恩恵を受ける人もいますが、サプリメントの摂取習慣は、その人の健康ニーズ、栄養素レベル、病気の重症度に基づいて個別化する必要があります。
特定のサプリメントは円形脱毛症に役立つ可能性がありますが、一部のビタミンやミネラルは実際に脱毛を引き起こしたり悪化させたりする可能性があることに留意してください。例えば、 大量に摂取する セレンやビタミンAの摂取は脱毛を引き起こす可能性があります。
円形脱毛症の患者はそれぞれ異なる健康ニーズを持っているため、経験豊富な医療専門家とサプリメント計画を作成するのが最善です。
脱毛症を自然に治すにはどうすればよいですか？
現時点では円形脱毛症の治療法はありませんが、食事やライフスタイルを変えることで症状を軽減できる人もいます。研究によると、グルテンフリーの食事や自然食品ベースの食事などの特定の食事が、一部の円形脱毛症患者の発毛を改善するのに役立つ可能性があることが示唆されています。
しかし、円形脱毛症の自然な治療法を検討した研究は現在限られており、この集団に対する食事のアドバイスは主に理論に基づいています。
適度な体重を維持し、禁煙し、十分な睡眠をとることで、 円形脱毛症の症状も改善します そして全体的な健康をサポートします。
食事やライフスタイルの変更はすべての脱毛症患者にとって効果があるわけではなく、症状をコントロールするために薬が必要な人もいます。
医師はあなたのニーズに基づいて、食事やライフスタイルの変更、投薬などの最適な治療計画を推奨します。
