天使の数を見つけてください
多くの人が潜在的な治癒特性を求めて水晶を掘り起こします。また、体重を減らすのに役立つと考える人もいます。
TBH、基本的に、結晶が減量に役立つことを証明する科学はありません。そして、私たちが持っている情報は uber-anecdotal です。
そうは言っても、ここに最も人気のある11のクリスタルがあります減量そして人々がそれらをどのように使うか。
イラスト:マヤ・チャステイン
減量に最適な 11 のクリスタル
宝石にはそれぞれ固有の特性と用途があります。減量計画の一環としてクリスタルを使用してみたい場合は、特定の石があなたのために*できる*ことを以下に示します(科学なし)。
イラスト:マヤ・チャステイン
1. ブルーアパタイト
ブルーアパタイト?もっとブルーに似てる食欲、#amiright?この真の青い石は、飢え抑制剤なので、欲求を抑えるのに役立つかもしれません。
ブルーアパタイトは、集中、調和、受容、コミュニケーションにも関連しています。
2. ペリドット
ペリドットは、その壮大な緑色で知られるカンラン石の一種です。人々は、それが彼らを滞在させるのに役立つと主張していますやる気のある減量の旅の途中。
一部の人々はまた、それが減少するかもしれないと信じています 不安 または恐怖、 デトックス 体を鍛え、筋力を高め、肝臓や胆嚢の機能を高めます。
3. ソーダライト
この石は新陳代謝を高めるとされています。また、体に良い食べ物を選択し、食欲を抑えるのにも役立ちます。
追伸一部の人々は、感情的なストレスや緊張を和らげるためにソーダライトを使用しています。
イラスト:マヤ・チャステイン
4. ホワイトクォーツ
透き通った白いクォーツは、ネガティブなエネルギーを浄化してくれるお守りの石とされています。財布やポケットに入れて持ち運ぶのに最適です。一部の人々は、 枕 .
一部の人は、このクリスタルも貢献できると信じています動機、あなたが食べようとしているときに役立つかもしれません 健康な食品 そして 運動 .
5.カーネリアン
カーネリアンは、ペンダントのようにゴージャスに見える、輝く赤オレンジ色の石です。いくつかののぞき見は、それを使用して削減します飢えと食べ物渇望.他の人はそれが役立つと主張していますデトックス体を整え、全体的な健康状態を高めます。
6.アメジスト
アメジストには多くの精神的な通りの信用があります。信者は、代謝機能を高めながらホルモンのバランスを整えることができると考えています。それはまたあなたを保つかもしれませんやる気のある栄養価の高い食品の選択を支援しながら。
イラスト:マヤ・チャステイン
7.アイオライト
アイオライト スタンは、この石があなたをエナジャイザー バニーに変えることができると言っています。のぞき見によれば、活力レベルが上がるだけでなく、蓄積された脂肪沈着物を解放するのにも役立つという。
ご参考までに:この石は、瞑想の仲間として人気があります。
8. ディアスポラ
ダイアスポアは穏やかなエネルギーを放ち、日常使いに最適です。一部の人々は、この結晶が水分貯留を防ぎ、体重減少に役立つと考えています。また、加齢に伴う記憶喪失を軽減し、 明晰夢 .
9.エピドート
ミネラル 愛好家は、拒絶の感情を克服するためにエピソードを使用します。それはそれを意味しますかもしれない感情的および肉体的な重荷を手放すのに役立ちます。何を食べるのか、なぜそれを食べるのかに注意を向けるのにも役立ちます。
サラ・ビアード・バーン・ゴーマン
イラスト:マヤ・チャステイン
10. ピカソの大理石
この石の雰囲気は強さがすべてです。自制心を高めると信じられており、目標にそぐわない食べ物を選ぶリスクを減らすことができます。また、あなたの調整に役立つかもしれません代謝そして落ち着いてください。
11. ガスペイト
これは、代謝を刺激すると考えられているもう 1 つのものです。嫌な気持ちを解消し、前に進むためのモチベーションを高めてくれるかもしれません。感情的な食事をする傾向がある場合、これが役立つと考える人もいます。
名誉の言及
カットに至らなかったが、それでも称賛に値するいくつかのクリスタルを次に示します。
- アウゲライト 助けるために消化.
- ゴールドの輝きの黒曜石 助けるために消化.
- レインフォレストジャスパー 体のデトックスに役立ちます。
- グリーントルマリン 健康な神経系を促進します。
- エチオピアオパール 健康的な体重比率を促進します。
- サンストーン 意志力と代謝を高めるのに役立ちます。
- ドリームクォーツ エモーショナル イーティングの防止に役立ちます (エピソードが含まれています)。
減量のための水晶の使用方法
クリスタルは万能AF。それはすべて、あなたにとって最高の気分に帰着します。ポンド数を減らすためにそれらを使用できるいくつかの方法を次に示します。
近くに置いてください
あなたの〜を持つ減量食べるときはクリスタルを身近に。健康につながる石でより良い結果が得られるかもしれません 消化 、強化された代謝、または強い意志力。
あなたもすることができます:
- 日常の財布やポケットにクリスタルを入れておいてください。
- 痩せたい部位に石を当てます。
- 宝石をペンダントとして、またはジュエリーとして身に着けてください。
- キッチンや普段食事をする場所にクリスタルを置きます。
瞑想する
クリスタルはあなたの素晴らしい仲間になることができます。 瞑想 練習。あなたが惹きつけられると感じる減量志向の石を選んでください。次に、目的を設定します — 何を達成したいのか — の前にマインドフルネスせっかく
あなたもすることができます:
- 仰向けに寝て、水晶を体の周りに置きます。
- 宝石を手に持って瞑想する.
PSA:圧倒されそうになったり、頭のスペースを空けたりする時間を取ってください。 心配している あなたが瞑想するように。数回のディープクレンジング 呼吸 そして、あなたの体に出入りする空気に集中します。安心して練習を続けてください。
ヨガ
多くの人がジェムストーンを使って # ヨガライフ 次のレベルへ。ヒントを次に示します。
- 各セッションの前に意図を設定します。
- 場所 減量 あなたの周りの結晶 ヨガマット .
- あなたの宝石を運ぶ ヨガ ギアに良い雰囲気を与えるバッグ。
- お気に入りの減量石をペンダントとして身に着けるか、ジェムストーン ビーズを使用してください。
- その間、いくつかの石を体の上に置きます。 サバサナ 、各練習の最後にリラックスポーズ。君の 額 、胸、腹、手のひらはすべて良いスポットです。 (プロのヒント: 小さな石が最も効果的です。)
*合法的*である減量の実践
減量の目標を達成するための安全で効果的な方法はたくさんありますが、減量の基本は変わりません。 より多くのカロリーを燃焼 あなたが摂取するよりも = 体重減少.
健康でバランスを保つためのヒントを次に示します。
- 解決してください。 固体 運動ルーチン 体重を減らし、全体的な健康状態を改善するのに最適な方法です。
- ゆっくりしてください。 食べるゆっくり体が実際に満杯であると判断するのに役立ちます。
- それを眠らせます。 研究 十分に得ることを提案する シャット・アイ 健康な体重を維持するのに役立ちます。
- こまめに水分補給しましょう。 水を飲む 食べる30分くらい前。これにより、満腹感が得られ、臓器が最高の状態で機能し続けることができます。
- 酒を減らしてください。 研究 飲むことを示唆しています アルコール reg で体重増加につながる可能性があります。
- 甘いものをゆっくりと。 甘い 飲み物やスナックにはカロリーが含まれており、栄養面でのメリットはほとんどありません。
- アプリを試してください。 たくさんの楽しみと手頃な価格があります 健康とフィットネスのアプリ 栄養とトレーニングを追跡するのに役立ちます。
- 食物繊維を補給。 可溶性 ファイバ 食べ物から、または サプリメント 体脂肪を減らすのに役立つかもしれません。
減量クリスタル グリッド: 石の視覚的なガイド
これは、最高のものを選ぶのに役立つ便利でダンディなチャートです 減量 あなたのユニークな目標のためのクリスタル。
宝石 | 利点 | どうやって使うのですか |
ブルーアパタイト | 抑制します飢えそして渇望を抑える | 額に押し付けるか、 ヨガ 、瞑想、または祈り。 |
ペリドット | あなたを維持します やる気のある そして、あなたの体から毒素を取り除くのに役立ちます | ジュエリーとして、できればハートの近くに身に着けてください。 |
ソーダライト | 新陳代謝を高め、食欲を抑える | のどにつかむか、 ヨガ . |
白いクォーツ | ネガティブな感情を消し去り、モチベーションを保つ | ハンドバッグやポケットに入れて運ぶか、枕の下に忍ばせます。 |
カーネリアン | 抑制します飢え、食欲を抑え、体を助けます デトックス | 瞑想するときは、それを下腹部にかざしてください。 |
アメジスト | ホルモンバランスを整え、より良い食事の選択を助ける | ジュエリーとして身につけたり、瞑想中に使ったり、 ヨガ せっかく |
アイオライト | 脂肪沈着物を解放し、より多くのエネルギーを与え、代謝のバランスを整えます。 | 手のひらで、または減量したい場所に置いて瞑想します。 |
ディアスポラ | 感情を落ち着かせ、水分保持を減らすのに役立ちます | 抱きしめながら瞑想するか、枕の下に置いてください。 |
エピソード | 過去のトラウマを手放し、食べているものに集中するのに役立ちます | 食事をするときは近くに置いたり、瞑想するときに持ったり、枕の下に置いたりしてください。 |
ピカソ大理石 | 意志力を高め、代謝を高める | 食べるときは、そばに置いてください。 |
ガスペイト | 代謝を刺激し、感情的な食事の防止に役立ちます。 | 祈ったり瞑想したりするときに食べたり、持ったりするときは、それを近くに置いてください。 |
tl; dr
クリスタルは最善の方法ではありません 体重が減る .体重を減らすには、はるかに優れた (そして科学に裏付けられた) 方法があります。しかし、減量計画に宝石を組み込みたい場合は、それを実行してください。プラセボ効果は、他の健康的な減量ツールと組み合わせると、あなたの味方になるかもしれません。
食生活やライフスタイルを大きく変える前に、必ず医師に相談してください。