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調査によると、 管理されていない不安とうつ病 乾癬性関節炎の寛解を達成する可能性を減らすことができます.乾癬性関節炎とメンタルヘルス、特に不安症とうつ病は明確に関連しているため、この状態と診断された人は、トークセラピーを治療計画の一部として検討することをお勧めします.
実際、最大 20% 乾癬性関節炎患者の 8 人がうつ病と診断されています。
治療計画の一部として治療を選択することは、必ずしも容易ではありません。しかし、治療は、不安やうつ病、そして最終的にはストレスを管理するための重要なツールとなり得ます。
現在、非常に多くの異なる種類のメンタルヘルス療法が利用できるため、どの種類の治療法が自分に適しているかに関して、「万能」というものはありません。
乾癬性関節炎を管理する方法としてトークセラピーを検討している場合は、この2つの関係、治療の利点と種類、および見通しについて知っておく必要があるすべてがここにあります.
トークセラピーは乾癬性関節炎とどのような関係がありますか?
関節や皮膚の問題などの乾癬性関節炎の症状は、生活の質に大きな影響を与える可能性があります.疲労、痛み、皮膚のパッチはすべて精神的苦痛を引き起こす可能性があり、最終的に不安やうつ病につながる可能性があります.
実際、乾癬性関節炎と診断された人は、その理由でうつ病を発症するリスクが高くなります.調査によると、これは 役に立たない対処メカニズム 、ストレスやフレアなどに対する行動反応が既存の症状を悪化させる可能性があるというサイクルを作り出します.
ジェイコブ・ハスカロヴィチ博士 、最高医療責任者および疼痛専門医 清算 は、慢性的な痛みを持つ人々のための遠隔医療プラットフォームであり、乾癬性関節炎とうつ病は「お互いを養うことができる」と述べています。 「乾癬性関節炎に伴う疲労、疲労、社会的偏見、痛みは、うつ病を早めたり悪化させたりする可能性があります」と彼は説明します.
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「逆に、うつ病はストレスレベルを高め、関節炎の症状を悪化させる可能性があります.どちらの状態でも、痛みがより強く感じられ、ストレスを管理するのが難しくなり、炎症が強くなり、良い気分をサポートする化学シグナルが損なわれる可能性があります.
そこで登場するのがセラピーです。治療は、乾癬性関節炎の健康的な対処メカニズムを学ぶのに役立つだけでなく、他のメンタルヘルスの問題の中でも、不安やうつ病に関連するトリガーを特定して管理する方法を教えてくれます.
さらに、セラピーは、あなたの気持ちについて話し合うための安全な空間と出口を提供します。炎症、痛み、疲労、精神的健康はすべて絡み合っているため、治療は精神的健康に対処するために使用でき、最終的には状態の他の要素に利益をもたらします.
乾癬性関節炎に対するトークセラピーの利点
治療は、乾癬性関節炎に大きな影響を与える可能性があります。まず第一に、セラピーは ポジティブな表現 条件の。
乾癬性関節炎の否定的な視点から、受容や肯定的な視点などの中立的な視点にスイッチを切り替えるのに役立ちます.それは、自分の思考パターンや行動を理解するのに役立ち、本質的に、その状態が自分を無力に感じさせないようにするためのスキルを教えてくれます (または他の方法で不器用です)。
セラピーはまた、 戦略を立てる 痛みや疲労を管理し、それらの戦略をうまく守る方法を学ぶのに役立ちます。
実際、セラピーのような心理社会的介入は、 改善された免疫システム機能 これは、乾癬性関節炎のフレアの管理と予防に重要です。
不安やうつ病に対する力を取り戻すことは、睡眠から気分、さらには症状の重症度まで、すべてを改善し、多くのメリットをもたらす可能性があります.
乾癬性関節炎のトークセラピーの種類
利用可能な治療にはいくつかの種類があり、その多くは乾癬性関節炎の患者に有益です.専門家が試してみることを推奨するいくつかの考慮事項を次に示します。
認知行動療法
ハスカロビチ 言う 認知行動療法 、またはCBTは、他のメンタルヘルスのニーズの中でも、うつ病や不眠症の主要な治療アプローチとして歓迎されています.
「CBT は主に、役に立たない思考パターンと行動習慣を認識し、新しいパターンと習慣を代用することを学ぶことに基づいています」と彼は説明します。 「炎症を抑えるのにも役立ちます。」
どのように?ストレスを軽減することで、人々は炎症の主な引き金の 1 つを取り除きます。
CBT に代わる新しい治療法として、CBT と呼ばれる アクセプタンス アンド コミットメント セラピー (ACT) 慢性的な痛みを抱えている人に役立ちます。
ACT療法の目標は、人々を助けることです:
- 特定の困難(痛み、失望、不安など)は人生の一部であることを受け入れてください。
- これらの問題を完全に取り除こうとするのではなく、これらの問題に適応する方法を学びましょう。
2017年のレビュー ACTは、人々が慢性的な痛みに対処するのを助けるための効果的な方法である可能性があることを示唆しています.
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簡単な精神力動的療法
簡単な精神力動的療法は、あなたの内なるモノローグへの窓を提供することができます.
「精神力動療法により、人々は自分の考えや感情についてより多くのことを学ぶことができるため、ストレス、孤独、その他の潜在的に否定的な経験にどのように対処する傾向があるかをよりよく理解できるようになります」とハスカロヴィチは言います。
「このように理解が深まることで、人々は乾癬性関節炎に関連する問題を含め、問題を解決するための自分の強みと能力についてより多くを学ぶことができます。」
マインドフルネスに基づくセラピー
マインドフルネスに基づくセラピー いわば「今にとどまる」のを助けるために使用できます。
「マインドフルネスに基づく治療は、患者が一瞬一瞬により集中することを奨励し、痛みを軽減し、より多くの楽しみを促進する傾向がある方法で意識を維持します」とHascalovici氏は言います. 「マインドフルネスに基づく治療は、乾癬性関節炎に伴う可能性のあるうつ病や否定性に対抗するのに役立ちます。」
お持ち帰り
5人に1人まで 乾癬性関節炎の患者もうつ病と診断されています。だからこそ、メンタルヘルスを優先することが重要なのです。
トークセラピーは、不安やうつ病だけでなく、乾癬性関節炎の再発や症状にも対処するのに役立ちます.
乾癬性関節炎に対するトークセラピーの利点について詳しく知りたい場合は、この治療オプションを検討することがあなたに適しているかどうか、医師に相談してください.
慢性的な痛みや慢性的な病状を持つ人々の治療を専門とするセラピストがいることを心に留めておくことが重要です.すべてのセラピストがこの作業を行う資格があるわけではないため、これらの特定の資格と経験を探す必要があります.