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日光は乾癬に非常に役立ちますが、日光にどれだけさらされるかを知っておくことが重要です。
ジェームズ・トバックの妻
乾癬(かゆみやうろこ状のパッチで発疹を引き起こす自己免疫性皮膚疾患)のある人は、暖かい夏の数ヶ月でパッチがほとんど存在しないことに気づきます。これは、太陽が生成する紫外線(UV)が実際に発生する可能性があるためです。 向上 乾癬のある人の皮膚の外観。
実際、一部の皮膚科医は UV光線療法 乾癬の治療として。しかし、鍵はバランスを見つけることです。
日光と乾癬の関係について知っておくべきことはすべてここにあります。これには、日光への露出の長所と短所が含まれます。
長所
サンシャインは乾癬を助けるのに非常に有益です。自然な紫外線への曝露は、軽度から中等度の乾癬の炎症とスケーリングを軽減することができます。紫外線のUVB波長は、皮膚の健康に不可欠なビタミンDの生成を刺激します。
低レベルのビタミンD 乾癬に関連していますが、正確な効果は完全には明らかではありません。それでも、ビタミンDは乾癬の一般的な治療法としてよく使用されます。
ビタミンDレベルは、サプリメントを摂取するか、摂取量を増やすことで管理できます。 ビタミンDが豊富な食品 、強化乳製品、オレンジジュース、サーモン、マグロのように、日光への露出はそれを受け取るための最良かつ最も簡単な方法の1つです。
暖かい季節には、ほとんどの人が必要なすべてのビタミンDを太陽から摂取します。しかし、寒い時期には、私たちの体はビタミンDの生成量が少なくなります。つまり、サプリメントを摂取したり、栄養強化食品を食べたりする必要があるかもしれません。
短所
UVB波長は肌に効果があることが証明されていますが、UV光にも見られるUVA波長は、乾癬の治療にはそれほど効果的ではありません。
光線療法 乾癬の場合、最大の利点を提供するため、UVB波長を使用します。さらに、自然光は、一定の間隔で特定の時間、皮膚を人工UVB光源にさらすターゲットUVB光線療法ほど効果的ではありません。
日光にさらされると、日焼けのリスクも伴います。 悪化させる 乾癬のある人の敏感肌。特にUVA波長は、しわ、静脈の損傷、皮膚のたるみ、シミなど、光老化の典型的な兆候を引き起こす可能性があります。
重度の日焼けはまた、皮膚がんの一種である黒色腫を発症するリスクを高める可能性があります。
時々、ひどい日焼けは実際に焼けた領域に新しい乾癬パッチを形成することができます。日焼けのリスクが最も高いのは、公平で日焼けしにくい人です。光線療法を受けている人は、皮膚をより敏感にする可能性があるため、自然な日光への露出を制限することもお勧めします。
一部の人々は、暖かい天候または暖かい天候での活動から乾癬の発赤を経験する可能性があるため、トリガーに注意することが重要です。
のような特定の薬 タザロテンとコールタールクリーム 、日焼けしやすくなります。これらは両方とも乾癬を治療するために使用される人気のある局所薬です。
いくつかの抗生物質、抗真菌剤、抗ヒスタミン剤、利尿剤、および 他の薬 太陽の感度も上げることができます。
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太陽が多すぎるのは何ですか?
日光浴をする前に、日光への露出が肌に安全であることを医師に確認してください。たとえば、より重症の乾癬は、太陽の下にいることで恩恵を受けない場合があります。
太陽が強いほど肌が早くやけどするので、太陽の強さを考慮することも重要です。あなたは通常あなたを決定することができます レベル 肌の色、髪の毛、目による太陽の感度の変化。
太陽の量が多すぎるかどうかについては決まったルールや数はありませんが、太陽への露出や、薬やすでに受けた露出の量など、太陽の感度に寄与する可能性のあるものに注意してください。
これらは チップ 日光に当たっている間、あなたを安全に保つのを助けることができます:
クリス・ヘムズワースの写真
- SPF30以上の無香料の日焼け止めを着用してください。
- 1日の最も暑い時間帯(通常は午前10時から午後3時)は日光を避けてください。
- 帽子とサングラスをかけます。
- 唇に日焼け止めを塗るのを忘れないでください。
- 日光に当たった後、お肌に潤いを与えます。
- 足の裏を保護します。
日焼けを和らげる方法
ひどい日焼けが惨めになることは周知の事実です。日焼けは水ぶくれ、剥離を引き起こす可能性があり、極端な状況では、日焼けや3度の火傷を引き起こす可能性があります。言うまでもなく、彼らは非常に苦痛になる可能性があります。
幸いなことに、日焼けを和らげるための多くの解決策があります。ここにいくつかあります 検討 :
- 心地よいオートミールで涼しいお風呂に入ります。
- アロエベラまたは大豆保湿剤を適用します。
- 腫れや不快感を軽減するために、必要に応じてアスピリンまたはイブプロフェンを使用してください。
- 余分な水を飲みます。
- 皮膚の水ぶくれをはじかないでください。 (代わりに自然に治癒させてください。)
- 屋外では肌を覆う服を着てください。
持ち帰り
サンシャインと乾癬は複雑な関係にあります。日光への曝露は、乾癬の軽減と治療の両方に非常に役立ちますが、いくつかの注意点があります。
乾癬には治療法はありませんが、医師によって承認および推奨されている限り、日光浴は状態の管理に役立つ可能性があります。
日光に当たるときに予防策を講じることで、皮膚を保護し、日焼けのリスクを減らすことができます。これにより、乾癬のパッチが実際に増加し、皮膚の老化や皮膚がんなどの他の合併症の危険にさらされる可能性があります。
高SPFの日焼け止めを手元に置いておき、外に出るときは帽子とサングラスを忘れないでください。