天使の数を見つけてください
ああ、新婚旅行の段階 — 初期の日々 関係 *すべて*が ラブラブ .あなたのパートナーの奇妙な癖は、不機嫌ではなくかわいいです.あなたのブーは間違いを犯すことはできません。
新婚旅行の段階で 1 か月間暮らすカップルもいれば、何年も続くカップルもいます。しかし、それがどれだけ続くかに関係なく、ハネムーンステージは終了します.との感想 うつ ハネムーンステージの後は残忍になる可能性があります。
それで、次は何ですか?ハネムーン期の終わりは長続きするのか うつ ?
私たちはとチャットしました 関係の専門家 ハネムーン後のステージ ブルースに対処する方法の詳細については、こちらをご覧ください。
ハネムーン期とは?
ゲイル・サルツ博士 、NY Presbyterian Hospital Weill-Cornell School of Medicine の精神医学の准教授は、ハネムーン期 (技術名: リメレンス ) あなたがお互いに消費されていると感じる関係の激しい時期として.
「あなたはいつも一緒にいて、高い興奮を感じ、そのすべての激しさと一致する神経化学の変化を望んでいます。 新しさ 、興奮、そして情熱です」とサルツは言います。
カーラ・マンリー博士 、カリフォルニア州サンタローザの臨床心理学者で人間関係の専門家は、新婚旅行の段階は、初期のデートや結婚式の直前または直後に発生する可能性があると述べています.
関係の新婚旅行の段階の後に来るものは何ですか?
サルツ氏によると、すべての関係に新婚旅行の段階があるわけではありません。しかし、そうする人にとって、次に来るのは何ですか?
「あなたのパートナーとその関係をより現実的に捉えることができます」とサルツは言います。 「これは、カップルがより多くのより良いコミュニケーションに取り組むべき時です.この土台を作ることで、今突然現れた問題に対処するのに役立ちます。これ 次期 より多くの妥協、交渉、相手についてのより深い知識に満ちています。 コミュニケーション 、および異なるタイプの 親密 」
結婚式前の花嫁へのメッセージ
マンリーは、ハネムーン後のシーズンを、パートナーがパートナーとの関係の「現実」に満足しているかどうかを判断しなければならない時期だと説明しています.基本的に 3 つのオプションがあります。
- 関係を深める: 相性が良く、お互いを愛しているパートナーは、パートナーのポジティブな側面を積極的に受け入れ始めます。 関係 コミュニケーションと妥協に取り組みます。
- 途中: 接続の理想化されたバージョンを好むパートナーは、 別れる ハネムーン期が終わった後。
- 失望しても一緒にいる: 一部のカップルは、がっかりしたり不幸を感じたりしながらもコースにとどまります。 「この選択は確かに人間関係に関連したうつ病につながる可能性があります」とマンリーは言います.
ハネムーン期の後のうつ病:なぜそれが起こるのか
ハネムーン期以降のうつ病は一言で言えば「幻滅」です。
マンリーは、「何ができるか、または期待され、想像されていたものについての幻想が崩壊すると、うつ病が始まる可能性があります」と述べています.
「スーパーマン、ブラッド・ピット、アルバート・アインシュタインがすべて 1 つにまとめられたと思っていましたが、今では人間がいることに気づきました」とサルツ氏は同意します。 「この実現は、あなたを気分が落ち込ませる可能性があります。」
もちろん、パートナーの過ちに落胆することは、臨床的うつ病と同じではありません。ソルツは、新婚旅行後のブルースは単に「感じる」ようだと言います うつ あなたの最近の多幸感と比較して。
ハネムーン期以降の鬱に対してできること
新婚旅行のステージに沈む夕日を見るのは最悪です。しかし、あなたの*関係*がうまくいかない場合は、これより少なく入力できます 欲望 -優雅さと興奮に満ちた、より愛を中心とした季節。結局のところ、あなたの関係を深めることはやりがいがあります。
うつ病の感情に対処し、関係を強く保つ方法は次のとおりです。 シフト .
反省し、手を差し伸べる
多くの場合、ハネムーン期後のうつ病は、心理療法と深層心理療法によって対処できます。 個人的な反省 .
「現実と折り合いをつけ、次善の策を見つける ステップは実行するのが難しい場合があるため、サポートに手を差し伸べることは重要であり、多くの場合不可欠です」とマンリーは言います.
これは、あなたが経験している場合に特に当てはまります 臨床的うつ病 .ボナフィドうつ病は大きな問題であり、治療が必要です.検討 治療 最初に—そしてあることを覚えておいてください メンタルヘルスのリソース 治療を受けられない場合に役立ちます。
関係に投資する
「以前と現在を比較するのはやめて、自分にとって今をより良くすることに取り組みましょう」とサルツ氏は提案します。
この新しいシーズンで関係を深めるためのいくつかの提案:
- スケジュール デートナイト
- 定期的かつ 創造的なセックス (あなたがアセクシャルでないか、 グレーセクシャル !)
- あなたについて話すことを強調する 感情
- 進んで妥協し、交渉する (これはどちらの方法でも可能です!)
- あなたのパートナーに伝えてください 彼らの好きなところ
問題に正面から取り組む
あなたの関係の段階に関係なく、うつ病の原因に対処することが重要です、とマンリーは言います.
「ある場合 情熱の喪失 または興味 セックス 、それは不可欠です パートナーは問題について話します それらを無視するのではなく」と彼女は言います。
彼女は、一方または両方のパートナーが不足を経験するのは一般的だと言います. 感情的なつながり ハネムーン後の段階で。 「繰り返しますが、カップルは前に進むことができますが、それは断絶感につながる原因に対処することによってのみです」と彼女は説明します.
取り除く
関係の新婚旅行の段階の終わりを感じると、あなたは地獄のように悲しくなります.真っ赤な情熱がゆっくりと煮えるのを感じたいと思う人はいません。
ハネムーン後のステージ ブルースを感じるのはあなただけではありません。
あなたの関係が一般的にやりがいがあり、追求する価値がある場合は、少しの努力、オープンなコミュニケーション、相互の妥協によって、関係を健全に保つことができます.
セラピーや外部からのサポートで、うつ病の感情に対処することもできます。で、もし うつ病の症状 2週間以上日常生活に影響を与えている場合は、医師またはメンタルヘルスの専門家に相談してください.