天使の数を見つけてください
サッカーの試合は、飛んでくるボールを頭に当てたい数少ない試合の 1 つです。しかし、ボールをヘディングすることは、長期的に見て脳損傷を引き起こす可能性があるのでしょうか?
想像してみてください: あなたのチームは 90 分にコーナーを獲得し、ディフェンダーを追い抜き、頭を使ってボールをネットに送り込みます。群衆がどよめき、あなたは栄光を味わうことができます!
しかし、ゴールに向かってうなずくと、3 ポイントだけでなく、特に繰り返しノックした後に脳損傷を受ける可能性があります。
ダナ・ダベンポートによるデザイン。写真は左から右へ: Chakrapong Worathat/EyeEm、Andrzej Wojcicki/Science Photo Library/Getty Images
見出しと健康状態
サッカー愛好家と医師は、近年、ボールのヘディングについての議論を増やしました - 特に英国のメディアが英国リーグの栄光の時代からの選手の数を明らかにしたとき 認知症とともに生きた .
確かに、これらのプレーヤーのほとんどが重い革製のボールを使用していましたが、これは、今日の軽量でノギンに優しい道具とはかけ離れています。しかし、脳損傷の可能性は依然として十分にあり、選手はゴールに飢えたサーモンのように空中に飛び出すのをためらう.
エヴァン・ピーターズの事実
ある研究によると、プレーヤーはボールをヘッドに向けることができる 1試合につき6回から16回 — これは、キャリアの過程で脳震盪を起こす危険性がある 3,500 から 8,500 回です!脳損傷に値するトロフィーはありません。それで、何を与えるのですか?
注意喚起: 運動は、一般的にあなたを保護するのに役立ちます脳損傷積極的に頭を打たない限り。
ヘディングと脳震盪
サッカー関連の頭部外傷となると、脳震盪を起こす可能性が最も高くなります。
実際、研究レビューは次のことを示しました。 サッカーでの怪我の 22% は脳震盪です。 .ボールをぎこちなくヘディングすることから、ゴールポストで自分自身をノックアウトすることまで、あらゆることが原因となる可能性があります。 (大丈夫です、私たちはすべてそこにいました。)
脳震盪は、何かが頭を強く打ったときに発生する奇妙な、ぐらつくような感覚です。 症状には以下が含まれます :
それは平均的な日曜日の朝のように聞こえるかもしれません。しかし、実際には、外傷性脳損傷の一種です。また、サッカーは頭を使って高速で物を止める唯一のスポーツなので、このように脳震盪を起こす可能性があります。
しかし、1つ 調査 脳震盪は、プレー中の意図的なヘディングではなく、予想外のボールが原因である可能性が最も高いことを示しました (そうです、自分のビジネスを考えているときに顔を強く叩いたとき)
見出しとCTE
CTEについて聞いたことはありますか?の略です 慢性外傷性脳症 . (サッカーを含む) 頭を何度もたたくと CTE につながる可能性がありますが、このタイプの脳損傷については、研究者がまだ十分に理解していないことがたくさんあります。
CTE を持っている人は、CTE を持っていない人よりも困難な人生経験をしている可能性があることを知っておくことが重要です。症状はさまざまですが、次のようなものがあります。
- 自制心の欠如を感じる
- 不安定な行動 (攻撃性、抑うつ、自殺念慮のエピソードを経験することを含む)
- 経験している 記憶の問題 いつもより頻繁に
- 持っている 短い集中力 いつもより頻繁に
- トラブル 計画タスク 効果的に
ドキュメントはまだ CTE について学習中であるため、状態とサッカー ボールのヘディングとの関連性を見つけるには、さらに調査が必要です。
に 調査 スコットランドの元サッカー選手を巻き込んだ研究では、神経変性疾患を発症する可能性が平均よりも高いことがわかりました。しかし、より多くのデータが利用可能になるまで、誰も確実に言うことはできません。
サッカーボールを安全にヘディング
次のデビッド・ベッカムやミーガン・ラピノーになる運命にあるとしても、 ブレインボックス サッカーをしているときにバッシングを受けることができます。 (レフェリーがなぜそれを完全に決めたのかを理解しようとすることさえ含まれていません)ばかげている決定。)
しかし、灰白質をできるだけ健康に保ちながら、好きなスポーツをするにはどうすればよいでしょうか。数えてみよう!
1. ボールの正しい扱い方を学ぶ
人生のほとんどのことと同じように、正しいやり方と間違ったやり方があります。サッカー ボールを正しい方向に向けたい場合は、コーチとチーム メディックに相談してください。
彼らは正しいテクニックと体の位置について知っておくべきことをすべて教えてくれます。特に、あなたが脳損傷を心配していると言う場合はなおさらです。彼らはまた、あなたを通り抜けることができます トレーニング ドリルで徐々にレベルを上げて、頭を傷つけない、チャンピオンシップを奪うような完全なヘディングを目指します。
正しく始めれば、すぐに脳損傷の可能性を減らすことができます。
ほとんどの脳震盪は、ボールが頭の横に当たったときに起こります。額の中心、つまり頭蓋骨の最も厚い部分にまっすぐに着地させたいのです。
2.ボールから目を離さない
ボールが近づいてくるときは、ボールから目を離さないことが重要です。覚えておいてください、それは意外性脳震盪が最も頻繁に起こるので、ボールをじっと見つめて、そのsh * tを期待してください.
大丈夫です、凝視する必要はありません! (その瞬きのないボールが勝ちます。)
表現はこれまでになく正確です:ボールから目を離さない.
3. 保護用の帽子をかぶる…でも、あなたは無敵ではないことを忘れないでください
ボクシング(頭を何度も殴る)と同じように、サッカーのトレーニング用のヘッドギアを手に入れることができます。ゲームで、特にゴールキーパーのようなプロの試合で、プレーヤーがそれを着ているのを見るのはよくあることです。 ペトル・チェフ は、かなりの外傷を負った後、帽子をかぶっていました。
しかし、それらは効果的ですか? TBH はまだ決定的な研究が十分に行われていません。 1 調査 高校生の研究では、ヘッドギアは脳震盪の数をほとんど変えないことがわかりました。
脳震盪から完全に守ってくれるヘッドギアなどないことも覚えておいてください。だから、飛び込まないで 挑戦 あなたは危害を免れていると思っています。おそらく、あなたのトラブルのために不必要な借金を負うことになるでしょう。
4. ルールに従い、愚かなリスクを冒さない
とても単純に聞こえますが、ゲームのルールに従えば、脳震盪を起こす可能性ははるかに低くなります。または、それについては、あらゆる種類の怪我。
サッカーのルールは、すべての人を安全に保ちながら、可能な限り最高のゲームを作成することを目的としています。もう少しアグレッシブに打てれば、相手より先にボールをヘッドに入れることができると思いますか?できるかもしれませんが、それが無謀でタイミングの悪い挑戦になるとわかっている場合は、やめてください。
脳震盪を起こさないことがより重要かもしれません。また、交代要員や赤/黄のカード所有者になるよりも、フィールドに留まってチームメイトを助ける可能性が高くなります。
ヘディングで怪我をしない方法
時代劇を見た人なら誰でもわかるように、姿勢がすべてです。しかし、それはサッカーの場合は 2 倍になります。
サッカー ボールを正しくヘディングすることは、頭だけの問題ではありません。正しい 姿勢 あなたの首と胴も遊びに来ます。それらを正しく行うことで、ボールのヘディングによる脳震盪やその他の悪影響を回避することもできます (さらに、パワーと正確さを向上させます - ウィンウィン)。
コーチと協力して、頭を完璧な位置にします。
コミュニケーションチームメイトとのコミュニケーションも重要です。あなたと他のプレーヤーの両方がボールを狙っていて、衝突を察知できる場合は、声をかけて彼らにあなたのことを知らせてください。
tl; dr
サッカー ボールをヘディングする可能性があるように見えるのは事実です。 脳 将来の怪我(特に、あなたがそれをしている場合、ロット)。
オーブンで食べ物を温め直す方法
また、他のプレーヤーとの衝突、地面での激しい落下、またはその厄介なゴールポストが素晴らしいダイビング ヘッダーの邪魔をすることで、頭に重傷を負う可能性があります。
しかし、リスクを減らすことはできます。懸念事項についてコーチと話し、頭でボールを打つ方法と体の残りの部分の姿勢の両方で、ヘディングの適切なテクニックを学びましょう。あなたの脳はあなたに感謝します。
打撃を和らげるのに役立つヘッドギアを購入することもでき、熱狂的な大衆の前でトロフィーを掲げることに集中できます。ワールドカップ決勝でお会いしましょう!