天使の数を見つけてください
読者にとって有用と思われる製品を掲載しています。このページのリンクから購入すると、少額の手数料が発生する場合があります。これが私たちのプロセスです。
ヒル・ストリート・ブルース wiki
引っ越す、 ランニング .座って下さい、 サイクリング .あなたは今、より良い健康への道を跳ね返すことができるという言葉が広まり、世界中の大人が喜びのために飛び跳ねています.そうです。子供時代の娯楽は、今や有名人でさえ実践している合法的なトレーニングです。
ただし、最初に運動用トランポリン (別名リバウンダー) が必要です。私たちはあなたのために脚の仕事をして、最高のエクササイズ用トランポリンピックを見つけました.飛び込みましょう。
最高のエクササイズトランポリン
ミニトランポリンの購入には、多くの決定ポイントが伴います。 スペース ジャンプする必要がある、収納がいかに簡単か、どのアクセサリーが欲しいか。私たちはこれらすべての要素を考慮して、最高のエクササイズ用トランポリンを選びました。
全体的に最高
ベリコンプラス
- 価格: $$$
- サイズ: 44 または 49 インチ。直径
- 耐荷重: 440 ポンド。
トランポリンだったら 車 、これは高級セダンだろう。より多くのスペース、オプション、およびベルとホイッスルを備えた Bellicon Plus は、エクササイズ トランポリンと同じくらい大容量です。
リバウンダーのサイズ (直径 44 または 49 インチ)、マット (通常またはパッド入り)、脚 (ねじ込み式または折りたたみ式)、マットとバンジーの色、バンジーの強度をカスタマイズできるので、完全にあなたのために作られます。
それに加えて、安定性のための調整可能なバーが付属しており、数百のビデオを備えた Bellicon トレーニング プラットフォームへの 30 日間のアクセスが可能です。また、組み立てられた状態で届き、すぐに入手できます。ジャンピン、ジャンピン。
ベリコンで今すぐ購入アパートに最適
スタミナ 36 インチ フォールディング トランポリン
- 価格: $
- サイズ: 36インチ。直径
- 耐荷重: 250 ポンド。
に住んでいる アパート 家の貴重な不動産を使い果たしたり、ルームメイトや隣人に迷惑をかけたりしたくない.
Stamina のこの 36 インチのトランポリンは、リストの中で最小のトランポリンで、スプリングの代わりにテンション バンドを使用しているため、はるかに静かなワークアウトが可能です。 6 本の脚にはゴム製の先端が付いており、トランポリンを所定の位置に保ち、床を傷つけません。脚も取り外してトランポリンを折りたためるので、使わないときは簡単に収納してスペースを節約できます。
ウォルマートで今すぐショッピング初心者に最適
スタミナ イントーン オーバル フィットネス トランポリン
- 価格: $$
- サイズ: 49.5×37インチ。
- 耐荷重: 250 ポンド。
トランポリンを試してみる準備はできていますが、一度にすべてのトランポリンに飛び込みたくないですか?問題ない。これは、赤ちゃんのようにバウンスするための優れた方法です。
楕円形は、バウンスの狙いをまだ信頼できない人のために、より大きなジャンプ サーフェスを提供します。また、ロープを学ぶときに安心できるように、調整可能なパッド付きハンドルバーが付属しています。ハンドルバーを手放す準備ができたら、付属の 2 つのハンドルをつかむことができます。 抵抗管 いくつかのより高度な 上半身の仕事 .
1 分あたりのジャンプ数、合計ワークアウト時間、合計ジャンプ数、消費カロリーを追跡するフィットネス モニターもあります。 進捗状況を追跡する 統計がどんどん良くなっていくのを見てください。
ウォルマートで今すぐショッピングファミリーに最適
Cellerciser 二つ折りリバウンダー
- 価格: $$$
- サイズ: 40インチ。直径
- 耐荷重: 350 ポンド。
家族でリバウンド トレインに飛び乗っているのがあなただけではない場合は、Cellerciser Bi-Fold Rebounder をチェックしてください。これは、各ジャンパーの重量に合わせて調整されるという同社の特別なスプリング技術を特徴としています。
かなりのジャンプにも耐えられるように作られています。マットはシートベルトと同じ素材で、フレームやヒンジはすべてスチール製。それだけでは長持ちするという保証が十分でない場合に備えて、Cellerciser には、フレーム、足、ピンには生涯保証が、スプリングとマットには 5 年間の保証が付いています。
Cellerciseで今すぐ購入お買い得
Sportplus ユニセックス クワイエット ミニチュア インドア リバウンダー ホーム フィットネス トランポリン
- 価格: $$
- サイズ: 43インチ。直径
- 耐荷重: 286 ポンド
Sportplus のこのトランポリンは、低価格で高品質のトランポリンをお探しの方にぴったりです。 Amazonで素晴らしいレビューを受けていますが、他の多くのトップクラスのピックほど高価ではありません.
バネの代わりにバンジー ロープを使用してより静かなバウンドを実現し、調整および取り外し可能なフォーム バランス バーが付属しています。レビューアーは、まさに探していたものだと言っていますが、組み立てが少し難しいと不平を言う人もいます。
コーヒーを丸ごと飲んでもいいですか30ウォルマートで今すぐショッピング
最高の予算
かんちみ 40型 大人用折りたたみミニトランポリン
- 価格: $
- サイズ: 40インチ。直径
- 耐荷重: 330 ポンド。
費用対効果が最も高いものをお探しですか?この 40 インチのミニ トランポリンには、優れたワークアウトに必要なすべてのスペックが備わっていますが、 手頃な 私たちのリストに 1 つあるので、コストを惜しむ必要はありません。
これは基本的なオプションですが、レビュアーは、組み立てが非常に簡単で、価格に見合う価値があると言っています。彼らは、それがちょうど半分ではなく四分の一に折り畳まれることと、ハンドルバーが家族のさまざまなメンバーのためにさまざまな高さに調整できることを気に入っています.
アマゾンで今すぐ購入最高のオールインワン
MaXimus PRO 折りたたみ式リバウンダー
- 価格: $$
- サイズ: 40インチ。
- 耐荷重: 287 ポンド
ミニトランポリンですか、ミニジムですか? MaXimus PRO フォールディング リバウンダーには非常に多くのアクセサリーが付属しているため、基本的には ホームジム すべて独自に。
トランポリンの上には、安定性バー、フレームにクリップする抵抗バンド 2 セット、1 ポンドの砂の重りが 2 つあります。 筋力トレーニング 、および初心者、中級者、上級の用心棒向けのプログレッシブ ワークアウトを収録した DVD。
セットアップ全体も簡単に折りたたんで収納できます。脚は取り外し可能で、トランポリンは四つ折りにできるので、どこにでもフィットします。必要に応じてジムを詰め込みます クローゼット そうしないとき。
ウォルマートで今すぐショッピング最高のバウンスを得る方法
トランポリンに飛び乗って、仕事に行く準備はできましたか?セッションを最大化するために留意すべきいくつかのヒントを次に示します。
- ウォームアップをスキップしないでください。 トランポリンはおもちゃのように見えますが、それでも激しい運動であることを忘れないでください。 準備する必要があります 始める前に。簡単なジャンプから始めて、筋肉と関節を緩めます。
- インターバルを行います。 インターバル トレーニングとトランポリンは、ピーナッツ バターとゼリーのように調和します。タイマーを設定するか、お気に入りのジャムを使用して、優れた作業時間と休憩時間を作成します。 HIITトレーニング .
- 床を使用します。 トランポリンをプラットフォームとして使用して、筋力トレーニングを行うこともできます。ステップアップしてみる、 スクワット 、または 突進 マットの上に片足で; 腕立て伏せ または 登山者達 フレームをつかみながら;そして 板 マットの上に足または前腕を置きます。
- 重みを追加します。 足首のウェイトを投げるか、ダンベルをつかんでワンランク上げます。
- 腹筋もお忘れなく。 トランポリンのマットは不安定な面なので、トランポリンをするのに最適な場所です。 アブワーク .クランチ、レッグ リフト、V アップはすべて、腹斜筋を最大限に活用します。
バウンスのメリットをご覧ください
私たちはあなたが何を考えているか知っています:楽しそうに聞こえますが、トランポリンでジャンプすることは本当に良い運動になるのでしょうか?はい、できます。
で 2018 年の小規模な調査 、エクササイズトランポリンで12週間運動した参加者は減少しました 脂肪量 、無駄のない筋肉の増加、および改善 血圧 、 コレステロール 、およびグルコースレベル。 (この研究には 18 人しか参加していませんが、それでも有望なようです。)
それだけではありません。バウンスには、次のようなさらに多くの利点があります。
- すべてのフィットネス レベルに効果的な有酸素運動。 2018年の研究 ミニトランポリン運動は、持久力のあるアスリート、中程度の体重の人、肥満の人を含む、すべてのフィットネスレベルにとって安全で効果的なトレーニングであることがわかりました。
- より低いインパクト。 固い地面を走ったりジャンプしたりするのと違い、トランポリンの柔らかいマットとバンジーが着地の衝撃を吸収します。この「ギブ」により、 関節 筋肉が働き続けている間、休憩を取ることができます。
- バランスと強度が向上しました。 柔らかい地面でジャンプすると、足の大小を問わずすべての筋肉が活性化します。 2019年の研究 ミニトランポリンでの運動が改善されることがわかりました 残高 、強さの増加、および年配の女性の骨ミネラル密度の増加さえあります。
tl; dr
リバウンドは健康に良いだけでなく、関節への負担も軽減します。トレーニングを受けたアスリートでも、フィットネスの旅を始めたばかりでも、エクササイズ トランポリンはジャンプ中に心臓をドキドキさせます。
選択肢は無数にあるので、予算、ジャンプするスペースの広さ、使用の合間に保管するかどうかを考慮してください。ニーズに適したトランポリンが見つかったら、ジャンプする準備が整います。