天使の数を見つけてください
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世の中にはたくさんの種類のマットレスがあります。寝汗をかいましたか?試してください 冷却マットレス .悪い背中?あります マットレス そのために!貨物列車のようないびき?気の利いたものを試してください 調節可能なマットレス .
でも一つある 睡眠ハック 財布を開く必要がない: フリップ あなたのマットレス .マットレスのフリッピングは、まさにその名のとおりです。枕をひっくり返すのと同じように、マットレスをパンケーキのようにひっくり返すと、夢の国のための新鮮な表面が現れます。
しかし、それは本当に役に立ちますか?以下に、フリッピングの利点と関連する手順を示します。
では、なぜ人々がマットレスをひっくり返すことが理にかなっているのでしょうか?
マットレスをひっくり返す習慣は、長年にわたってマットレスを手入れする良い方法であるという考えから生まれました。の専門家 より良い睡眠評議会 *少なくとも* 7 年ごとに新しいマットレスに買い換えるべきだと言います。
もちろん、毎 ベッド そして体が違う。君の マットレスのタイムライン 種類、素材、お手入れの仕方によって異なります。
しかし、明らかな問題は、すべてのマットレスをひっくり返すことができるわけではないということです。多くの最新モデルは片面で、上部にフォームがあり、下部にサポートが付いています。それらをひっくり返すのは、便利*または*快適ではありません。
リバーシブル モデルの場合、それらを反転することは理にかなっています。マットレスの上部と下部が見分けがつかない場合は、2 つのマットレスを切り替えると、両側を均等に着用し、寿命を最大限に延ばすことができます。
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マットレスをひっくり返す必要があるかどうかを知るにはどうすればよいですか?
は より良い睡眠評議会 定期的に (端から端まで) 回転させ、マットレスを「該当する場合」にひっくり返すことをお勧めします。では、そのアドバイスがあなたに当てはまるかどうかをどのように判断しますか?
まず、マットレスがひっくり返る*想定*かどうかを把握する必要があります。リバーシブル マットレスの表面は、表面が滑らかで寝やすいです。それらのいくつかは、汎用性のために硬めの面とややクッション性のある面を備えています。
両面を見てもわからない場合は、ブランドの Web サイトで製品情報を調べてください。フリップ可能なマットレスには、通常、そのようにラベルが付けられています。
フリップタスティック!マットレスのフリッピングのすべての利点
人生の多くのことと同じように、少しの努力が大きな効果をもたらします。
マットレスの寿命を延ばす
すでに述べたように、リバーシブルマットレスをひっくり返す最も一般的な理由は、マットレスを長持ちさせるためです。すでに所有している製品の 2 対 1 の取引のようなものです。 #優勝
より快適に
睡眠のたるみ、眠気のスランプ、セクシーな時間のスロープ… 何と呼んでも、マットレスのへこみは楽しいものではありません。
マットレスをひっくり返すと、しこりやくぼみを防ぐことができます。 3 ~ 6 か月ごとに、*また* みずみずしく滑らかな表面が得られます。
より良い睡眠
ゴツゴツしたベッドで寝るのは大変です。いくつか 古い研究 新しいベッドシステム、またはこの場合は新しいベッドシステムを入手することをお勧めします。側ベッドの — 改善できる 睡眠の質 そして ストレスを減らします .私たちはそのためにここにいます!
腰痛が少ない
最近の 調査 新鮮な睡眠表面 = 腰痛が少ない そして睡眠障害が少なくなります。当たり前のように思えますが、今ではそれを裏付けるデータがあります!
プロのようにマットレスをひっくり返す方法
渦を巻きたいですか?
- 最初に確認してください。 のように、マットレスの下の角の下を覗いて、上と同じように見えることを確認してください。一部のマットレスはひっくり返すように作られていないことに注意してください。
- 回転します。 側面がヘッドボードとフットボードと平行になるように、マットレスを 90 度スライドさせます。
- それを支持します。 マットレスが立ち上がるまで傾けます。次のステップを完了するまで、壁や頑丈なものに立てかけます。
- 真空にします。 両側が見えるようになったので、マットレスがきれいであることを確認してください。ランドもいい時期です 清掃作業 ボックススプリングを拭き取るように。
- ひっくり返します。 あの不良少年をひっくり返してベッドに落とす。
- 所定の位置に回転します。 マットレスが所定の位置にぴったりと収まるように、最後のシミーを数回行った後、マットレスを置きます。 お気に入りのシーツ ベッドの上に滑り込みます。
プロのヒント: これ以上の腰痛を防ぐには、誰かにマットレスの回転と反転を手伝ってもらい、背中ではなく足で曲げるのを忘れないようにしましょう!
フェイスオフ: 反転と回転
悪いニュース: 両面マットレスを使用しない限り、レスト ネストをひっくり返すことはできないでしょう。
良いニュース: ほとんどの*どんな*マットレスでも可能です (そしておそらくそうすべきです!) 回転した .
マットレスを回転させるには、マットレスを 180 度回転させるだけで、ヘッドボードに接していた端がフットレストに接するようになります。
回転は…
夢のメリッサ・シューマン
- ひっくり返すより簡単
- ひっくり返すよりも速く
- ひっくり返すことができない他のすべてのマットレスに適した堅実なオプション
回転させても、ひっくり返すほど寝心地が変わることはありませんが、マットレスのさまざまな部分に体重をより均等に分散させることで、しこりや凹みを防ぎます。
では、どのようなマットレスを再びひっくり返すことができるのでしょうか。
リバーシブルマットレスのみ — 両面が 眠りに優しい — ひっくり返す必要があります。
いくつかの一般的なマットレスの種類と、フリップ可能なクラブに属するものを次に示します。
マットレスタイプ | フリップ可能? |
インナースプリング | 通常 |
フォーム | 時々 |
ハイブリッド | 時々 |
ピロートップ | いいえ |
調整可能な | ありそうもない |
フリップピンの両面マットレスを購入する場所
多くのブランドがフリップフレンドリーなマットレスを提供しています。ここにいくつかのお気に入りがあります。
- アイドル スリープ アイドル ハイブリッド
- Zenhaven Mattrress の護衛
- ウィンクベッド
- レイラ低反発マットレス
- ノラ シグネチャー 12
- ブルックリン寝具 エコスリープ ハイブリッド
マットレスをひっくり返すリスクはありますか?
重いものを扱うことは、背中にリスクをもたらす可能性があります (特に、キングサイズのビューティーにストレッチをしている場合)。また、マットレスをひっくり返す*元に戻せるようには設計されていません※マットレスや背中などにぶえはありません。
背中の怪我を防ぐ これらのヒント:
- 助けを得ます。 パートナー、家族、または友人にプロセスの支援を依頼してください。
- ゆっくりしていく。 あまりにも速く持ち上げたりひっくり返したりするのではなく、ひっくり返す前に回転させて支柱を立ててください。
- 自分の限界を知ってください。 怪我から回復している場合や、力を入れずに持ち上げられるほど強くないと思う場合は、それをしないでください。代わりに、仕事のために友人を募集してください。
下段
本来の目的は、そのままの状態のマットレスを手に入れることですが、定期的に古いマットレスをひっくり返すことで、さらに使いやすくなる可能性があります。ただし、すべてのマットレスがフリップに対応しているわけではなく、マットレスを回転させることも良い方法です。
マットレスを回転させることで、経年によるへこみやたるみを防ぐこともできます。専門家は、寝返りを打ったり、回転させたり、回転させたりしない場合でも、より良い睡眠のために 7 年ごとに新しいマットレスに交換することを推奨しています。