天使の数を見つけてください
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ボートを漕ぐ動作を再現するように設計されたローイング マシン (別名 自転車 、エルゴメーター、または erg) を使用すると、陸上から離れることなく、全身の有酸素運動を行うことができます。
インドアローイングは、衝撃が少なくて強烈なパンチが効くエクササイズなので、ほとんどの人にとって素晴らしいワークアウトです。ただし、室内ローイング マシンを選択して、 ホームジム があるため、少し圧倒される可能性がありますたくさんオプションの。
汗をかかないでください(少なくともまだ)。私たちは 10 の最高のローイング マシンと、あなたに適したマシンを選択するためのヒントをまとめました。
10の最高のローイングマシン
カスタマー レビューを使用して、市場で最も愛されているローイング マシンを見つけました。また、さまざまな抵抗タイプを含めるようにしました (詳細については、 未満 ) と価格ポイントで、あなたにぴったりのものを見つけることができます。
1. 200 ドル未満のベスト: Sunny Health & Fitness フルモーションローイングマシン
- 価格: $
- 抵抗タイプ: 油圧
- 長所: コンパクト、安価、静音
- 短所: 全身運動には向かない
Sunny Health & Fitness のこのローイング マシンは、Amazon で絶賛されている手頃な価格のオプションです。抵抗に油圧シリンダーを使用しているため、静かです(別名 アパートに優しい )。コンパクトで収納もラクラクです。
この漕ぎ手は特にあなたの動きに集中するように設計されていることに注意することが重要です。 上半身 .これは、主に足を使って前後にスライドする代わりに、 腕 、 胸 、そして バック .それでも、レビュアーは、それはよくできていて、$$$の価値があると言っています。
アマゾンで今すぐ購入2.最高の散財: ハイドロローワー
- 価格: $$$
- 抵抗タイプ: 電磁
- 長所: リアルな漕ぎ心地、内蔵スピーカー、大型タッチスクリーン
- 短所: 高額、会員登録が必要
現実の生活のように感じたい オリンピック ローイングチャンピオン? Hydrow Rower に会いましょう。この洗練されたローイング マシンはユニークなデザインで、電磁抵抗とコンピュータ制御の抵抗を使用して、水上を漕ぐ感覚を模倣します。
完全な没入型ワークアウト体験を完成させるために、大きなタッチ スクリーンと内蔵スピーカーがあり、リビング ルームに川をもたらすことを約束します。
30日間のリスクフリートライアルも付いているので、気に入らなかった場合は返品して全額返金してもらえます。
Hydrow で今すぐ購入3. クラスに最適: NordicTrack RW900 ローイング
- 価格: $$$
- 抵抗タイプ: 空気と磁気
- 長所: 購入で 1 年間の iFit メンバーシップ、大きなタッチ スクリーン、簡単に保存
- 短所: メンバーシップは最初の 1 年後に支払いが必要です (現在、年間 6)、空気抵抗がうるさい場合があります
NordicTrack の RW900 の価格には、同社の iFit メンバーシップの 1 年間が含まれています。 オンデマンドのトレーニング .各クラスを教えているトレーナーは、あなたに代わって抵抗を自動的に調整することもできます。ここは休憩なし!
漕ぎ手の 22 インチ画面も回転するので、NordicTrack から他のクラスを受講することができます。 筋力トレーニング そして 瞑想 .
深く親密な質問NordicTrackで今すぐ購入
4. 狭いスペースに最適: 速度運動磁気ローイング
- 価格: $$
- 抵抗タイプ: 磁気
- 長所: 静かで収納しやすい、心拍数モニター付き
- 短所: レビュアーからの耐久性への懸念、カスタマー サービスに連絡するのが難しい
一部の漕ぎ手は非常に騒がしい場合があります。 小さな共有スペース . Velocity Exercise のこの漕ぎ手は、非常に静かであるはずの磁気抵抗システムを使用しています。また、折りたたむのが非常に簡単で、折りたたむと半分のサイズに収縮するため、クローゼットに収まって簡単に保管できます (こんにちは、 フリースペース !)。
アマゾンで今すぐ購入5. 下半身のトレーニングに最適なローイング マシン: Sunny Health & Fitness 直立ローイングマシン
- 価格: $
- 抵抗タイプ: 調整可能な抵抗バンド
- 長所: 使いやすく、組み立て、保管が簡単です。下半身のトレーニングに最適
- 短所: 非伝統的な漕ぎ手、抵抗の選択肢は少ない
体を鍛えるための漕ぎ手を探しているなら、 下半身 、この直立漕ぎ手です。このマシンはスクワットのような姿勢になるので、本当にお尻が効きます。
Amazonのベストセラーでもあり、21,000件以上のレビューがあります。レビュアーは、ワークアウトに感銘を受け、*戦利品がいっぱいの*結果に非常に満足していると言っています。
アマゾンで今すぐ購入6. 最高の耐水性: マックスケア水上ローイングマシン
- 価格: $
- 抵抗タイプ: 水
- 長所: 組み立ても使い方も簡単、リラックスできる水音
- 短所: 保管が簡単ではなく、抵抗レベルはありません
ウォーターレジスタンスローワーは、実際の水上で漕ぐ感覚を再現するように設計されています。レビューアーは、MaxKare のこの予算に優しいオプションが正当なワークアウトを提供すると言い、彼らは愛する水が漕ぎ出す心地よい音。
この漕ぎ手は立てて保管することができますが、水のせいで他の漕ぎ手よりも少し重くなり、操縦が少し難しいかもしれないことに注意してください。
アマゾンで今すぐ購入7. 最高の空気抵抗: Concept2 Model D 室内ローイングマシン
- 価格: $$$
- 抵抗タイプ: 空気
- 長所: 組み立てが簡単、Bluetooth接続
- 短所: 空気抵抗は騒がしいことがあり、抵抗レベルはより高度なアスリートにとって十分に厳しいものではないかもしれません。
Concept2 Model D は、素晴らしいAmazonでのレビューなので、特に空気抵抗漕ぎボートを探している人にとっては堅実な選択です.
10 の抵抗設定があり、携帯電話と心拍数モニターに接続して、ワークアウト データを追跡できます。また、スマートフォンを取り付ける場所が指定されているため、お気に入りのフィットネス アプリ (または Netflix) にリアルタイムでアクセスできます。
アマゾンで今すぐ購入8. 最高の高重量容量: WaterRower ナチュラルローイングマシン
- 価格: $$$
- 抵抗タイプ: 水
- 長所: 高い耐荷重、使いやすく、美しいデザイン
- 短所: 組み立てには電動工具が必要、抵抗レベルの変更が難しい
最大耐荷重が 1,000 ポンドの WaterRower ナチュラル ローイング マシンは、体重の多い人に適しています。ウォーターレジスタンスシステムは、実際に水上を漕いでいるかのように設計されています。
レビューアーは、この漕ぎ手のデザインが美しく、高品質で、組み立てが非常に簡単であると評価しています (ただし、電動工具が必要です)。
アマゾンで今すぐ購入9. 最高のコンバーチブル: スタミナ変換 II リカンベントエアロバイク/漕ぎ手
- 価格: $$
- 抵抗タイプ: 磁気
- 長所: リカンベントバイクに合わせて使いやすい
- 短所: シートは自転車に乗るのに不快で、組み立てが難しい
1つの価格で3つ??サインアップしてください!このマシンは、ローイングから リカンベントバイク 、その場でワークアウトを切り替えることができます。ハンドルを使用して、次のような上半身のエクササイズを行うこともできます。 上腕二頭筋のカール .
それを自転車に変えるには、シートを前方にスライドさせ、足をペダルに滑り込ませるだけです。にとって 上半身のエクササイズ シートを完全に後ろにスライドさせて、立ってアイロンをポンピングできるスペースを作ります。
レビューアーは、マシンを変換できる機能は気に入っていますが、リカンベント バイクは、超高強度のサイクリング ワークアウトを探している人には理想的ではないと言っています。
アマゾンで今すぐ購入10. 最高の磁気抵抗: エシェロン スマート ローワー
- 価格: $$
- 抵抗タイプ: 磁気
- 長所: 静かで、アプリのサブスクリプションでローイングとローイング以外のクラスにアクセス
- 短所: アプリのサブスクリプションの追加費用、自分のタブレットまたはスマートフォンを使用する必要がある
Echelon Smart Rower は、非常に静かで (磁気抵抗のおかげで)、非常に高品質であるとレビューアーは評価しています。また、ハンドルバーで直接制御できる 32 の抵抗レベルと、回転スクリーンを備えています。 ワークアウト指標の追跡 そして授業を受ける。ただし、アプリのサブスクリプションには追加料金を支払う必要があることに注意してください。
アマゾンで今すぐ購入自分に合ったローイングマシンの選び方
手漕ぎボートを購入する際には、考慮すべきことがたくさんあります。自分にあったものを探すときの注意点をご紹介します。
抵抗のメカニズム
買い物をすると、いくつかの異なるタイプの抵抗メカニズム (各マシンが増幅し、ワークアウトの難易度を下げる方法) が表示されます。
- 空気。 これらのマシンには、ハンドルを引くと回転するフライホイール (ファンとも呼ばれます) が付いています。ワークアウトの強度は、通常、特定のレベルの抵抗を設定するのではなく、ハンドルをどれだけ強く、または速く引くかによって決まります。ファンのため、これらは少しうるさいかもしれません。
- 水。 これらは空気抵抗漕ぎボートによく似ていますが、ファンの代わりに水の入ったタンクの中でパドルを使用します。少しうるさいかもしれませんが、多くのレビュアーはリラックスできる水の音が大好きです。また、実際に水上を漕いでいるかのように、かなりリアルに感じる傾向があり、少し高価になる傾向があります。
- 磁気。 これらの漕ぎ手は、磁石を使って抵抗を作ります。通常、抵抗レベルを手動で変更する必要があります。風や水が周囲にシューッという音がないため、彼らは本当に静かな傾向があります。
- 油圧。 これらは、油圧システム (空気または流体で満たされたシリンダー) を使用して抵抗を作成します。抵抗レベルを変更するには、通常、単純なノブを使用します。それらはかなり安価で、小さく、静かな傾向があります。
ストレージ
かさばるローイング マシンをリビング ルームの真ん中に置くのが好きな人はいないので、家に収納スペースがあまりない場合は、運搬用の車輪が組み込まれたローイング マシン、または半分に折りたためるローイング マシンを探してください。
特別な機能
一部の漕ぎ手は、クラスをストリーミングしたり、ワークアウトの指標を追跡したりするための派手な回転式の画面を完全に装備しています。スピーカーと Bluetooth 接続が組み込まれているものもあります。
購入する前に下調べをして、気になる特別な機能をすべて手に入れていることを確認してください。それらは、漕ぎ手の全体的なコストに追加される可能性がありますが、これらの機能により、実際に漕ぎ手に乗る可能性が高くなれば、それだけの価値があるかもしれません。
自宅で素晴らしいローイング ワークアウトを行う方法
ローイングはあなたを助ける素晴らしいトレーニングです 体脂肪を失う .自宅で漕ぎ手で運動することを最大限に活用するためのヒントをいくつか紹介します。
- 姿勢を確認してください。 ローイングを始めたばかりの場合は難しいかもしれませんが、正しい姿勢を保つことは非常に重要です。 姿勢 あなたのトレーニング中に。背中をまっすぐに保つために、体幹を引き締め、忘れずに 呼吸する .
- 肘を緩めます。 あなたが漕いでいるとき、あなたの 肘 気づかないうちに緊張することがあります。に その緊張を解き放て , オールを胸の下で (高くではなく) 引いてみてください。
- 覚えておいてください、それは*主に*脚についてです。 外からはこのように見えないかもしれませんが、漕ぎはほとんど足回りです。上半身に過度のストレスを与えないように、足をしっかりと引き締めてください。
- ゆっくりしていく。 もっと早く 速度 必ずしもより良いトレーニングを意味するわけではありません。ローイングの速度を上げる前に、フォームに集中してください。
tl; dr
漕ぎ手 は驚くべき全身の有酸素運動であり、漕ぎ手はあなたのホーム ジムを次のレベルに引き上げます。これらの 10 のオプションは開始点として最適ですが、レビューを読んで仕様を確認し、自分にぴったりのものを見つけてください。
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