天使の数を見つけてください
インターネットにアクセスできる場合は、おそらく見たことがあるでしょう: TED Talks について話しています。
これらのライブ録画ビデオは、建築から心臓病学に至るまでの分野の専門家からのインスピレーションを与える人生の教訓であり、インターネットの視聴者に (無料で) 提供されています。 TED 、 “アイデアを広める価値がある” を専門とする非営利団体です。
現在、何千件もの “トーク” があります。サイト上 — 中サイズのビデオにはそれぞれ独自の “ah-ha!” があります。メッセージまたは洞察。しかし、たくさんの刺激を受けたいのですが、フィットネス、健康、幸福に関する革新的な講演をどこから探し始めますか?
なぜ私が彼氏を裏切るのか
この無料のデジタル リソースをキュレーションするために、Greatist は、日常生活に適用するためのシンプルでやる気を起こさせるものを提供する 22 の Ted Talks を選択しました。ワークアウトの限界を押し広げたい、肉の量を減らしたい、または仕事で時間を無駄にしたくないなど、これらのビデオは正しい方向への次の小さなステップの出発点として機能します。
フィットネス
1. クリストファー・マクドゥーガル: 私たちは走るために生まれてきた?
人類学者で作家のクリストファー・マクドゥーガルは、進化に関する知識を使って、ランニングが初期の人類が自分たちの世界を動かすのに役立った驚くべき方法について説明します。人間が動くようにできている理由についての McDougall の説明は、あなたがその道を歩むきっかけとなるでしょう。
2. デビッド・ブレイン: 17 分間息を止めた方法
デビッド ブレインは、氷の塊の中で 63 時間生き延び、22 インチ幅のポールの上で 35 時間、100 フィートの高さに立ってバランスをとった、クレイジーで印象的なマジシャンとして知っているかもしれません。 (大したことではありません。)ここで、彼はギネス世界記録を打ち立てた水中 17 分間のトレーニングと実行に要したことについて話します。ブレインは、彼が狂ったようにトレーニングし、障害物に関係なく、高原を突破するためにプッシュする方法にインスピレーションを与えます. (注意してください - 17 分間息を止めることはお勧めしません。)
3. Matt Cutts: 30 日間何か新しいことを試す
のエンジニア、マット・カッツ氏は次のように述べています。グーグル、どのようにしようとしているかを説明します11 か月間の毎日の新しいことは、彼にとって楽しく、やりがいがあり、目を見張るような経験でした。ヨガ、キックボクシング、またはおそらくゴルフを試してみたいと思ったことはありますか? Cutts 氏によると、30 日は習慣を作り、それを定着させるのに十分な長さですが、最終的にはそれが嫌いになっても夢中にならないほど短い時間です。
4. ベン・サンダース: なぜわざわざ家を出る?
ベン サンダースは極地探検家です。実際、彼はスキーで北極に到達した最年少の人物です。そして今年、彼は南極の海岸から南極まで (そしてまた戻って) 歩こうとしています。この講演では、なぜアプリやリビング ルームでのワークアウトが “生命の肉” を奪うのかを説明します。大自然の中でしか見られない。サンダースのように北極圏で独りで暮らす必要はありませんが、彼の話はあなたにその喜びを再発見させる刺激になるかもしれません。屋外で運動する.
5. デレク・シヴァース: 自分の目標を自分に向けておく
物議をかもした “フィッポ” Pinterest や、体重だけに焦点を当てた多くのブログでは、共有あなたの健康とフィットネスの目標が成功につながります。プロのミュージシャンであるデレク・シヴァースは、その反対を主張しています。目標を誰かに話すと、目標に到達する可能性が低下するという彼の主張の背後にある科学をご覧ください。
6. ジョン・ウッデン: 勝利と成功の違い
ジョン・ウッデンは勝つことの意味を知っています。元 UCLA のバスケットボール コーチは、40 年以上にわたってチームを勝利に導きました。しかし、Wooden によれば、“勝ち” ’必ずしも “成功に等しいとは限らない.”この講演では、ウッド氏は規律、リーダーシップ、勤勉さを説きます。
7. エイミー・カディ: あなたのボディーランゲージはあなたを形作る
エイミー・カディは、人間がお互いを判断し、影響を与える方法を研究する社会心理学者です。彼女によると、ボディ ランゲージは、私たちの感情に大きな影響を与える可能性があります。私たち自身.姿勢を少し変えるだけで、自信がつき、ストレスが減ることがわかりました。
健康
8. A.J.ジェイコブス: 健康的な生活が私を死に至らしめた方法
今まで聞いた健康に関するアドバイスをすべて実行したらどうなるか考えたことはありますか?幸いなことに、その必要はありません。A.J.ジェイコブスはそうしました (そして、私たちはそれをお勧めしません)。ジェイコブの陽気な体験は、健康やフィットネスに関するアドバイスがあふれている世界では、一歩ずつ進んで、ユーモアのセンスを保ち、人生で最も重要なことを視野に入れることが重要であることを思い出させてくれます。
9. ジェイミー・オリバー: すべての子供たちに食べ物について教える
ジェイミー オリバーは、アメリカ (および彼の母国である英国) の肥満率を下げるために戦っています。この TED トークでは、このトピックに対する彼の情熱がステージから飛び出します。彼は、肥満の流行がどれほど深刻で、それを修正するためにどれだけの作業が必要かを正確に私たちに伝えることを恐れていません.
10. メアリー・ローチ: オーガズムについてあなたが知らなかった 10 のこと
オーガズムの歯磨きのセッションから死後のオーガズムまで、ここでは10のオーガズムの事実と、そこから学べることをはるかに超えたストーリーを紹介しますコスモ.メアリー ローチはユーモアのセンスを持つサイエンス ジャーナリストであり、この面白くて驚くほど教育的なトークでそれを示しています。
カレン・ギランの教育
11. グラハム・ヒル: 私が平日のベジタリアンである理由
科学は、肉を食べることによって環境や健康に悪影響が及ぶ可能性があるかどうかについて、今でも熱心に議論されています。グラハム・ヒルは共感できるない人々が論争に飛び込んでいる間、永遠に肉をあきらめたい.ヒルは月曜日から金曜日まで肉を断ち、土曜日と日曜日には好きなベーコンをすべて食べます。健康的な生活は、すべてかゼロかである必要はありません。 Hill は、バイナリ ソリューションが常に優れているとは限らない理由を説明します。
12. ダン・ベットナー: 100歳以上になる方法
人間の体は平均して90歳まで生きますが、ほとんどの人はそれより約12年早く亡くなります。 Dan Buettner は、ナショナル ジオグラフィックで世界中を調査し、世界で最も寿命の長い 4 つの地域を見つけました。長寿と活力の秘訣は、遺伝子や健康的な選択にとどまらず、社会的相互作用や文化的信念にも関係があると彼は信じています。
13. ダニエル・クラフト: 医学の未来?そのためのアプリがあります
毎日、健康技術の新しくエキサイティングな開発がありますが、それは私たちがこれらのツールを最大限に活用しているという意味ではありません。ダニエル クラフトは、ヘルスケアで使用されるテクノロジーを強化し、診断、データ共有、個人の健康への洞察のためにこれらの強力なツールを活用することの重要性について説明します。
14. ディーン・オーニッシュ: 食事による癒し
ディーン・オーニッシュによると、体は自然治癒するだけでなく、欲求に。オーニッシュはユーモアと力強い情報を使って、健康的な選択がなぜ人生をただ長くするだけでなく、長くするのかを説明しますより良い.この講演は、良い栄養は減量のためだけにとるべきではなく、健康を増進し、問題が発生する前に予防するために使用されるべきであることを思い出させてくれます.
幸福
15. ショーン・エイカー: より良い仕事をするための幸せな秘密
ショーン・エイカーはポジティブ心理学を研究し、教えています。彼はまた面白い人で、生産性について大きなアイデアを持っています。ここで、Achor は、私たちの教育、仕事、子育ての方法を分析し、幸福が訪れる必要があることを示しています。前成功。
16. ブレネー・ブラウン: 脆弱性の力
ブレネー・ブラウンは、人間関係、恥、脆弱性について研究しています。彼女はこの魅力的な 20 分間を個人的な逸話、共感、ユーモアで埋め尽くし、不快感を受け入れることの力に関する新しい視点を私たちに与えてくれます。
17. メグ・ジェイ: 30 が新しい 20 ではない理由
よく聞いて20代!この講演は、生きている日光を怖がらせるかもしれませんが、一見の価値があります。メグ・ジェイ“The Defining Decade.” の著者です。彼女は大胆に20代を呼び、人生の10年で最も重要なものを捨てるのを拒否するように言います.心配しないでください — 彼女もその方法を教えてくれます。
18. ナイジェル・マーシュ: ワークライフバランスを機能させる方法
キャリアと充実した個人生活のバランスを取るのに苦労することは、ほとんどの大人にとって難しいことですが、この問題に対処する方法を説明するリソースはほとんどありません。著者のナイジェル・マーシュは、仕事と家庭生活の境界線を設定し、強制できる唯一の人は、君は.幸福への彼のアプローチは、身体的、感情的、精神的な必要のバランスを取ることです.
19. ダン・ギルバート: 幸福の驚くべき科学
驚き!私たちが欲しいと思っているもの (数十億ドル、完璧な体、新しい愛の関心) は、実際には私たちを幸せにしてはくれません。それで、何をしますか?心理学者でハーバード大学の教授であるダン・ギルバートは、私たちの脳は実際、幸福につながるものを予測するのにそれほど優れているわけではないと説明しています。意志。
エミリー・リビングストン フレキシブル
20. マット・キリングスワース: もっと幸せになりたい?瞬間にとどまる
マット・キリングワースの幸福に関する調査を通じて、彼は60万人以上に自分の幸福度と、過去、現在、または未来について考えているかどうかについて報告するように求めました。キリングスワースは、計画に固執すると実際に私たちが不幸になる可能性があることを学びました。代わりに、私たちは今、私たちの生活で起こっていることを受け入れ、それに集中する必要があります。
21. ステファン・サグマイスター: 暇つぶしの力
この TED Talk は、クリエイティブ分野に携わる人は必見です。デザイナーの Stefan Sagmeister は、7 年ごとに 1 年間仕事を休みます。それは極端に見えますか?休暇がサグマイスターの仕事のあらゆる分野の革新、創造、改善にどのように役立ったかを聞いたら、そうは思わないかもしれません。彼はまた、1 年間休む余裕がない平均的な人に、自由な時間をより適切にスケジュールすることから始めて、実用的な解決策を提供します。
22. ポール・ザック: 信頼、道徳…とオキシトシン?
オキシトシンは、神経科医のポール・ザックにとって、これまでで最もクールなホルモンです。ここで、彼は、オキシトシンがどのように信頼、寛大さ、慈愛を高め、私たちを他の人に結びつけることができるかを説明します。なぜ特定の人々が欠如この幸せな小さなホルモンも同様に興味深いものです。私たちはメジャー “科学は素晴らしい!” を持っていました。この会話中の瞬間。