天使の数を見つけてください
“自分のページに目を向けてください”私たちの先生はいつもテスト中に言いました。確かに、彼らはカンニングをやめさせようとしていたのですが、誰かが私のページをのぞいて、私がおかしなほど間違った答えを書き留めているのを見て、いつも緊張していました。 (はい、冷戦が低温とは何の関係もなかったことを知ってからです)。
私の人生の中で、クローゼットに十分なジューシークチュールがなかったり、バックパックに適切なリップクリームが入っていないと判断されたとき (curse you, Lip Venom)、私が自分自身と自分のイメージに敏感になったのは当然のことです.ハードテイルパンツを覚えていますか?彼らは私の中学校のルルレモンでした.私の母が、私の引き出しに完全に良いものがあるのに、新しいレギンスに75ドルは使わないと私に言ったとき、私は2、3ペアの売り場を掘り下げたに違いありません. (でも、みんな持ってるよ、ママ!完全に違います。)
頭の良さからルックスまで、私たちは皆、自分が何をし、どのようにそれを行うかについて心配しています。
大人になった今、この比較への恐怖、そしてその後の判断の恐怖は、実際には軽減されていません。人々は常に隣人と自分自身を比較してきましたが、今ではジョーンズ夫妻にどれだけうまく対応しているかを確認するための手段が無限にあります。誰かの Instagram フィードをひと目見てみれば、不安な考えが崩れ始めます。私は十分に成功していますか?人々は私のことが好きですか?なぜ4人だけが私の最新の写真を気に入ったのですか?彼女は元気ですか別の飛行機に乗る余裕さえないヨーロッパでの休暇は?
フィットネスの世界も、この自意識の法則の例外ではありません。実際、フィットネス クラスは、自信を持つのが最も難しい場所の 1 つです。私たちは皆、ワークアウト中に「何も考えていない」という感覚を持っていて、自分が見えないことを望んでいました.新しいウェイト レジスタンス マシンを手探りしたり、有酸素運動のクラスの最前列に偶然出てしまったりすることがあります。そして、それが起こったとき、私たちは皆、どこかで、誰かが私たちを見て、判断しているのではないかと心配します.
真実は、私はその人です。私は常に人々を完全にチェックしています。
あなたが逆立ちしようとする勇気を奮い起こしたとき、私はあなたが倒れている間にこっそり覗き込んでいるのです.最後の数回の腕立て伏せで膝をついた瞬間?うん、気付いた。先生は、首の位置を最適に調整するために視線を下に向けるように言うかもしれませんが、私はより良い外観を得るためにねじって、ひねっています.私の後ろの女の子は正しい動きをしていません!
しかし、ここで重要なことは、自分自身をクラスの他の人と比較することで、完全に自己中心的な方法でフィットネスへのアプローチをより適切に評価するのに役立ちます。はい、私はあなたのフォームを確認するために見ていますが、それは私が自分のフォームを修正するのを助けるためだけです.そして、はい、オリンピックのウェイトリフターのようにうなり声を上げている人を確認していますが、それは、そのポイントに到達するために自分自身をさらにプッシュできるかどうかを確認するためだけです.
よろしければ
これらの写真は数秒離れて撮影され、人々はパニックに陥っていますたとえば、カラスのポーズは超人(ヨガの先生)だけの偉業だと思っていました。前腕で全身の重さのバランスを取るのは夢のように思えたので、私はただ挑戦するふりをして、中途半端につま先を持ち上げようとしました。どうしても落ち込んでしまい、結局は諦めてしまうことにもなりかねません。その瞬間、私は周りを見回して、慰めと精神的なサポートを求め、そして最も重要なことに、質問に答えるために、これって本当に普通の人にできるの?私は、自分よりも悪いことをしている他の人を見つけようとはしません。私はただ、この作業がどれほど不可能であるかを読み取ろうとしているところです。ですから、あなたが倒れたときにすべての目があなたに注目されていると感じたら、次のことを知っておいてください。あなたを見ている人は、おそらくあなたよりも自分自身に関心を持っています。
彼女を傷つけずに別れる方法
クラスの終わりに、これらの側面の一見は常に同じ結果につながります.フィットネスはスペクトルです.グループクラスは、幅広い人々に対応できるよう意図的に設計されています。このスピン クラスは毎日のワークアウトかもしれませんが、私の毎月のストレッチ目標です。スクワットは彼女のパンとバターかもしれませんが、5K トレーニングに向けた彼の最初のステップです。私にとって難しいことも、あなたにとっては簡単なことかもしれません。どのクラスにも、初心者、プロ、そしてその間のすべての人が必ずいます。そして、どのクラスでも、私はちょうど真ん中にいると思います。それが私が目を開いた理由です.自分の進歩を誇りに思うようにするためだけでなく、私が追いかけられるように人参をぶら下げておくためでもあります.
私のうるさい行動は報われました。私はかなり経験の浅いランナーで、ただ靴を履いて、できるだけ早く、できるだけ長く前に進もうとする人でした。そのアプローチは、膝の痛みを伴う理学療法に私を着陸させました.しかし、他のジョガーに気付き始めたとき、彼らのスポーツに対する穏やかで戦略的なアプローチを見ました。彼らは賢明な靴を履いており、Instagramで最もよく見えるものではありませんでした。彼らは、私のように 4 分の 1 マイルごとに水筒を持ち歩いたり、ゴチャゴチャしたりするのではなく、たまにしか水を飲みませんでした。重力が何らかの形で水平に動き始め、前方に引っ張られることを期待して、前かがみになるのではなく、直立したままでした. (これが最も健全な論理ではないことは知っていますが、ある種の直感的な意味がありますよね)?
残念ながら、何人かのランナーが私の好奇心をそそる視線を捉え、それを不承認と解釈したに違いないことは承知しています。不安が押し寄せるのを抑えるために、私はいつも、素早く微笑んだり、優しく手を振ったりして、ただ周りを見回して時間をつぶし、彼らから学んでいることを伝えようとしました.私たちはすべて一緒にこれに取り組んでいます。
他の人が運動しているのを見ていると、嫉妬も勝利も感じません…ただ畏敬の念。私は “健康 ”形になる。私たちは皆、自分自身の世話をし、自己ベストを達成しています — そして、それは陳腐な表現になっていることを知っていますが、覚えておくことが重要です: 私たちの最高は本当にはああ、とても個人的で、広く定義することはできません。鏡に映った自分の姿を見て、腕が細かったりお腹が痩せていたらいいなと思いながら、私は部屋にいる他のすべての人を心から賞賛しています。私はあなたの強い太ももが欲しいです。あなたの気概が欲しい。私もあなたと同じくらい汗をかきたいです。それはあなたと同じように一生懸命働いていることを意味するからです。 (さまよい) 私の目には、部屋は達成と美しさにあふれています。
では、本気で判断する人はいますか?承知しました。プレイボーイのモデルであるダニ・マザーズが2016年に 密かにスナップチャット LAフィットネスのロッカールームにいる70歳の女性の写真。キャプションは、「これを確認できないのであれば、どちらも見ることはできません。”」とあります。プライベートな (そして残酷な) ジョークの意味がトップニュースの見出しになりました。インターネットはすぐに行動に移し、これを叫びました容赦ないボディシェイミング、そしてL.A. Fitness 彼女を生涯禁止した .マザーズは現在、プライバシーを侵害した罪に問われている.メッセージは明確です。そのような判断は時折発生しますが、まったく受け入れられません。ジムは気分を良くするためのリソースですが、それはあなたが定義するものです。
他のジョガーに気付き始めたとき、彼らのスポーツに対する穏やかで戦略的なアプローチを見ました。彼らは賢明な靴を履いており、Instagramで最もよく見えるものではありませんでした。
あなたを見ているほとんどの人は、あなたが自分の欠点と考えているものには目を向けていません。私たちはあなたの “トラブル スポットを認識していません。”これは、判断や優越についてではありません。専門家、初心者、背が高く、背が低く、筋肉質で、痩せていて、レーザーに集中し、臆病である - それらはすべて、健康の旅において完全に有効な形容詞であり、あらゆるクラスの肯定的な属性です。そして、比較が自分自身をより良くすることにつながるなら、私たちは皆、それに心を開いていなければなりません。
したがって、次にボクシング グローブを着用したり、マットを広げたりするときは、自分自身の健康の旅に乗り出していることを忘れないでください。他のクラスの参加者をインスピレーションとして使用することを完全に支持していますが、彼らにはそれぞれ独自の成功基準があり、異なる環境の中で生活していることを忘れないでください。私たちは複雑すぎて額面通りにお互いを判断できないので、そのことに永遠に感謝するべきです.腹筋をしている間だけではなく、先に進んで周りを見回してください。その間、首に負担をかけたくないものです。