天使の数を見つけてください
あなたとあなたのパートナーは、赤ちゃんを産む準備ができていても、どういうわけかあなたの体があなたの興奮に逆らって働いているように感じていますか?すべてが整い、家族を育てる準備ができているあなたの体にとって、それは「反対の日」のように見えますが、今あなたの体はそうではありませんか?
セックスを通してあなたの受胎努力を後押しする方法がたくさんあるからではありません!試してみる喜びを得るだけでなく、欲しいものを手に入れるチャンスも増えます。
妊娠しようとしている女性のための10のセックスのヒント
ここでは、あなたの努力を和らげ、チャンスを増やすために想像しようとするときに、あなたが肉体的および性的にできることの内訳を提供します。
妊娠するための秘訣
カレンダーの方法に従うことや、妊娠の可能性を高める健康的なライフスタイルを維持することなど、身体的にできることがいくつかあります。以下は、試すべき5つの実行可能なヒントです。
月経周期に注意してください
妊娠は受精期間中に受胎を伴うため、妊娠しようとしている女性は月経周期を記録することをお勧めします。注意すべき点には、月経の最初の日が含まれ、定期的に到着するのか、毎月ほぼ同じ間隔で到着するのかを確認します。
周期が不規則な場合、つまり長さが異なる長さで出入りする場合は、排卵時に中央値または平均時間を取得するのにより多くの労力がかかります。アプリをダウンロードして、サイクルを便利かつ正確に記録できます。
排卵とは、女性の卵巣がすべての周期で卵子を放出することです。による アメリカ妊娠協会 、それは12から14日間しか肥沃ではないので、日を監視する必要があります。一方、男性の精子は最大5日間女性の体内にとどまることができます。
肥沃なウィンドウの間にあなたのセックス頻度のバランスをとる
可能な限りセックスをしたいと思って、あなたの肥沃な窓または排卵の5日前と卵子放出の日を最大限に活用したいのは理解できます。この6日間は、女性にとって最高の出産期間と見なされており、妊娠の可能性が高まります。
前述のように、あなたはあなたの肥沃なウィンドウを追跡するためにアプリをダウンロードすることができます。これらは過去の期間を記録して、次に妊娠する機会のより正確な予測を計算します。ただし、肥沃なウィンドウの間のセックスの頻度も同様に重要であることに注意することが不可欠です。
によると リサーチ 、6日間の毎日のセックスは、1日おきの試みと比べて大きな違いはありません。後者はカップルにとってもより実現可能であり、息抜きをするためのより多くの余地を与え、妊娠しようとするプレッシャーを軽減します。
健康的な体重を維持するために押す
各女性は、他の考慮事項の中でもとりわけ、自然な体型、体型、ライフスタイル、健康状態に基づいて、健康的で推奨される体重の範囲を持っています。重すぎたり薄すぎたりすると、妊娠する可能性が低くなります。
によると メアリーエレンパヴォーネ博士 、太りすぎの女性は、BMIが正常範囲内にある人と比較して、妊娠するのに2倍の時間がかかる可能性があります。その結果、低体重の女性の妊娠には最大4倍の時間がかかります。パヴォーネ博士は、シカゴにあるノースウエスタンメディシンの生殖および生殖医学部門の体外受精プログラムの生殖内分泌学者および不妊の専門家および医療ディレクターです。
そのような数の理由は、体脂肪の存在が余分なエストロゲンを生成し、それが排卵を妨げるからです。一方、体脂肪の不足は、通常、不規則な月経周期につながりますが、一部の女性は完全に排卵を停止します。 NS アメリカ生殖医学会 経験則では、チャンスを増やすことを考える前に、体重の5〜10パーセントを失うことになると述べました。出産を促進する食べ物にふける
妊娠と妊娠を促進する特定の奇跡の食べ物はありませんが、さまざまな健康的な食べ物を食べ、バランスの取れた食事を維持する女性は、鉄、タンパク質、カルシウムなどの栄養素の武器を確実に手に入れることができます。妊娠と胎児の発育。健康的な食事に従うということは、健康的な体重の範囲内にとどまり、出産を促進することも意味します。
非常に必要な量のビタミンB群のために葉酸のサプリメントを摂取することもできます。葉酸は妊娠中に持つ最も重要なビタミンB群の1つと考えられています。このビタミンは、赤ちゃんが先天性欠損症を発症するリスクを減らし、赤血球の生成を促進するのに役立ちます。妊娠を計画している女性は、サプリメントや濃い緑色の葉野菜、ブロッコリー、ナッツ、マメ科植物、パン、シリアルなどの食品を介して、ビタミンB群の摂取量を増やします。
妊娠時に最小限に抑える食品には、キツネアマダイ、メカジキ、マグロなどの高水銀魚、カフェイン、ソーダ、トランス脂肪、低温殺菌されていないソフトチーズなどがあります。一方、出産や妊娠を促進するように設計されたお茶などの飲み物を飲むことも検討できます。
この段階で食事を変えるときは、まったく別の段階に向けて体を準備していることを忘れないでください。これには、新しい人生の創造が伴います。あなたの体を甘やかし、それが仕事のためのすべての必需品を持っていることを確認することによって、あなたの妊娠経験ははるかに充実したものになるでしょう。激しいトレーニングや活動を減らす
体を手付かずの状態に保つために、健康的なレベルの運動や活動を続けることもお勧めします。継続的な運動は必須です。それについては疑いの余地はありません。ただし、それが多すぎたり、高強度のトレーニングを頻繁に行ったりすると、排卵が妨げられる可能性があります。医師は、頻繁または激しい運動や活動に慣れている女性に、月経障害のためにそれらを減らすようにアドバイスすることがよくあります。
妊娠に備えて体を準備するために運動をするように強いられている場合でも、緊張を避けるために体を最小限に抑えている場合でも、できるだけストレスのない状態を保つことを忘れないでください。ストレスは月経に直接影響を及ぼし、周期を台無しにする可能性があります。それがあなたがそれをゆっくりと取る必要があることを意味するならば、必要性によって圧力をかけられるのをやめたり、妊娠したい、あるいはストレスを解消するためにもっと自分自身に集中する必要があるなら、それをしてください!
うつ病の彼氏が私を無視
妊娠するために使用する性交体位は何ですか?
セックスは、妊娠しようとするときに楽しむことや喜びのために行われることよりも、より科学的で計画的になります。そうは言っても、妊娠の可能性を高める可能性のある特定の変更を性的ルーチンに加えることができます。
男性のオルガスムが内部で行われている限り、どんな位置でも受胎と妊娠をもたらす可能性があることに言及する必要があります。しかし、あなたはそれらの小さなスイマーがより速くそして首尾よく卵に到達するのを助けることができます。
より深く浸透するために行く
後背位や、男性が後ろから直立したまま手や膝を曲げた女性は、挿入が深い位置と呼ばれます。身体的および解剖学的に、男性は子宮頸部の近くにあり、これが最終目標です。この位置は、その移動距離を減らすことによって精子を助けることができます。
重力があなたのために働くようにしましょう
私たちは、男性が一番上にいて、重力をあなたに有利にする宣教師のスタイルを話している。女性が上にいる場合、精子は男性が上にいる場合と比較して上向きに泳ぐ必要があります。これにより、小さなスイマーの進路が平らになり、均一になります。重力があなたの側にあることを確認しながら、あなたは彼の肩にあなたの足を置いてあなたの子宮頸部を少し近づけることさえできます。
リアエントリーに行く
この位置は、彼女の胃の上に横たわっている女性と後ろから彼女に入る男性で構成されています。これにより、精子の移動を容易にしながら、後背位のような深い浸透を実現します。この位置も非常に楽しいことが発見されました。
何か新しいことに挑戦します
あなたが想像しようとしていて、あなたの現在のルーチンに飽きているなら、あなたは物事を切り替えることを試みることができます!深く浸透し、重力があなたのために働くようになることを除いて、どんな性的体位でもかまいません。あなたは逆騎乗位を試すことができます、それはあなたが座る必要がありますが、その深い浸透を達成します。
性交中にあなたとあなたのパートナーがお互いにスプーンでスプーンを使うサイドバイシザーは、エネルギーレベルが低いにもかかわらず、あなたとあなたの両方がオンになっている時代に試す価値があります。この位置はまた子宮頸部に近接します。
最高の位置は気分が良い位置です
目標は、覚醒に到達し、激しいクライマックスを体験することです。ふたりで性的な出会いを堪能すると、女性は潤いがあり、男性はもっと全部欲しがり、完全射精できます。これはタッグチームの取り組みであり、受精と受胎の可能性を高めるために両方の当事者をオンにする必要があります。
あなたが出産しているかどうかを知る方法は?
あなたの妊娠の試みをとても簡単にする可能性のある兆候を見てみましょう。次のチェックリストに目を通し、あなたの体の現在の「セットアップ」が出産の準備ができているかどうかを確認してください。さらに、同じ目標を達成するためにいくつかの側面を微調整するときに、以下の標識がガイドになる可能性があります。
あなたの生理は可能な限り定期的です
月経が来たときにTまでの日数を数えることができれば、排卵中にいつ妊娠するかをより細かく制御できます。定期的な期間は、25〜35日ごとに来るものです。による 南カリフォルニア生殖センター 、あなたの周期が典型的な5日より長い場合、これはまたより強い卵巣予備能を意味するかもしれません。これは卵を意味します–そしてそれらの多く。
けいれんがあります
それに直面しましょう–生理が始まる前に一般的に起こるけいれん、膨満感、乳房の圧痛、および頭痛を好む人は誰もいません。ただし、これらのPMS(月経前症状)は、排卵周期があることを意味します。言い換えれば、あなたの体は想像する準備ができています。したがって、この場合はPMSに賛成です!
分泌物と良好な血流があります
サイクルの途中で透明で無臭の膣分泌物の増加に気付いた場合は、エストロゲン産生と頸腺機能のバランスが取れていることを意味するため、これを良い兆候と見なしてください。その間、あなたはまた期間中のあなたの血流をチェックすることができました。あなたは真ん中にいるか、平均的な血流を持ちたい(重すぎず、まばらすぎない)。これは、各サイクルの間に生成され、流される子宮の健康な裏地があることを意味します。
セックスをするのに最適な時期はいつですか?
先に述べたように、妊娠しようとするときにセックスをするのに最適な時期は、排卵の約1日前です。カレンダーを見ると、サイクルが約28日間続くことを考えると、これは最後の期間の最初の日から14日後を意味します。
これを一日おきの性行為と組み合わせて物事を動かしてください-そしてこれは排卵期間に限定されません。あなたはあなたのチャンスを増やすために月を通して性的活動を楽しむことができます。
妊娠の初期の兆候
あなたはその行為を行い、本とカレンダーに従って想像しようとしました…今何ですか?最強の精子細胞が卵子と接触するのを待つ時が来ました。しかし、妊娠検査の陽性結果を待たずに成功したことをどうやって知るのでしょうか?ここにあなたが心に留めておくことができる妊娠のいくつかの初期の兆候があります。
もちろん、妊娠を示す可能性のある最も一般的な兆候は、月経が遅いか、月経がないことです。あなたが定期的なサイクルに従い、あなたの最初の日が来なかったならば、あなたは妊娠を終えることを始めることができます。体のホルモンの変化により、一部の女性は、つわりの兆候の中でもとりわけ、乳房の圧痛または腫れ、吐き気、不快感、嘔吐、倦怠感を経験します。
着床が成功した後、着床出血(受精卵が子宮内膜に付着した場合)は10〜14日以内に発生する可能性があります。これには、スポッティングまたは非常に軽い期間が含まれますが、実際には通常の期間ではありません。女性の体温も上昇します。これは、暑い時期に汗をかいたり、生理前に運動したりする場合と似ています。それを念頭に置いて、水分補給を確実にし、激しい活動を避けてください。
もちろん、これらの症状は女性によって大きく異なるため、妊娠を確認するためにこれらの兆候に完全に依存することはできません。確実にするために、テスト結果を取得する必要があります。
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概要
想像するプロセスは、特に失敗した試みに直面した場合、気が遠くなるようなもののように思えるかもしれません。ただし、試すべき最小限のオプションやヒントやコツが残っているわけではないことを忘れないでください。機会全体をエキサイティングな冒険と見なし、そのすべての瞬間を楽しんでください。これはまたあなたの体への圧力を減らし、あなたの復帰の可能性を高めます。