子供の頃から逆立ちをしたことがないと、逆立ちはとても怖いように思えるかもしれません。しかし、少しの忍耐と練習で、見事な逆立ちを達成することは完全に達成可能です!方法は次のとおりです。
ヴィンヤサ ヨガ (別名フロー ヨガ) は、ポーズからポーズへのシームレスな移行が特徴のヨガの一種です。ここでは、利点の概要と、初心者から上級者までのヨギに最適なポーズの概要を説明します.
車輪のポーズ (伸ばしたままするダーヌラーサナ) は、脚、腹筋、腕、背骨を強化するのに最適な方法です。マスターするのは難しいですが、簡単にするためのバリエーションがたくさんあります。これは、ディーツの車輪のような良い要約です.
研究によると、ヨガはハムストリングの柔軟性を合法的に改善することができます。これらの10のヨガのポーズを試して、これらのハミーを伸ばし、最高の気分を味わってください。
