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コアガスム、またはコア運動によるオルガスムは、コアを動かしながら骨盤底筋が収縮するために起こると考えられています.
コアエクササイズ と オーガズム あなたがしたい2つのことではありません いつもの 一緒に行くと思います。 (言うまでもなく、いくつかの期間中 上級職 寝室に。)
しかし、コアガスム、つまりコアエクササイズやワークアウトをしているときに起こるオーガズムは、本当に重要です.体幹を安定させる筋肉を動かすと、筋肉も収縮することがあります。 骨盤底筋 オーガズムを引き起こすもの。
この確率はかなり奇妙に聞こえますが、新しいものではありません。科学者は 1950 年代からこの現象を観察してきました。医学用語では、コアガスムは運動によって誘発されるものと定義されています オーガズム (EIO) または運動誘発性 性的快楽 (EISP)。
ビッグ コア O について他に知っておくべきことは次のとおりです。
待って、コアガスムとは何ですか?
コアガスムは実際の医学用語ではありません。それらは、運動誘発オルガスム (EIO) のニックネームです。プロなのに わからない *正確に* その理由は、体幹の筋肉を酷使したために起こる収縮と関係があるのではないかと考えているからです。
しかし、これまでのところ、実際には 十分な証拠がない EIOs は間違いなく体幹の筋肉活動によって引き起こされると言う.
他のタイプのオーガズムとは異なり、オーガズムが発生するためにエロティックな空想を持つ必要はありません。 彼らは本質的に性的ではありません .それは、それらが原因で発生しないことを意味します 性的 思考 – それらは純粋に物理的または筋肉的な現象です。
2014年のデータによると、 9パーセント の参加者が人生で少なくとも 1 回は EIO を経験しました。
コアガスムってどんな感じ?
女性では、伝えられるところによると、コアガスムはディープのように感じます 膣の オルガスムですが、それほど激しくないかもしれません。通常のオーガズムほどチクチクしないという女性もいます。
ほとんどの女性は下半身の感覚を経験します 腹筋 、太ももの内側または骨盤 — ズキズキする感じではない クリトリス .
男性の場合、コアガスムは前立腺のオーガズムに似ているかもしれません。これらのタイプは、より長く持続し、より強烈に感じると伝えられています。また、(しゃれは意図されていませんが)脈動する感覚よりも、より長く続く建物の感覚が伴います。この感覚は、体全体にも広がります。
射精 発生する可能性もあります。 陰茎 立たない。
コアガスムはなぜ起こるのですか?
私たちは本物になります:科学者 よくわからない コアガスムが起こる理由。彼らは過労、不安定だと*思う* ab 骨盤底筋は性器 (膣壁または前立腺) を刺激します。
しかし、TBH、彼らは確かに知りません。そして、それらは少し医学的な謎であるため、それらを作成するための実証済みのレシピはありません.コアガスムする能力は、解剖学的構造に関連している可能性があります。 喜怒哀楽 、およびあなたの筋力–しかし、決定的に言うには十分な証拠がありません.
誰がコアガスムを持っていますか?
技術的には誰でもコアガスムを持つことができますが、事例証拠は彼らが あまり一般的ではありません 男性で。
しかし、コアガスムに関するほとんどの研究は女性に関するものであるため、コアガスムが男性にどのように影響するかを正確に理解するには、さらに研究が必要です.
コアガスムのやり方
によると 2021年のレビュー 、人々は、腹筋運動から ヨガ ロープクライミングに。そのため、あなたのユニークな体をコアガスムに刺激する可能性があります。
しかし、試してみたい場合は、ワークアウトをコアに集中させ、ケーゲルをミックスに追加してください.有酸素運動をして、その部分への血液循環を促進することも、物事を活性化するのに役立ちます.
そして、しかし 高強度のトレーニング より迅速なコアガスムを引き起こすと噂されていますが、影響の少ないルーチンも機能する可能性があります.より低い強度でより多くの担当者を行うことで、ビッグオーの確率を高めることができます.
女性のためのコアガスムエクササイズ
ワークアウトを強打またはコアガスムで終了しますか?女性に最適なエクササイズをいくつかご紹介します。
ジェシカ・サーファティの年齢
- クランチまたはシットアップ
- サイドクランチ
- 厚板 と 厚板のバリエーション
- ヒップスラスト
- スクワット
- レッグリフト
- プルアップ
- チンアップ
- ハムストリングカール
- 船のポーズ
- 鷲のポーズ
- 橋のポーズ
男性のためのコアガスムエクササイズ
あなたが大きなC-Oでワークアウトを終了したい男性なら、試してみるエクササイズがいくつかあります:
- シットアップまたはクランチ
- 重量挙げ
- プルアップ
- チンアップ
- どれか クライミングエクササイズ
男性のコアガスムは、サイクリング、スピンサイクリング、またはランニング中にも発生すると報告されています。
コアガスムを止める方法
理解できる: 誰もが途中で中断されることを望んでいるわけではありません いい結果 寝室用に予約されることが多いものによって。
多分あなたはあなたの地元で大きなOに行きたくないでしょう ジム .あるいは、自分の家でくつろいでいるときでさえ、ぎこちなく、恥ずかしい思いをしているかもしれません。あなたの理由が何であれ、それは有効です!
当たり前のことのように聞こえるかもしれませんが、将来再発するのを避けたい場合は、過去に原因となったエクササイズを追跡してください。腹筋運動と懸垂は非常に一般的な原因ですが、人それぞれ違います。次回はこれらを飛ばして 演習 .同様の筋肉を動かす他の人といつでも交換できます。
または、あなたに関係があることが公の場にある場合は、少なくともジムでそれらをスキップしてください.
腹筋トレーニングをあきらめる準備ができていない場合は、コアガスムの最初の収縮が始まったと感じたらすぐにエクササイズを中止できます。次の演習に進みます。これで、コアガスム ロールを遅くすることができます。
コアガスムを引き起こすエクササイズを行うときは、深呼吸をして体をリラックスさせることも役立つ場合があります。これは、収縮の発生を防ぐのに役立ちます。
取り除く
コアガスムは、体幹を鍛えたときに起こる運動誘発性オーガズムです。腹筋とその周辺の筋肉を絞ると、オルガスムを引き起こす骨盤底筋も収縮します。
次のような特定の演習を行うことができます 厚板 そしてクランチして、コアガスムの可能性を高めます。それらが不快で、むしろそれらをしたくない場合は、過去にそれらを引き起こしたエクササイズをスキップしてください.また、運動が来ると感じたらすぐに運動をやめることもできます。