天使の数を見つけてください
もしティーンエイジャーの私が今の私を見ることができたら、彼女はぞっとするだろう.
“あなたは新時代のヒッピー ジョックになりました、裏切り者!”彼女は劇的に泣き、ピラミッドが散りばめられたベルトとスパイクの付いた襟を着て飛び降りた.
シド・ヴィシャスのような服装をしなくなったからというだけではありません。
クリスチャン・セラトスのボーイフレンド
今の私の人生は、当時の私の人生と関係があります。私はもはや、世界で一人だと確信していた、落ち込んで心配しすぎる少女ではありませんが、私がこの使命を果たしているのは、彼女のおかげです.動きを通して希望を鼓舞する30×30プロジェクトは、私の人生の苦労と、他の人が自分の強さを内面と外面で実現するのを助けるという私の使命から生まれました.
変化の創造
2013年は私にとって忙しい年でした。ほとんど持っていなかった 30 歳の誕生日を祝うために、 春の北米ツアー 、30 の都市で寄付ベースのブートキャンプを教え、自殺防止慈善団体の意識と資金を増やし、 彼女の腕に愛を書くために .各ブートキャンプでは、体重の動きの物理的な出口を通してすべてを解放することに焦点を当てました。私たちは大声で叫び、歓声を上げ、泣いたが、最も重要なことは、私たちは入ってきたときよりも強くなって去ったことだ.
多くの方がまだご自分の強さに気付いていないのと同じように、私はいつもこれほど強いと感じているわけではありません.終わりたいと思っていた人生を歩んでいなかったら、このツアーは実現しませんでした。
高校時代、私はうつ病と強迫性障害 (OCD) と診断されました。 OCD に伴う絶え間ない不安に加えて、私は自分がスペースの無駄遣いであるというこの感覚を揺るがすことはできませんでした。私は自分の中にある胸が張り裂けるような真実を実現するかのように、自分自身を孤立させました。
子供の頃ずっと、この終身刑を乗り越える希望を与えられたことは一度もありませんでした。カウンセラーや医師からは、こうなるだろうと言われたので、基本的にはそれを乗り越えるしかないので、試しもしませんでした。私はそれについて話すことができないことだけはわかっていました。何か “間違った” があることを他の人に知らせることができませんでした;私と一緒に、私は欠陥品でした。
私は高校時代、自分の中に抱えていたすべての痛みに反抗し、年を取るにつれて悪化しました。私は酒とドラッグでセルフメディケーションを試み始め、自分には感じられない愛を間違った場所で探しました。話すことを拒んだことはすべて、何年もの間、私の中で腐り、2005 年になるまで、ますます暗く重くなり、戦う意味が見えなくなっていました。
21歳の時、自分の命を絶とうとして入院しました。私の意思に反して病院の刑務所に放り込まれたことは、私が必要としていたモーニングコールであり、これまでにないほどの激怒でした。私は “生きていた”この人生は、完全に自由に変えようとすることも、無駄にすることもできます。
退院したら、頑張ろうと思いました。二度と戻らないと誓った。行動を開始しました。これらのアクションの 1 つは、ジムに行くことです。数ポンド痩せる必要があったからです。
私が期待していなかったのは、フィットネスを通じて私の人生に革命を起こすことでした。私は 30 ポンド痩せましたが、最も劇的な変化は自信とやる気の形でもたらされました。ワークアウトは、自分がどれだけ強くなれるかということに集中するチャンスとなりました。私はそれらのワークアウトで自分の限界を押し広げ、達成感と力強さを感じさせ、ジムの外での生活に反映させました。
ワークアウトと始めたセラピーのワークを通して、ネガティブなエネルギーをすべて放出する効果的な経路をついに見つけ、生まれて初めて強い気持ちを持ち始めました。何年にもわたって内面も外面も強くなった後、私は自信を持ち、あえて言えば幸せになりました。
フィットネスが私の人生をどのように変えたかを強く感じたので、それを他の人と共有し、彼らの人生を変える手助けをしたいと思いました。パーソナルトレーナーになって始めました 強いインサイドアウト 、フィットネスとポジティブ アクションを通じて、人々が自分の人生を管理できるようにするためのブログです。
ベッカ・クフリン元
確かに、ベッドから起き上がりたくない日もありました。まだあります。違いは、私は今、対処法を知っていることです。そして、この真実を見失うことは決してありません。希望は現実です。
私は、自分が苦しんでいるのは自分だけで、何かがおかしいと思って育ちました。私はこれらの感情について話すことはできないと思って育ちましたが、それは彼らをさらに悪化させるだけでした.自分の感じ方が間違っていないとだけ言われ、克服したいという希望は本物だと言われていれば、多くの痛みや葛藤は救われたと思います。
それが私が 30X30 プロジェクトを始めた理由です: 現在希望を見つけるのに苦労している世界中の人々を助けるために.
行動を起こします
去年の今頃、ばかげて大きな目標を達成することだけを夢見ていた。ツアーは単なるアイデアでした。最終的にクラウドファンディングで調達した 18,000 ドルはありませんでした。寄付してくれる人がいるかどうかも知りませんでした。大きな夢を見るときと同じように、私はたくさんの恐怖と疑いに直面しました。
さよならを言う人々
私が達成したこととあなたが達成できることの間に違いはありません。私がしたことは、自分の人生と自分の幸せに責任を持ち、役に立たないものを排除する行動をとり、役立つものを追求することだけでした。
これをすべて読んでいて、そのような劇的な変化を生み出す方法はないと思っているなら、私はあなたが間違っていることを証明したいと思います。人生を内側から強化するための最も基本的なステップは次のとおりです。
- それに直面 .あらゆる種類の変化を生み出すための最初のステップは、変化の必要性に直面することです。これを行う最も有効な方法は、日記をつけることです。 “自分は何に苦労しているの?” と自問したときに、頭に浮かぶことを何でも簡単に書いてみてください。 “なぜ?” と問い続けてください。あなたが深くなって問題の核心に触れるまで。これは対処する必要があるものです。
- それに対処する .核となる問題に到達したら、対処を開始するために実行できるアクションの計画を立て始めます。思い浮かんだことを書き留めて、最も興奮した行動の横に星を付けてください。
- 行為！ この方程式の最も重要な部分は、実際の DOING です。ジャーナルやマッピングは好きなようにできますが、それを実行しない限り、あまり役に立ちません。怖いのはわかる。辛いこともあると思いますが、人生のスタートを待ち続けることはできません。誰かがやってくれることを期待し続けることはできません.これは、あなたが自分の人生の手綱を取り、乗りたいと思う方向に進む場所です。
- 出させて .新しい、怖い、人生を変えるような行動を取っていると、かなりのストレスに遭遇するかもしれません。ねじれた不安の塊にならないように、すべての出口が必要です。役に立たないものを解放する最良の方法の 1 つは、身体活動中です。方法がわからない?いくつかのオプションを次に示します。
● “私は強い、” のようなマントラを考えてください。ワークアウトが困難になったら、頭の中で (または大胆な場合は声に出して) 繰り返します。
● “focus” など、ワークアウトの目的を設定します。または “平和.”そして、あなたのルーチンを通してその意図を達成することに集中してください。
● ワークアウトを進めるときは、呼吸に集中してください。アクティブな瞑想にしましょう。
重いもの、ハァッ？そうである必要はありません。必要に応じて、シンプルで簡単にできます。
この投稿は、パーソナル トレーナーであり、偉大なアンバサダーであり、 強いインサイドアウト および 30X30 プロジェクト。彼女は 2013 年に北米をツアーし、自殺予防の意識を高めるために寄付ベースのブートキャンプを教えました。ここに示された見解は彼女のものです。エイミーの詳細については、Twitter で彼女をフォローしてください。
