天使の数を見つけてください
ドアの向こうからは、まばゆい光がきらめき、ドキドキする音楽が聞こえた。 Team Greatist はターンを間違えて “Da Club” になってしまったのでしょうか。水曜日の午後？ いいえ、私たちは待っていました ジョナサン・アンジェリリ でのクラス フライホイール は、ここニューヨークで始まったカルト的なファンを持つ屋内サイクリング スタジオです。 私たちのソーシャルメディアディレクターベッキーGreatist のレジデント Flywheel プロである彼女は、参加者とインストラクターの両方から、汗ばんだシャツ、燃える大腿四頭筋、そして真剣なエネルギーを期待するように言いました。私たちの少人数のグループは、たくさんの興奮を感じて (しかし少しの不安もあります)、Flywheel の Flatiron スタジオに向かい、スピンクラス自分たちのために。
輪郭を描くステップバイステップの写真
ジョーダン・シェイクシャフトによる写真いくつか拾った後特殊な紡績靴（彼らは自転車のペダルにクリップで留める）私たちは円形劇場の形をしたスタジオに向かい、セットアップを始めました。ジョナサン (別名ジョニー フィットネス) は、照明を落とし、曲を上げて、回転を開始するように言いました。誰もが熱狂的で、歓声を上げ、頻繁に拳のポンプを空中に放っていました。
Jonathan は “pushes” と呼ばれる激しいインターバルでクラスをリードしました。 各セグメントについて、彼は抵抗 (別名トルク) をどのくらい高く設定するか、および「最初の位置」の間を移動する際にヒットする必要がある 1 分あたりの回転数 (RPM) を教えてくれました。 (バイクに座っている)、“2番目の位置” (シートの上でホバリング)、および “3 番目の位置 ” （ハンドルバーのさらに前方に手を置いて、シートの上でホバリングします）。これらの数値の一部 (100 RMP とか?) は最初は少し怖かったですが、できる限り速く足をポンピングするために最善を尽くしました。
約 5 分後、私たちは呼吸が激しくなり、汗びっしょりになりました。Becky が放課後のために余分なシャツを持参することを勧めたのも当然です。 厳しい “プッシュ” にもかかわらず (またはおそらくそのため)最高速度で山を登るシミュレーションで、円形劇場のエネルギーはロックでした。 クラスの終わりに向けて、各バイクの側面に便利に収納されたウェイトバーを使用して、シンプルだが挑戦的な一連の肩、上腕二頭筋、上腕三頭筋のエクササイズを行うことで、足をゆっくりと上半身の強化に取り組みました。ウェイトの後、私たちはエネルギーを足に戻し、いくつかの低抵抗、高RPMのバーストと素晴らしいストレッチで仕上げました.
自転車から降りるのは素晴らしい気分だったが、エネルギーとやけどが簡単に病みつきになる様子が見て取れた.明日の朝、フライホイール革命に参加する準備ができているかどうかを判断する前に、自分の気分を確認する必要があります。
あなたはスピン・ア・ホリックですか？なぜですか、なぜですか？以下のコメントであなたの考えを共有するか、作者にツイートしてください @SophBreene .
