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5分で作れる朝食のアイデア7選

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服を着るのに時間がかかるから、朝のワークアウトの後にスクランブリングをするから、あるいはスヌーズボタンが本当に好きなのか、平日にバランスの取れた朝食を食べる時間を作ることは深刻な課題になる可能性がある.オーツ麦の入った鍋をかき混ぜたり、オムレツを焼いたりするのに、30 分、あるいは 15 分かかる人がいるでしょうか。

しかし、仕事の前に一口食べるだけで、1 時間後にお腹が空くだけのシリアルのボウルや、角のデリの脂っこいベーグルサンドイッチを食べる必要はありません。たった 5 分かからない、お腹いっぱい、おいしく、本当に素早い朝食を作るための 7 つのアイデアをチェックしてください。

1. ピーナッツバターオーバーナイトオーツ

この朝食を実際に食べる前の夜に作るために、5 分を確保する必要がありますが、それは朝の時間をさらに節約できることを意味します。はちみつ、オート麦、牛乳、バナナは、眠っている間にゆっくりとくつろぐのに十分な時間を与えてください。そうすれば、甘くて歯ごたえのあるボウルが、太陽が昇ったときに冷やしたり温めたりして楽しむことができます.

2. 簡単アボカドトースト

アボカドトーストがとても変なのには理由があります。人気 — ヘルシーな脂肪がたっぷり入っていて、美味しくて、あっさり。このレシピも超カスタマイズ可能です。好きなパンを使って、ブロガー版のヘンプシードとキュウリを使ってシンプルにしたり、野菜を追加したり、ホットソースを垂らしてナッツを食べたりしてください。

3. 超ヘルシーな朝食ボウル

この冷やしたフルーツとヨーグルトのボウルで、忙しい日も涼しく保ちます。それはより手早く分解されたパフェで、亜麻仁とチアシードが健康な脂肪を加えているため、軽くて同時にボリュームがあります.

4. ファイブミニッツシナモンピーカン “ベイクド”朝食アップル

フルーツとヨーグルトのパフェはさわやかですが、忙しい一日を迎える前に、温かい食事に勝るものはありません。特に、デザートのような味がするものはありません。砂糖ゼロ、ピーカンナッツのヘルシーな脂肪、そして電子レンジで加熱したねばねばしたリンゴを引き立てるヨーグルトをたっぷりと加えたこのボウルは、温かい抱擁に相当する朝食です。