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画面には、ウェーブのかかった金髪の髪をした青白い美しい女性が表示されます。彼女は柔らかな光を浴びており、何の変哲もない黒い背景に対して彼女の輝きを放っています。彼女が話し始めるとき、彼女はとても静かにささやいているので、音量を数段階上げる必要があります。次に、画面上でゆっくりとリズミカルな動きをする彼女の完璧に手入れされた手が見えます。彼女は木製のヘアブラシを手に取り、指の爪で整然と叩き、カメラに近づき、髪をブラッシングするような動きをします (その間、結び目がほどける音が聞こえます)。
ビデオ 再生回数は 150 万回を超えていますが、その背後にいるのは、YouTube チャンネルのマリアである 優しいささやき 、は主流の有名人ではありません (ただし、彼女は姓を非公開にするためにあらゆる努力を払っています)。彼女は 2 分間のビデオを使用して、自律感覚経絡反応 (ASMR) の基本を説明しています。ASMR は、ささやきや歯切れの良い音を聞いたり、ゆっくりとした動きを見たり、強い個人的な感情を受け取ったりしたときに感じるチクチクする感覚を表す奇抜な用語です。他の人が威することなく注意を払っていることを示す優しい視線などの注意。
ASMRで発生するうずきは頭蓋骨の後ろから始まり、首を下っていき、完全なリラクゼーション状態へと導きます、とシェナンドア大学の生物薬学教授でウェブサイトの創設者であるクレイグ・リチャードは言います。 ASMR大学 . ASMRを経験した人々は、ビデオがストレス、不眠症、さらには慢性的な痛みにも役立つと報告しています.シュールに見えますが、私たちの言葉を word take呑みにする必要はありません。先に進み、自分のクリップを見てください。
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YOUTUBEビデオ: Kb27NHO_ubg
チクチクする感覚はありましたか？そうしなかった場合、ビデオはおそらく、時間をつぶすための気が遠くなる (または少なくとも奇妙な) 方法のように感じられたでしょう。しかし、ASMR を体験すると、自称 “ASMRtists” によって制作されたこれらのタイプのビデオは、一種の幸福感を感じることができます。 GentleWhispering の Maria は、その気持ちを次のように説明しています。 “温かい砂が全身に降り注ぐ”そして “脳のための鳥肌が立ちます。”
リチャードのように、この喜びはマッサージの途中で得られる感覚に似ていると説明する人もいます。 “マッサージを受けると、とてもリラックスでき、筋肉の緊張がなくなり、眠りに落ちたくなるほど脳が落ち着くのです ”彼は言います。 “でも気持ち良すぎて寝たくない”
ASMRの基本
ASMR を体験する方法は YouTube 動画だけではありません。 ASMRtistsが意図的に作成したビデオは、ASMRという用語と同様に、実際には比較的最近の現象です。 (漠然と科学的に聞こえますが、ASMRは 2010 年にジェン・アレンによって造られた 彼女は、このトピックに関する研究をすぐに開始することを目的として、現在は廃止されているサイトを開始しました。センセーションには、何年にもわたって他の多くの名前がありました。 注意による陶酔 、 ブレインガスム 、そして ガチョウのループ 。)
ほとんどの人は、オンラインではなく、日常生活の中で偶然にこの感覚に遭遇します。それは、美容師が頭を注意深くマッサージするときの散髪の途中であれ、医師の診察時に医師が腫れた腺をそっと触れたときであれ、です」とリチャードは言います。 .そして、80年代のテレビ番組に出演した画家のボブ・ロスがいます。ボブの絵画教室、ASMR経験者に意外と人気。魅力の一部は、Ross のなだめるような声、優しい視線、滑らかなブラシ ストロークにあります。 “私は 10 歳で、テレビの前に座っていたのを覚えています。リチャードは言う。 “私は彼が絵を完成させるところを見たことがありません.私はいつも眠ってしまい、アートにも興味がありません。”
ASMR ビデオの多くは、チクチクする感覚を引き出す実際の状況を模倣しています。 スパへの旅 または 医者を訪ねる .シーンに関係なく、ASMR 動画について確かなことが 1 つあります。それは、YouTube で非常に人気があるということです。 優しいささやき 8,800 万回以上の再生回数と 400,000 人のサブスクライバーがいます。その他の上位ASMRチャンネル（ エフェメラルリフト そして マッサージASMR など) にも数百万のビューと数千のサブスクライバーがあります。
この現象はポップカルチャーにも浸透し始めています。女優のモリー・シャノンがASMRに言及 コナン・オブライエンのインタビュー そして彼女は “頭のオルガスム” を経験すると言いました。 TSA のパトダウンを受けながら、ハウス ミュージシャンの Deadmau5 は、彼の曲の GentleWhispering のビデオからサンプリングしました “ 頭の中の恐怖 .”
科学は何を語るべきか?
ASMRが主流になるにつれて、科学界でも話題になり始めました。実際、最初の 査読付き研究 このトピックに関する論文は、英国のスウォンジー大学の研究者によって 3 月末に発表されました。 自律感覚経絡反応 (ASMR): 流れのような精神状態。 Barratt EL、Davis NJ。 PeerJ、2015 年 3 月;3():2167-8359。この調査では、ASMR を経験していると自称する約 500 人の個人が記入したアンケートを分析しました。自己選択グループは ASMR の Facebook および Reddit ページから募集され、調査は主に YouTube 動画に焦点を当てました。
多くの点で、このレポートの調査結果は、ASMR の引き金とその身体への影響に関する既存の事例証拠を反映しています。ASMR の最も一般的な引き金は、ささやき (75%)、個人的な注意 (69%)、およびクリスピーな音 ( 64 パーセント)、これは、指の爪をたたいたり、アルミ ホイルのロールをほどいたりすることなど、さまざまです。研究者がASMRを求める理由を調べたところ、研究参加者はほぼ満場一致で、リラックスするために行うことに同意しました (98%)。多くの人が ASMR のビデオを見て、睡眠 (82%) とストレスの緩和 (70%) を助けています。
この調査からのもう1つの明確な発見: “braingasm”のようなニックネームにもかかわらず、大多数の人は性的興奮のためにASMRビデオを見ません.信じさせられるかもしれません。 “あなたはまず、美しい女性とその優しい眼差しが映し出されたこれらのビデオを見て、彼らが大人の方向に向かっているのではないかと思います.”研究の著者の 1 人であり、スウォンジー大学の心理学教授であるニック・デイビスは言います。 “ASMR は、性的な親密さよりも個人的な親密さに関するものであることがわかりました。”
感覚を引き起こすために神経学的に何が起こっているのか、あるいはなぜ一部の人々がこれらのトリガーに反応し、他の人々が反応しないのかはまだわかっていません.最近の研究の研究者は、ASMR が、2 つのよく知られた神経学的状態である流動状態と共感覚との類似性を示していることに注目しました。フロー状態は、多くの場合、運動選手がゾーンにいることに関連しており、共感覚は、人々が感覚を融合させている状態 (文字を見たり、色を考えたりするなど) だとデイビスは言います。しかし、この研究ではサンプルサイズが小さかったため、決定的な関連性を示すことはできませんでした。
他の科学者は、ASMR が 一連の小さな発作 またはすることができます 親子の絆に似ている 、ウォッチャーは ASMRtist によって慰められる子供の役割を担います。この新しい調査結果でも、リチャードとデイビスは、ASMR の研究に関しては、私たちが氷山の一角に過ぎないことに同意しています。
