天使の数を見つけてください
ヨガ-私たちの真の精神とのつながり
あなたが完璧な肉体的および精神的な運動を見つけようとしているなら、良い体の姿勢、リラックスした心と精神を達成するために、次に何をしようかと考えて円を描くのではなく、代わりにヨガを選んでください。ヨガは私たちの真の精神とのつながりです。どちらの方法を選んだり、どのテクニックを使ったりしても、目標は常に同じです。認知、自己認識、気づき、そして実際には真の精神であるスピリチュアルとのつながりです。ヨガは、サンスクリット語で「団結する」という意味の「yuj」に由来すると考えられています。したがって、ヨガは正しい精神を持った結合です。ヨガのもう一つの重要性は、心と精神と体のつながりです。ヨガスピリットとは、ヨガを始める前に、その考えをヨガの実践に向けることです。ヨガのもう一つの意味は、以前は到達できなかったことを達成することです。その欲求を行動に移す方法を見つけると、ヨガが起こります。実際、ヨガはあなたの体だけでなくあなたの精神も変えることができます。
によって共有された投稿 ビギナーズヨガブログ （@ my.olga.yoga）2018年1月17日午前5時46分PST
さまざまな種類のヨガスピリット
あなたがヨガについて考えるとき、私はあなたが彼女の精神的な平和を仲介して見つけている間、あなたが座っているかストレッチしている女の子の頭の中で写真を撮ると思います。しかし、これがヨガのすべてではありません。ヨガにはいくつかの種類があります。
「ハタ」ヨガ
私たち全員が最もよく知っていて実践しているのはヨガです。これは、呼吸によって動きのバランスをとる姿勢と運動、および主に座位で行われる呼吸運動で構成されています。このタイプのヨガは一定のバランスを達成し、これは私たちの精神的健康と精神にプラスの影響を与えます。
「ジャナ」ヨガ
推論と洞察のヨガ。このタイプのヨガには、人生の深い経験、そして何よりも純粋な心が必要です。事前の準備なしにこの種のヨガに従事すると、精神的な発達に危険を及ぼす可能性があります。たとえば、知覚は、人生を通して過去のものであり、個人をナンセンス、無関心、および鬱病の状態に導く可能性があります。
「カルマ」ヨガ
カルマ・ヨーガは実践的なヨガであり、報酬によって動機付けられていない利己的でない仕事や活動を意味します。私たち一人一人は、ハードワークに対して一定の認識と報酬を必要としますが、これはこのタイプのヨガの精神ではありません。しかし、それは必ずしも他の人に私たちのエネルギーを悪用させるべきだという意味ではありません。それが習慣になるまで、すべての行動において和解と警戒、善意と自発性の立場を築くことが最善です。したがって、そのようにして、私たちはネガティブな状況を引き付けるネガティブなものを徐々に取り除きます。人生で私たちに起こるすべてが私たちと私たちの魂にとって最高である（しかし私たち自身にとってはそうではないことが多い）ことを思い出すのは、カルマ・ヨーガの態度です。
「バクティ」ヨガ
バクティは神に向けられたヨガです。信奉者は、神の意識を保つように行動し、感じ、考える傾向があります。心理的に言えば、このヨガは、過度の剛性と摂取量への相互接続性のバランスをとる優れた方法です。このヨガは、知的「停滞」を解消し、感情を解放するための強力なツールとして非常に役立ちます。今日、人々は非常に閉鎖的であり、彼らは自分の感情を自由に表現することをめったに許しません。それはまた彼らがめったに笑ったり、泣いたり、感情を示したりしない理由でもあります。
事実を強化するによって共有された投稿 クロエ （@teenytinyyogi）2018年1月17日午前5時53分PST
「ラージャ」ヨガ
翻訳でのラジャヨガはロイヤルヨガを意味し、それは規律、自己保存、そして心と精神の妥協のないコントロールを通して、実現につながる精神的な道を表しています。毎日の運動（集中、瞑想、自己観察）と非結合性の内的立場の発達により、精神的な平和を達成することができます。
ヨガの練習方法
ヨガは肉体的であると同時に精神的な実践でもあり、身体と精神の間に輪を作り、バランスを取ります。あなたが初心者の場合、ここにあなたがヨガスピリットを行使し始めるのを助けるいくつかのことがあります。
いとこは関係が大好きです
1.まず、スピリチュアルエクササイズの場所と時間を見つけます。ヨガの練習を始めるのに最も適した時間帯を決定します。ヨガの練習よりもシリーズを見て自由な時間を過ごしたい場合は、両方を組み合わせてください！テレビやコンピューターの前にヨガの屋台を置いて始めましょう。 2.自分の習慣を身につける毎日同時に練習してみてください。こうすることで、ヨガの練習の習慣を身につけることができます。時間が経つにつれて、あなたは次のエクササイズを開始し、楽しみにしています。これは主に、ヨガをエクササイズするときに現れる落ち着きの感覚のためです。 3.あなたの肉体的および精神的なルーチンを選択してくださいあなたに最も適したルーチンを見つけてください。すでにヨガを練習している場合は、最も必要と思われるエクササイズを行ってください。あなたが初心者なら、あなたを助けることができるYouTubeの多くのチャンネルがあります。スマートフォン用の無料アプリも無数にあり、ワークアウトをガイドします。
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@が共有する投稿 pookpornpan 2018年1月17日午前5時53分PST
初心者のためのスピリチュアルヨガのポーズ
体と精神をつなげてみたいけど、どこから始めたらいいのかわからないという方のために、初心者向けの5つのエクササイズをご紹介します。
1.ウッド
運動モード：直立し、右脚を曲げ、右足を左腰の内側に置きます。足は膝の上または下にある必要があります。手を合わせて祈り、楽しみにしています。 5回呼吸します。次に、ページを変更します。利点：この姿勢は、脚と背骨を強化しながら、集中力を向上させます。それはまたあなたのバランスを改善します。不眠症、頭痛、低血圧に苦しんでいる場合は、この姿勢を避けてください。
2.猫-牛
運動モード：4つの四肢すべてに立ち、膝を付けて腰を同じラインに置き、肩を使って手のひらに関節を置きます。呼吸してから、呼気で背骨を上に曲げ（猫）、頭を下に下げます。再吸入して頭を持ち上げ、背骨を床（牛）に曲げます。 10回繰り返します。利点：このエクササイズは元に戻り、痛みがある場合に役立ちます。
3.ブリッジ
によって共有された投稿 ビギナーズヨガブログ （@ my.olga.yoga）2018年1月16日午後2時PST
運動モード：仰向けになります。足を曲げて、腰のように足を広げます。ゆっくりと息を吐きながら、腰をできるところまで持ち上げます。手はあなたまたはあなたの背中の隣に立つことができます。 5〜8回の呼吸ポーズで立ちます。最後の呼気でゆっくりと腰を地面に下げます。利点：このポーズは、一日中座っている人に最適です。それはあなたをリラックスさせ、あなたの背中を伸ばし、あなたの足からあなたの緊張を引き出し、そしてそれらを強化します。首に問題がある場合は、これを行わないでください。
4.スパイラル
運動モード：仰向けになります。右膝を曲げ、右足を左膝に置きます。手のひらを右膝に置き、ゆっくりと左に下げます。可能であれば、床に到達するようにしてください。約5回息を止めます。次に、ページを変更します。利点：この姿勢は背骨を伸ばし、腹部の臓器をマッサージします。
5.子供
運動モード：足に座り、頭を下げ、手を体の近くに置きます。この位置に1分以上留まります。利点：この姿勢は回復力があり、肩、胸、背中を伸ばします。
あなたが体と精神のために知らなかった利点
によって共有された投稿 ビギナーズヨガブログ （@ my.olga.yoga）2018年1月16日午後1時3分PST
悪い女性のハロウィーンの衣装
私たちは皆、ヨガが私たちの精神に与えるプラスのメリットについて聞いたことがあります。精神的な平和を得るために、ストレスの多いライフスタイル、速い仕事、プレッシャーの下での義務を持つ人々によって実践されることが推奨されます。しかし、これらはヨガがあなたに与える唯一の利点ではありません。人体の基本的な特徴の1つは、外部と内部の両方での動きの絶え間ないダイナミクスです。すべての臓器と組織は中断することなく機能します。古代の治療法であり、最近知られている（現代の）分野としてのヨガは、急性および慢性の変性循環障害を助け、予防します。最近、人々はヨガを使い始めますが、ヨガの本当の使い方と意味を知っている人はほとんどいません。ほとんどの場合、減量、体の形、精神的および精神的なコンディショニングに使用します。ヨガは、ヘルニア、臍ヘルニア、関節炎などの多くの機械的不規則性を矯正することができます。さまざまな体の動きで、私たちは多くの健康の動きに影響を与えることができます。数多くの科学的研究を通じて、ヨガは血圧の低下、肥満の軽減、免疫力の強化、血糖値のバランス調整、骨粗鬆症や脊椎のさまざまな問題からの骨の強化、そしてストレスや不安によって引き起こされるすべての問題に成功していることが証明されています。労働人口の約75-90パーセントはストレスのために医者に行きます。ストレスは、高血圧、心臓発作、糖尿病、喘息、慢性的な痛み、アレルギー、頭痛、腰痛、さまざまな皮膚病などの病気で重要な役割を果たします。位置の適切なパフォーマンス、臓器、筋肉、靭帯および神経の負荷または伸展を実行することができます。ヨガをすることの利点は、実際には体が占める多くの幾何学的形状にあり、それは精神だけでなく全身にもプラスの利益をもたらします。
最後の言葉
によって共有された投稿 カロライナノボア （@ina_novoayoga）2018年1月17日午前5時53分PST
最もよく聞かれる質問は次のとおりです。現代の世界で、今日のヨガの精神を表すものは何ですか？ヨガは多くの反対のバランスをとる手段であり、多様性の分野で調和を生み出し、身体と精神の調和を生み出します。 20世紀半ばから現在に至るまで、ヨガに関する科学的研究の数は、この古代の物理的および心理的方法の体と精神へのプラスの効果を確認しています。ヨガは、健康を維持し、個人のエネルギー、自己実現、創造性のレベルを高める予防的な形で最も重要ですが、治療的治療にもうまく使用されています。医学、外科、薬理学、鍼治療、心理療法、理学療法など、患者にとってかなり受動的な役割で体と精神を癒す従来の治療とは対照的に、ヨガは患者に自分自身で積極的な役割を果たす機会を与えます体と精神の治療と治癒。ヨガの練習は、従来の方法の使用と一緒に効果的です。しかし、ヨガは伝統的に精神の解放と悟りへの道として使用されています。友達と一緒にヨガを練習したい場合は、サークルに入れて、サークル内で他の人が何をしているのかをよりよく把握し、お互いの過ちから学ぶことができるようにします。今日から数日以内にヨガを始めて、あなたの体と精神がもたらす利益を見てください！
