天使の数を見つけてください
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の時代には 10年チャレンジ 、私たちは昨年よりも輝き、強く、健康になるためにどのような変更を加えることができるかを理解するために、自分自身の隅々まで観察しているように感じることがよくあります。ワークアウト、ダイエット、美容トリートメントのノンストップ サイクルに巻き込まれてしまうのは、ほとんどの人が認めるよりも簡単です。それそしてやり始めるこの.
ソーシャル フィードや受信トレイに表示される最新のウェルネス トレンドの 1 つは、顔のフィットネスです。ええ、あなたの顔を鍛えることは完全に重要です.目を丸くしたり、財布を握りしめたりする前に、検討する価値があるかもしれません.特に、ソファでNetflixを見ながらでも、家でできることだからです.
アンジェリーナ・ジョリーズスタイル
信者や専門家からスクープを得るために、さらに深く掘り下げました。
では、なぜこれが問題なのでしょうか。
人々はしようとしてきた ロール 、 みがきます 、そして これが何をするにせよ しばらくの間、より良い肌への彼らの方法。そして、それは理にかなっています: 体の他の部分と同じように、顔にも筋肉があります ( 正確には43個 )。では、 thoseglutglut部の調子を整えるのと同じくらい頻繁に顔の筋肉を強化トレーニングできれば、結果がわかるはずです。
創業者インゲ・セロン フェイスジム , は、フェイスリフトの処置により、かなり長い間家にいることができなくなった後、会社を始めることを決めました。彼女は、非侵襲的なフェイスリフトの解決策を見つけることを期待して研究することにしました. いくつかの研究 顔の筋肉 (特に口の周り) のトレーニングから実際の結果を示しています。
「自然なフェイスリフトを実現するには、肌の先に目を向け、筋肉と顔のフレーミングを最初に行う必要があることに気付きました。バリーのブートキャンプや数え切れないほどのヨガ セッションで行ったように」とセロンは言います。 「私たちは、ジムで筋肉を鍛えることについて二度考えません。なぜ顔について違う考え方をするのですか？」
セロンの「フェイス ジム」の 1 つでのセッション中に、専門家は、引き締め、引き締め、引き締め、スカルプティング、またはデパフなどの特定の結果を得るために、顔の一部を鍛えることに時間を費やします。セッションは 70 ドルから 200 ドル以上の範囲です。
フェイシャル フィットネスのトレンドに乗っているのはセロンだけではありません。アンチエイジングの専門家である林コココ氏によると、 ココと顔ヨガ 、私たちは噛む、飲み込む、笑う、顔をしかめるなどの通常の顔の動きのために、顔の筋肉の 20% しか積極的に使用しません。 「顔の筋肉を鍛えて伸ばすことは、肌の弾力性にとって非常に重要です」と林は言います。
この傾向について、皮膚科医が何を言わなければならないのか疑問に思いますか?私たちもそうでした。
ジャネット・プリストウスキー 、MD は、外観の改善やしわの予防に関して、顔のフィットネスをサポートする科学的根拠はまったくないと述べています。
「私たちの現在の理解では、真皮 (より深い皮膚レベル) と皮下 (脂肪) の結合組織が時間の経過とともに弱まり、細い線、溝、より深いひだが生じます。これらの変性変化はいずれも筋肉によるものではありません」と Prystowsky は言います。
友達と遊ぶのに最適な場所
ジョシュアドラフトマン 、MD は、顔のエクササイズは顔の全体的な筋肉の緊張に役立つ可能性がありますが、万能薬ではないことに同意します。 「エクササイズは、注射可能なフィラーや神経毒などの従来のアンチエイジング治療に取って代わることはできないため、肌の色調、質感、しわの問題に対処することはできません」と彼は言います.
プリストフスキーする顔のエクササイズは頭と首の緊張を和らげる効果があると言います。ただし、緊張の問題がある場合は、医師に相談して、顔のエクササイズが首の関節炎や頸椎の問題などの根本的な問題を悪化させないことを確認してください。
まだ試してみたいですか？
林は、フェイス ヨガはボトックスに代わる自然な方法であると主張しています。
喧嘩後彼氏に謝罪
やる気さえあれば、お金をかけずに (または人前で疑わしい顔をすることなく) 自宅で始めることができます。ハヤシは、集中したい部分に応じて、顔のためにできる 3 つの在宅ワークアウトを共有しました。
アンチ「ゴブル」ネックストレッチ（二重あごの予防・軽減に効果的）
「首の痛みがない限り、ゆっくりと顔を上げて、できるだけ首を伸ばしてください。あごが天井から引っ張られているところを想像してみてください」と林は言います。 「それから、とがった舌をできるだけ高く突き出してください。その姿勢を10秒間キープしてください。」
頬の振動
「唇を振動させて、頬まで振動を広げてみてください。唇の筋肉は顔の中心の筋肉のようなものです」と林は言います。 「顔の筋肉の多くはここからつながっているので、唇の筋肉を緩めることで他の顔の筋肉も緩みます。唇を振動させるときは、頬まで振動するようにしてください。皮膚の振動が広ければ広いほど良いのです。」
口角リフトアップ
「今度は口角をやりましょう。まず、上の歯を見せて笑ってください。下の歯を見せてはいけません。次に口を少し開けて舌を出します。ゆっくりと舌を左右に動かし、それを3~5回繰り返します。舌を動かすときは、常に上の歯を見せてください」と林さんは言います。
