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自己妨害とは何ですか？
私たちは、特に満足の2つの主要な領域において、本質的に自分自身の幸福を追求するように条件付けられているようです。関係と私たちのキャリア。ですから、この概念は、自分の人生をどのように妨害することができるかについて、不安に思われるかもしれません。私たちのほとんどは、私たちが何らかの形で自己破壊を引き起こす可能性があるという考えをすぐに却下しますが、世界中のかなりの数の人々が自己破壊のために目標を達成していません。ですから、人間関係の目標、キャリア、健康の目標を達成するのが難しいことがよくあることに気付いた場合、それは必ずしも不運であるとは限りませんね。ここに記載されているのは、きっとあなたの目を開くであろういくつかの指針です。
自己妨害の原因
1.自己合同の感覚
私たちのほとんどが人間関係を妨害する最初の理由は、私たちが顔を合わせるのに忙しすぎるからです。私たちが幸せに行動するという事実のために、私たちは自分自身を幸せな状況に置くように努めますが、最終的にはうまくいきません。ただし、その理由は不運ではありません。無意識のうちに内面が悲しくなるかもしれないので、あなたはあなた自身の計画を妨害するでしょう。
2.自尊心の欠如
私たちのほとんどが私たちの関係を妨害するかもしれないもう一つの理由は、私たちが人生で何か良いものに値するとは思わないかもしれないということです。私たちのほとんどは、私たちが存在する境界空間を持っており、その中に私たちはすでに私たちの高値と安値を区別しています。その空間で、「私はある程度の幸せしかできない」または「愛されるに値しないので虐待的な関係しか持てない」と私たちは考えます
3.詐欺師現象
今日の世界で多くの人々を引き止めている大きな恐怖は、彼らが発見されることへの恐怖、つまり「人々はどう思うか」です。多くの場合、私たちの良いことが起こり始めたとき、たとえば、誰かが実際にあなたを愛している場合、あなたはあなたがしていることすべてを疑うようになり、「多分私は変な行動をしている」と思うでしょう、「多分それが彼が好きな理由です誰も私を愛してくれないからです」そして、あなたは彼らを追い払ってしまいます。なぜなら、あなたはあなたが実際の自分ではないことによって彼らをだましていると思っているからです。
あなたがあなたの関係を自己妨害しているという7つの兆候
1.先延ばし
多くの場合、私たちはすぐに注意を払う必要のあるものを何もせずに通過させる傾向があります。たとえば、あなたが恋愛関係にあり、大切な人の誕生日が近づいていて、それが彼らにとって大きな意味があることがわかっている場合でも、準備は最後まで任せます。 「ああ、すぐにできる」、「とにかく彼女に何をもらうかわからない」、「まだ3日先」と言うでしょう。そして、その瞬間が来ると、あなたはどちらか一方に足りないか、完全に忘れてしまうでしょう。あなたが先延ばしを始めると、物事はただうまくいかなくなり始め、すぐにあなたはあなたの近くの人を失うかもしれません。
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2.Netflixのビンビン
今日の時代に、私たちは責任と義務から気をそらす新しい方法、Netflixのビンビンを発見しました。 Netflixは、楽しむのに最適な方法ですが、手放せないほどの執着になることがよくあります。不自由に聞こえるかもしれませんが、彼が彼女の時間を与えなかったので彼女のボーイフレンドと別れた友人がいました。後で彼の友人と付き合っていたとき、彼がNetflixに夢中になり、それに対応する人がいることを忘れたという理由だけで、その男が素晴らしい関係を手放したことを知りました。
3.競合を開始します
これは女性がより有名なものです。しかし、私は彼らを責めません。彼らには、満たすことが不可能な非現実的な期待があります。あなたが素晴らしい関係にあったが、それを台無しにした不釣り合いにたくさんのものを吹き飛ばしたという状況にあったなら、それは自己破壊の典型的な例です。あなたが周りの人を失い、それが長い間同じであるなら、あなたは座ってそれについて考える必要があります、それは彼らですか、それともあなたですか？難しいかもしれませんが、あなたはあなた自身のやり方で立っている人かもしれません。
4.親密さへの恐れ
あなたがあなたの関係を妨害しているかもしれないもう一つの兆候は、あなたが人々をあなたに近づけさせないということです。あなたは結婚したいと思うかもしれませんが、あなたはそれに値しないと思うので、あなたはあなた自身のやり方で立っている唯一の人かもしれません。または、誰かが近づくと、遅かれ早かれ彼らがあなたを傷つけると思うので、最初に関係を終わらせる方が良いでしょう。
5.過度に自己批判的
私たち全員が自分自身を批判しています。良い日も悪い日もありますが、それはまったく正常なことです。ただし、常に自分の中で最悪の事態しか見られない場合は、それが問題になる可能性があります。 「あなたが自分自身をうまく愛せなければ、誰もあなたを十分に愛することはできません」ということわざを覚えておいてください。あなたがあなたの中で最高のものを見ることができない場合、それは真実です。あなたは最終的にあなたの周りの人々にもそれを見ないように強制します。私の人生の最悪の時期に、私は自分自身の最悪のいじめっ子であることがわかったので、私はそれに関連することができます。
6.自己比較
あなたがあなたの関係を妨害しているかもしれないもう一つの理由はあなたの関係を他の人と比較することです。たとえば、友達のボーイフレンドが彼女に花を持ってきているのを見たら、あなたのボーイフレンドにもあなたに花を持ってきてもらいたいでしょう。人によって、私たちを愛していることを示す方法が異なることを忘れてしまいます。 2人が同じになることはできません。しかし、あなたがあなた自身とあなたの関係を比較し始めると、あなたは戻ってこない有毒な道をたどります。
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7.解決策ではなく問題に焦点を合わせる
あなたがあなたの関係を妨害するかもしれないもう一つの理由はあなたが考える方法です。ほとんどの場合、個人は解決策ではなく問題に焦点を合わせており、それが多くの問題につながる可能性があります。私たち全員が問題を心配していますが、それが受け入れられる時間枠があり、次に進んで問題をどのように解決するかを考える必要があります。問題を心配していて、それを修正するために何もしていないことに気付いた場合は、知らないうちに人間関係を妨害していることになります。
自己妨害行為を止める方法
コンセプトを理解する
あなたが最初にすべきことは、自己破壊の概念を理解することです。ほとんどの場合、概念は私たちにとって非常に異質であるように思われるため、私たちが邪魔をすることは想像できません。それは深刻な問題であり、私たちの誰もが無意識のうちに苦しむ可能性があるという事実に同意する必要があります。
エミリー・ブラントの写真
内省
そのような行動を止めるために、私たちは座って、私たちが望むものを手に入れられなかったことを常に考えなければなりません。それが不運だったのか、それともプロセスに何らかの形で加担したのかを分析する必要があります。毎日自分の時間を取って、毎日の欠点を振り返るようにしてください。
根本原因を特定する
毎日の出来事を振り返ると、問題の根本的な原因にたどり着き、それを取り除くように努める必要があります。たとえば、自尊心が低く、自己価値が低いのは、虐待的な親や仲間がいたためだという結論に達した場合、前に進むことができるように、セラピストに会い、そのトラウマを取り除く必要があります。生活の中で。
自分を愛し始める
小さなことから始めましょう。自己愛は時間とともに進化するプロセスであることがわかっているので、最終的な目標に向けて赤ちゃんの一歩を踏み出し、一貫した努力を続ける必要があります。他の誰かがそれを見る前に、あなたは自分の中に良いものを見る必要があることを忘れないでください。
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概要
上記の情報を読んだら、自己破壊がどのように機能するか、そして知らないうちにどのように加担する可能性があるかについて、より良いアイデアが得られます。ほとんどの場合、この認識があなたを襲うとき、あなたはすでに深すぎます。そのため、この記事で、これを読んで生活を整える必要があるすべての人に手を差し伸べたいと思います。知っておくべきことの1つは、不運のためにこれらの悪いことが常に発生するとは限らないということです。目に見える以上のものがあります。
