天使の数を見つけてください
ストレス、タコス チューズデー、悪いカキ、または IBD のある生活は、私たちを最大限に活用します。腸に問題がある場合、または大腸内視鏡検査または腸の手術の準備をしている場合は、当たり障りのない食事が適している場合があります。
何を食べるべきか、何を避けるべきか、その他のヒントは次のとおりです。 腸の問題を治す お気に入り：
- 下痢
- 胃炎
- 潰瘍
- 胸焼け（酸逆流）
- 吐き気
- 嘔吐
- ガス
- 腸の手術
当たり障りのない食事で何を食べるか
食物過敏症やアレルギーは人によって異なるため、最初に医師に相談することをお勧めします。
一般的に、これらは 主食 当たり障りのない食事で食べる：
お金のための儀式
- ヨーグルトおよびその他の乳製品、低脂肪のみ（許容される場合、および少量のみ）
- 調理済み、缶詰、または冷凍野菜
- 果物と野菜のジュース
- カモミールティー
- アップルソースや桃の缶詰など、皮と種を取り除いた缶詰または調理済みの果物
- オートミールのような洗練されたホット シリアル
- 精白小麦粉で作ったパン、クラッカー、パスタ（必要に応じてグルテンフリーを選択してください）
- 蒸したり、グリルしたり、焼いたりした鶏肉、魚、甲殻類などの赤身で柔らかい肉
- クリーミーナッツバター
- プリンとカスタード
- 卵
- 豆腐
- スープ、特にスープ
当たり障りのない食事で食べるための缶詰または調理済みの野菜には、次のものがあります。
- サヤインゲン
- ビーツ
- 白またはさつまいも
- 人参
- 豆
- かぼちゃ
- ほうれん草
当たり障りのない食事で避けるべき食品
当たり障りのない食事を続けるときは、次の食品を避けるのが最善です。
- ホイップクリームや高脂肪アイスクリームなどの全脂肪乳製品
- ブルーやロックフォールなどの強いチーズ
- 生野菜
- フレッシュベリーとシトラス
- ドライフルーツ
- 全粒穀物またはふすまシリアル
- 全粒粉パン、クラッカー、またはパスタ
- 唐辛子やにんにくなどの香辛料
- 砂糖や蜂蜜を多く含む食品
- 種子とナッツ
- 味付けの高い塩漬けまたは燻製の肉や魚
- 揚げ物
また、アスピリンまたはイブプロフェン (アドビル、モトリン) を含む薬も避けたほうがよいでしょう。
その他の当たり障りのない食事のヒント:
- 1 日を通して、少量の食事をより頻繁に食べる。
- 就寝後2時間以内は食事を控えてください。
- 食べ物をゆっくり噛むと、空気の飲み込みが減ります。 ガスを生成します .
- 喫煙しないでください。これまで
- 当たり障りのない食べ物にイライラする場合は、食べるのをやめてください。おなかは人それぞれ。
- ゆっくり飲む。
- 乳製品を最小限にするか避けてください。
アロエベラを考えて、 脱グリチル化した甘草の根 補足すると、彼らは消化の問題を管理するための約束を示しています.
安全性
当たり障りのない食事は、短期間の治癒にのみ推奨されます。回復したら、徐々に食物繊維と多様性を食事に取り入れる必要があります。繊維は、次のようなあらゆる種類のものにとって重要です。
- LDLの「悪玉」コレステロールを下げる
- 血糖のバランス
- 栄養のある腸内細菌
- 体重管理を助ける
当たり障りのない食事は、一般的に安全であると考えられています。しかし、食物繊維が不足しているため、便秘になりやすく、規則正しい生活を維持するのに役立ちます。当たり障りのない食事を長時間続けていると、健康な腸内細菌のバランスが崩れることもあります。
結論
当たり障りのない食事は、腸内の繊維やその他の刺激物からの短期的な休暇です。あなた固有のニーズに最適なタイムラインと食品リストについて医師と相談してください。あなたの医師は、あなたの当たり障りのない食事療法に制酸剤、酸遮断剤、または薬を組み込むことを提案する場合があります。
