エッセンシャルオイルはBSですか？

歯ごたえのあるセットの中で、エッセンシャル オイルは、主要な健康問題に対する包括的な解決策として評価されています。熱があります？ペパーミントオイルを足に塗ります。お粗末な記憶に苦しんでいますか？ローズマリーオイルをディフューザーに入れます。ウウーのブロガーが、かなり偏執的な空想と同じように、エッセンシャルオイルの栄光をインターネット上で宣伝しているのは、何の役にも立ちません (“これは、大手製薬会社があなたに知られたくないことです!!!111” )。

では、エッセンシャル オイルの背後にある真実とは?彼らは役に立ちますか？彼らは害を及ぼしますか？それらはただの役に立たないプラシーボですか？本当の健康上の利点はありますか？私たちは調査を掘り下げ、この分野の専門家に話をして、エッセンシャルオイルとは何か、どのように機能するのか、そしてそれらが本当にあなたのために何ができるのかを理解しました.

では、エッセンシャルオイルとは？

エッセンシャルオイルは別名 揮発性油 酸素に触れるとすぐに蒸発するからです。エッセンシャル オイルは、簡単に言えば “エッセンス” です。植物の、 得た 水または水蒸気蒸留、またはコールドプレス (柑橘類の果皮油の場合)。この工程により、植物内部の油分を高濃度に抽出することができます。

“エッセンシャル オイルのにおいがしたら、”言う トニー・フェラーリ 、博士化学では、その成分は鼻の受容体部位に結合し、芳香分子を読み取り、嗅神経を介して大脳辺縁系と扁桃体に信号を送ります。一般的に使用されるオイルを構成する5,000以上の化合物があり、それぞれが異なる受容体に異なる方法で結合するため、その効果は大きく異なります.”

エッセンシャル オイルはどのように機能しますか?

“エッセンシャル オイルには、植物から濃縮された成長因子、ホルモン、神経伝達物質などの生物学的化合物が含まれます ”言う 何もないミロ , M.D. “異なるエッセンシャル オイルは異なる植物に由来するため、これらの成分 (およびその結果として生じる有効性) は、植物ごとに異なる傾向があります。”

エッセンシャル オイルは、人体の中で複雑な生化学的相互作用を起こす可能性があり、エッセンシャル オイルが異なれば、酵素やホルモンに異なる反応を引き起こす可能性があると彼女は言います。たとえば、ティーツリー オイルの有効成分の 1 つはテルピネン-4-オールです。 外部寄生虫を殺す 人の皮膚に見られ、 伝染性のアメーバを殺す 目の感染症を引き起こします。

自然界に見られる不快な、しかし完全に効果的なものの 1 つは、ツタウルシです。私たちは、ツタウルシに反応して、植物の活性化合物にさらされているため、非常にかゆい赤い隆起を起こします。それが私たちの肌と相互作用します。 エリザベス・トラットナー 、MD は、エッセンシャル オイルは異なる働きをするが、それらはさらに強力であると説明しています。 “エッセンシャル オイルは、植物自体よりも最大 100 倍強力です ”彼女が言います。 “その効果は数滴垂らすだけで目に見えます.”

基本的に、エッセンシャル オイル内の有効成分は、「スイッチ」をトリガーできます。私たちの体の中に。 “ここに別の例があります”ミロは言う。 “ラベンダー缶のようなEO 嗅神経を刺激する 脳内で、中枢神経系の速度を低下させ、落ち着きをもたらす下流効果を引き起こします。”

したがって、すべてのエッセンシャル オイルが宣伝どおりに機能するわけではありません。それらはさまざまな植物に由来しており、それらはすべて体にさまざまな影響を及ぼします (一部の植物はそれほど効果的ではありません)。それに加えて、適用方法を検討する必要があります。肌にこすりつけるのか、カプセルに入れて摂取するのか、それとも単に匂いを嗅ぐだけですか?

注意してください。エッセンシャル オイルを塗布する方法には、他の方法よりも安全なものがあります。

“特にマルチ商法 (MLM) ビジネスでは、訓練を受けていない一般の人々は、販売のためなら何でも言うだろう.”トラットナーは説明します。一部の人々、特にMLMブロガー、そして一部の大企業でさえ、エッセンシャルオイルの誤った使用の危険性を人々に知らせずに、エッセンシャルオイルの使用方法を提案しています.いつでもどこでも使用できると彼らは言うでしょう。デモンストレーションでは、彼らは手首を軽くたたいたり、オイルをカプセルでどのように使用できるかについて話したりするかもしれません。

これは注意が必要です、と述べています デビッド・ロルトチャー , M.D. “人々はこれらの製品の使用方法に注意する必要があります。エッセンシャル オイルは、皮膚を敏感にし、刺激する可能性があります。発作、妊娠中の副作用、肺や肝臓への毒性など、重篤な毒性がまれに報告されています。”

たとえば、ラベンダーのエッセンシャル オイルの主成分であるリナロールは、次のような研究で示されています。 皮膚細胞死を引き起こす 接触性皮膚炎のリスクが高まります。 “しかし、一般的には、”彼は続けます。これらの EO はかなり安全です。炎症が起こった場合、通常は軽度で皮膚に限られます。”

エッセンシャル オイルの局所塗布のリスクを最小限に抑えるには、キャリア オイル、またはエッセンシャル オイルを含むニュートラル オイルでエッセンシャル オイルを希釈するのが最善です。 “ほとんどのアレルギー反応は、純粋なオイルまたは高濃度製品の使用によって引き起こされます”ロートシャーは言う。 “しかし、それらを許容するか希釈すれば、乾燥した薄片状の皮膚を助け、抗酸化作用をもたらし、体をリラックスさせるのにも役立ちます.”

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多くのエッセンシャル オイル会社は EO を希釈せずに販売しているため、自分で希釈する必要があります (NAHA はいくつかの 安全な希釈に関するガイドライン )。大人はエッセンシャル オイルを 2.5 ～ 10% に希釈する必要があります。たとえば、10% 希釈する場合、キャリア 1 オンスあたり 60 滴のエッセンシャル オイルを使用します。最も一般的なキャリアオイルには次のものがあります。 ホホバ、ココナッツ、ごま油 .

についてはどうですか エッセンシャルオイルは完全に安全であると主張しています 摂取するには？それは必ずしも真実ではありません。エッセンシャル オイルは肝臓で植物化学物質に分解され、蓄積すると体に有毒になる可能性があります。一人の研究はほとんど説得力のある証拠ではありませんが、摂取した女性は ハッカ油 だった昏睡状態で病院に運ばれる。

“経口摂取は、局所適用と比較して、エッセンシャル オイルの血流への吸収量が 10 倍になります ”フェラーリは言う。 “このタイプのアプリケーションは、通常、細菌感染症などのより深刻な病気の短期治療に使用されます (一部のエッセンシャル オイルは、 MRSA菌 、 例えば）、 ウイルス感染 、そして癌さえも。”

癌？本当に？ “はい、”フェラーリは言う。 “これは医学界では広く受け入れられていませんが、実際には かなりの数の研究 エッセンシャルオイルができることを示す 癌細胞株を死滅させる 経由して アポトーシス .”しかし、この種の治療法が実行可能と見なされる前に、さらに多くの研究を行う必要があります。

いずれにしても、エッセンシャル オイルの経口摂取を慎重に検討することが重要だとフェラーリは言います。 全米ホリスティックアロマセラピー協会 特定のエッセンシャル オイルの経口摂取に対するいくつかの警告を提供しています (これらは胸焼け、吐き気、嘔吐を引き起こす可能性があります ” ありません)。

例えば、 ペパーミント は避けたいものです。 丁子油 もう 1 つは、おそらく近寄らないほうがよいものです (ある場合には、昏睡と急性肝障害を引き起こしました)。 NAHA は、適切な教育を受け、その結果として生じる安全性の問題を理解することなく、エッセンシャル オイルを内服するべきではないと述べています。

基本的に、摂取はエッセンシャル オイルの経験がある医師によって医学的に処方され、規制されるべきであると私たちは考えています。自宅で自分のカプセルを作ろうとするのは絶対にやめてください。

では、エッセンシャル オイルを安全に使用するにはどうすればよいのでしょうか?

エッセンシャル オイルは、アロマセラピーで何百年も使用されてきました。私たちの嗅覚 (嗅神経によって制御されている) は非常に強力で、 私たちの思考、感情、気分、記憶、行動への影響 .

“エッセンシャルオイルは 炎症を抑える または 免疫システムを刺激する または 自律神経を落ち着かせる 、”フェラーリは言う。

混乱している場合は、基本を守ってください。 “ラベンダー オイルは初心者に最適な EO です。寝る前に吸入したり、ディフューザーに数滴垂らしたりできます。 圧力ポイントにそれを塗ります (首、手首、その他の脈拍が最も目立つ場所)。 豊富な研究 その有効性を実証するためにラベンダー オイルで行われました ”トラットナーは言う。

そのような研究の 1 つは、 ラベンダー オイルを吸入すると、アルファとシータの脳活動の力が高まります 、血圧、心拍数、皮膚温度の大幅な低下をもたらします。確かに、これは 20 のサンプル サイズからのものであるため、結果を一粒一片と考えてください。

しかし、別の、 やや大規模な研究がこれらの結果を支持 また、就寝前の同じ方法 (吸入) により、患者の不安レベルが大幅に低下し、睡眠の質が大幅に改善されることが示されました。生理中にラベンダーオイルを1日30分吸入すると、 月経痛の重症度を軽減する .

消化器系の問題にエッセンシャル オイルを使用したい場合は、ローズマリー カプセルについて医師に尋ねることができます。 大腸菌の異常増殖を阻害する そして効果的に 潰瘍を治療する .ローズマリーオイルに含まれる成分は、カフェイン酸とその誘導体であるロスマリン酸で、抗酸化作用があります。

“マルチタスク”の別のエッセンシャルオイル、ベルガモット。能力は、ストレス反応を軽減する能力があるため、うつ病の治療の一部としてよく使用されます。オイルディフューザーに挿入すると助かりました ポジティブな気分を作る 患者で。気分を高揚させる効果の他に、 抗菌および抗真菌剤 に対して大腸菌、リステリア菌、黄色ブドウ球菌、そしてセレウス菌.

品質は重要ですか？

企業が “治療グレード” を宣伝しているのをよく見かけます。 “アロマセラピーグレード”または “医療グレード”油。彼らにとって残念なことに、そのようなものは存在しません。 “精油業界全体で一貫して使用される正式に承認された格付け基準はありません”ロートシャーは言う。簡単に言えば、治療グレードまたは “認定” を持っていると言う人。エッセンシャル オイルは嘘をついています。 “そのシールは、単なる商標です。これは、いかなる科学団体によっても支持されていません。”

では、エッセンシャル オイルが純粋かどうかをどのように判断すればよいのでしょうか。市場は規制されていますか？

“EO 市場で実施されている唯一のルールは、ISO (国際標準化機構) によって設定されたものです。 エッセンシャルオイルは自然で純粋でなければなりません 、”ロートシャーは言う。 “純粋なエッセンシャル オイルは非常に揮発性が高いため、白いあぶらとり紙に残留物が残らないようにしてください。また、悪臭やアルコールのようなにおいもしてはいけません。”

“エッセンシャルオイルを安っぽくしないでください”彼は言い​​ます。 “安価なエッセンシャルオイルには、ほぼ確実に合成油や鉱物油が混ざっています。もう 1 つ注意が必要なことは、原産国です。その地域に自生する植物または土着の植物に由来するオイルの方がはるかに信頼できます。

合成油はどうですか？

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“合成エッセンシャル オイルはお買い得に見えるかもしれませんが、”言う ラプンダ・マンガット 、メベイのCEO。 “合成油と本物のオイルの違いを見分けるのは難しいかもしれません。ただし、注意してください。化学的に再構築されたオイルには、実際の植物に見られるすべての微量化学物質が含まれていることはめったにありません。価格は、石油が合成的に複製または拡張されていることを示す指標となる可能性があります。”

エッセンシャルオイルが純粋であることをどのように確認できますか?

Lortscher は、異なる EO の純度は、集中の程度とそれらがどこから供給されているかに基づいて大きく異なる可能性があると述べています。 “さらに、オイルの品質は、異物混入 (異物の意図的な添加)、意図しない汚染、不適切な生産、不適切な保管条件によって影響を受ける可能性があります ”彼は言い​​ます。 “エッセンシャルオイルを直射日光や酸素にさらすと、オイルの組成が変化する可能性があります。冷暗所に保管するのがベストです。”

エッセンシャル オイルが純粋であることを確認するには、質量分析検査を行っているかどうかを会社に尋ねることができます。これらのテストは、エッセンシャル オイルの純度をチェックし、オイルが変更または追加されているかどうかを確認するために使用できます。

最終判断は？

アロマセラピーで使用する場合、または局所使用のために希釈する場合、エッセンシャル オイルは安全であり、役に立ちます。エッセンシャル オイルが喘息を治したり、偏頭痛をなくしたりすることはありませんが、さまざまな健康問題に役立つ可能性があります。

“エッセンシャルオイルのような ラベンダー そして ローズ のような多くの健康問題に対する優れた補助療法になり得ます。 炎症 、 痛み 、そして 高いストレスまたは不安レベル 、”トラットナーは言う。 “これらは、状態の悪化や進行を防ぐための防御の最前線として使用できます。患者に勧めますか?ずっと — そして、私は 20 年以上練習してきました。しかし、それらは万能薬ではなく、魔法の薬でもありません。あまりにも痛みがある場合、または深刻な病気に直面している場合は、より強力なものを服用するか、医師に相談して、一貫した行動計画を作成する必要があります。”

基本的に、エッセンシャル オイルは慎重に使用し、使用する予定の特定のオイルについて調査を行ってください。疑問や不明な点がある場合は、必ず医師に質問してください。正しく使用すれば、エッセンシャル オイルはあなたの人生を大きく向上させることができます。