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傷ついた心を直す
分裂、分裂、または離婚は、心臓にとって壊滅的な経験になる可能性があります。彼らは実際にあなたの心に悲しみと恐れを感じさせることができます。傷ついた心を直すのは決して簡単ではなく、傷つくのをやめるための迅速な方法はありません。一部の専門家は、それはうつ病に陥るようなものだと言います。あなたは実際にはベッドから出たくなくて壊れていると感じ、食欲がなくなり、いつも泣きたい気分になります。あなたはよく眠れず、将来について考えるときに不安のエピソードを経験します。失恋した人の感情的な反応や行動はきれいではありません。この音はおなじみですか？あなたは今、傷ついた心に対処しようとしていますか？すべてが失われているように見えるかもしれませんし、二度と愛したり誰かに愛されたりする人を見つけることは決してないでしょう。絶望しないでください。傷ついた心を直すのは簡単ではありませんが、それは可能です。まだ希望があります。私たちはあなたが再び愛を見つけるのを手伝いたいので、傷ついた心を癒す方法に関するこれらの8つのヒントを見てください。
傷ついた心を癒す方法に関する8つのヒント
1.じっと立って心痛を処理する
それは非常に難しいことですが、まさにあなたがしなければならないことです。あなたは痛みを回避することはできません、あなたはそれを経験しなければなりません、なぜならあなたがすぐにそれに直面しなければあなたはどこかでそれにぶつかるでしょうから。そうすることで、痛みがあなたにとどまらず、あなたはより強い人になります。
2.人間の松葉杖を見つけて荷降ろしする
あなたが何を経験しているのかを理解するために、あなたを気遣い、あなたの言うことに耳を傾ける誰かと話してください。あなたはそれを大声で話すことがどれほど素晴らしいかを見るでしょう。彼または彼女は、怪我の後にあなたを迎えに行き、あなたが一人で歩くのに十分になるまであなたを運ぶチームメイトになります。だから、友達や家族、あなたが信頼できる誰かを見つけて、ただ話し始めてください。荷降ろしが終わると、心が軽くなり、癒しのプロセスが進むと確信しています。
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3.あなたの強みのリストを作成します
これは非常に役立ちます。私たちは皆、強みを持っています。そして、このような時、あなたが傷ついた心のためにダウンしているとき、私たちはそれらを忘れますが、彼らはそこにいます。それで、それらを掘り起こしてリストを作り、あなたが悪徳を打ち負かしたか、知的な決定をしたすべてのそれらの時間を覚えて、あなたの人生の成果をリストしてください。それらをリストしている間、多分強力なサウンドトラックを聞いてください、そしてあなたはあなたの自尊心が回復されるであろうアイテムごとにそのアイテムを見るでしょう。あなたがそれを知る前に、あなたは再び生産的になっています。
4.いくつかの分離を試して、あなたの独立を楽しんでください
誰もあなたを縛っていません。あなたが人間関係やその人に感じるその愛着は、あなたの苦しみにつながるものです。だから、反対のことをして切り離してください。あなたはあなたを幸せにするために誰かや何かを必要としません、あなたはあなた自身でそれをすることができます。あなたはあなたの人生にその人がいなくても完全になることができます。それが真実であるためにそれを信じてください、あなたが今感じているその空虚を埋める仕事はあなたのものです。少しの勇気で、あなたはそれをすることができます！
5.あなたは泣く必要がありますが、あなたはあまりにも笑う必要があります
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泣くことも笑うことも、癒しのプロセスを助けることができます。良い泣き声が気分を良くするのにどのように役立つかは驚くべきことです。どうぞ、お試しください！そして、ユーモアと笑いも軽視しないでください。良い笑いはあなたの心を高揚させるのにも役立ちます。笑いは最高の薬であり、それについては疑いの余地がないと言う人もいます。だから、シットコムを試してみたり、幸せな映画を見たり、友達とコーヒーを飲んだりしてください。気が付く前に、心が癒されるまで笑うでしょう。
6.自分のことを忘れて、他の誰かを助けます
痛みが耐えられないと感じたら、解毒剤を考えてみてください。たぶん、あなたはそれを整理し、そして最も重要なことにそれらの感情の用途を見つけることができるようにあなたが感じているものを箱に入れる必要があります。あなたは何かを書いて、人々が助けを求めに行くサイトにそれを投稿したいかもしれません、あるいはあなたのソーシャルプロフィールだけで、それを必要とする誰かがそれを得る可能性があります。困っている友人やまったく見知らぬ人を助けに行きましょう。自分自身や自分の悩みを忘れて、他の誰かのためにそこにいる必要がある場合があります。それはあなたに展望を与えることができます、そして多分それはあなたがその日を通してそれを成し遂げるためにあなたが必要としたものです。
7.汗をかく
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エンドルフィンの適切な投与量は常に推奨されます。気分が落ち込んだら、ギアを身に付けて散歩やランニングに出かけたり、サイクリングやキックボクシングに出かけたりしましょう。それはあなたにすぐに安心を与えるでしょう。運動は2つのレベルで機能します。生理学的にはセロトニンレベルが上昇し、感情的にはこれが制御できるものであるため、再び責任感を感じるようになります。武道のクラスを試してみて、あなたの前にあなたの痛みの原因となっている男がいることを視覚化して、それが痛いところに彼を蹴ってください！気持ちいいことをお約束します
8.新しいものまたは異なるものを試す
あなたは新しい世界を作る必要があります-あなたが今いる世界は癒しのプロセスを助長しないので安全な世界です。特にそれが彼の世界と衝突する場合、彼らは彼について話すつもりなので、一般の友人は彼を常に思い出させるでしょう。だからあなたは新しい友達が必要です、あなたは新しい活動に従事する必要があります。たぶん、あなたは新しいこと、いくつかのアートクラスを試すか、ブログを始める必要があります。彼のいない世界に住むには、心と体を再プログラムする必要があります。新たなスタートが必要です。
彼と彼女のための自助本
本も癒すことができます、またはそれらはあなたが始めるのを助けることができます。あなたがすでに読むのが好きなら、良い本はしばらくの間あなたの脱出になることができます、そして多分それらのページの中にあなたはあなたが癒しのプロセスを始めるのに必要なものを見つけるでしょう。本の素晴らしいところは、彼らが自分たちの見解を判断したり押し付けたりしないことです。本はただ物語をささやくだけです、それはあなたを揺さぶって刺激することができるその友人であるかもしれません、または楽観主義を植え付けて、分裂が世界の終わりではないことをあなたに説明する物語で。以下はあなたを助けることができる2つのそのような本です：
1.ラリー・スミスによる愛と失恋に関する6語の回顧録
愛と悲痛に関する6語の回顧録：有名で曖昧な作家による：ラリー・スミス、レイチェル・ファーシュライザー：9780061714627：Amazon.com：本 出典：愛と悲痛に関する6語の回顧録：著名で曖昧な作家による：ラリー・スミス、レイチェル・ファーシュライザー：9780061714627：Amazon.com：本あなたの癒しのプロセスを助けることができる本がたくさんあります。良い選択は、ラリー・スミスによる愛と失恋に関する6語の回想録です。中には、あなたを刺激し、助けてくれる、悲痛で、紛らわしく、時には楽観的な回想録があります。それはあなたが過去の関係のページをめくって先に進むのを助けることができる6語の告白の素晴らしいコレクションです。心が痛む人には必読です。
2.エリザベスギルバートの食べて、祈って愛を
食べて、祈って、愛して：イタリア、インド、インドネシアのすべてを探す一人の女性：エリザベスギルバート：9780143038412：Amazon.com：本 出典：食べて、祈って、愛して：イタリア、インド、インドネシアのすべてを探す一人の女性：エリザベスギルバート：9780143038412：Amazon.com：本エリザベスギルバートの「食べて、祈って恋をする」は、私たちの時代のベストセラー本の1つとして停止され、イタリア、インド、インドネシアを旅して本当に欲しいものを見つけた離婚した女性の話をしています。彼女の旅の中で、彼女は自分の人生をより良く変えることができる方法と強みを発見しました。この本はあなたに別の女性の世界を通してあなたに洞察を提供します、そしてそれはあなたにいくらかの慰めを提供することができる頼りになる本です。
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引用に移る
あなたの傷ついた心を癒すために少し余分な助けが必要ですか？ここにあなたが勉強して繰り返すことができるいくつかの引用があります。彼らがあなたに先へ進むきっかけとなることを願っています。
「多くの場合、世界の終わりのように感じるものは、はるかに良い場所への挑戦的な道です。」 -カレン・サルマンソ
「悲しみは時の翼を飛び越えます。」 -ジェーンデラフォンテーヌ
「そして、つぼみにしっかりと留まるリスクが、ブロッサムにかかるリスクよりも苦痛だった日が来ました。」 -アナイス・ニン
チャーリー・ヒートン・アキコ
「たぶんそれは彼が車の中で女の子を見る方法です。彼らは救う必要があるように見えます、彼女自身のスーパーヒーローを見ていません。彼の手ではなく、彼女のクリプトナイト。彼の眼鏡の後ろの銀河。太陽が昇り、シートが作られると沈黙する約束。彼女は自分の力を忘れたときだけ倒れます。彼女は月と星であり、彼が望むすべてのものです。彼女は、多分それが彼が車の中で女の子を見る方法だと思います。彼が運転しているのを見ることさえありません。」 -アリ・イーストマン
結論
UnsplashのBenWhiteによる写真
傷ついた心を癒すのは苦痛で長いプロセスかもしれませんが、決して希望を失うことはありません。道の終わりに光があり、あなたは癒され、再び愛を見つけるでしょう。あなたの心を癒すのを助けるためにあなたがすることができるもう一つのことがあります。何よりも、常に幸福を優先することを選択してください。あなたが別れの間に苦労しているなら、それは文脈から外れているように見えるかもしれません、何もあなたを縛っていないことを覚えておいてください、あなたには選択肢があります、それでそれを作ってください！感謝の気持ちを実践することを忘れないでください。それはあなたが視点を変えるのを助けることができ、ネガティブに焦点を合わせる代わりに、あなたはすべてのポジティブを認識し始めることができます。感謝の日記にすべて書き留めてください。気分が落ち込んだら、そこに行って読んでください。
