天使の数を見つけてください
フィットネスに夢中のセレブママ
それらを見ると、有名人のお母さんはまったく別の惑星から来ていると思うでしょう。しかし、彼らはフィットネスと健康的な生活を優先している献身的で才能のある女性です。ヨガ、武道、運動、ダイエットなど、それぞれ異なる方法で取り組みますが、健康を維持するには、健康的な食事と運動の一貫性とバランスが必要であることに同意します。これは、仕事に取り組み、報酬を獲得しているセレブのお母さんです。
1.ジェシカ・アルバ
出典：People
この2人のセレブ/お母さんは、スケジュールが厳しいにもかかわらず、何とか健康を維持しています。彼女の戦略は、時計仕掛けのようにワークアウトセッションを計画するのではなく、1日中フィットすることです。このアクション映画の女神は、ヨガスカルプトと呼ばれる人気のヨガワークアウトと室内サイクリングを週に2〜3回交互に行うという並外れた形をしています。彼女のインスタグラムの写真は、彼女がやっていることは完全に彼女のために働いていることをすでに示しています。
2.グウェン・ステファニー
出典：Pinterest
狂った腹筋で知られるこの3人の母親は、コンサートのステージでも、The Voiceの審査員でも、常にゲームのトップに立っています。グウェンステファニーは、定期的な運動と健康的な食事を誓います。 3人の子供をもうけた後でも、彼女はまだ10代の体を持っています。
3.リース・ウィザースプーン
ソース：Popsugarfitness.com
ビッグ・リトル・ライズの女優は、子供たちの間で時間を過ごし、ワークアウトとセットで過ごします。 3人の母親である彼女は、ポーションコントロールと適度な扱いを信じています。 Witherspoonは、ランニングやヨガなどのさまざまなトレーニングに取り組んでいます。彼女はきれいなダイエットを維持していますが、クラッシュダイエットを信じていません。彼女はウィークリーに「クラッシュダイエットやそのようなことは信じていません」と語った。彼女は、ガールフレンドを招待してロサンゼルスをジョギングし、彼らの愛の生活、子供、共通の興味について話し合うことで、ジョギングセッションを盛り上げていると言います。彼女の新陳代謝を高めるために、彼女は健康的なスムージー、プロテインシェイク、ジュースを飲みます。彼女の出産後の体は控えめに言っても強打している。
ハル・ベリー
出典：GlobalGrind.com
この50歳のアカデミー賞を受賞した女優は、週5日のスケジュールに完全なトレーニング時間を合わせるためにできる限りのことをしています。撮影するときでさえ、彼女はセットで運動する方法を見つけますが、彼女は演技と同じようにフィットネスルーチンに専念しています。ハレは5分間、ウォーミングアップ、脂肪燃焼有酸素運動、コアトレーニング、上半身の筋力トレーニング、下半身のトレーニングを行います。セットにいないときは、彼女はキックボクシングに長けており、野菜と赤身のタンパク質でいっぱいの食事療法に従います。 50はこれまでになく熱く見えました。
5.ジェニファー・ロペス
出典：Instagram
J.Loは、彼女の強烈な体と有名な体の部分、そして彼女の曲線で知られていますが、彼女を非常に活発に保つ双子の非常に忙しいお母さんです。彼女は定期的に有酸素運動をしていますが、実際に彼女の体型を維持しているのはダンスです。彼女はショーやビデオのために多くのダンスリハーサルを行っています。また、アルコール、砂糖、塩を加えずに健康的なライフスタイルを実践しています。彼女は20代からそうでないまで、サイズ6の体を維持してきました。
子供と一緒に運動するスーパーフィットのセレブママ
一部の有名人のお母さんは、毎日のトレーニングルーチンに子供を含めることにしました。これは通常、忙しいスケジュールから子供と一緒に時間を過ごす機会であるか、知っている素晴らしいフィットネス戦略です。ここにいくつかあります。
出典：DoDLive
研究によると、母親は平均して約200カロリーを子供と45分間遊んで燃焼することができます。当然のことながら、一部の有名人のお母さんはこの情報を利用して健康を維持しています。ここに彼らの赤ちゃんと一緒に運動する少数の人がいます、そしてそれは彼らのために完全に働いています。
6.ハイディ・クルム
出典：FameFlynet Pictures
信じられないかもしれませんが、この元スーパーモデルはセレブのお母さんになり、インタビューで彼女の健康を維持するための一番の活動は子供たちと遊んでいると告白しました。 4人の母親として、彼女の1日はとても忙しいので、伝統的なフィットネスルーチンの時間を作ることが常に可能であるとは限りません。彼女は子供たちと一緒にトランポリンに飛び乗ったり、家族で一緒にハイキングやサイクリングをしたりしています。 1つの石で2羽の鳥を殴り、運動して家族と過ごす素晴らしい方法。
7.ジェニファー・ガーナー
出典：E！オンライン
不均一な肌の色合いのインド人の肌
この女優は、健康的な食事と定期的な有酸素運動を信じているだけでなく、娘を遊び場に連れて行くときにもカロリーを消費します。彼女はミニミーを楽しんで走ったり、スライドを上下したりします。彼女が素晴らしい状態を保っているのも不思議ではありません！
8.トリスタサター
出典：Instagram
有名人のお母さんで元独身のトリスタ・サターは、彼女の究極の運動は息子のマクスウェルを毎日上下左右に投げることだと言います。そして、彼女の息子の幸せな笑い声は最高の動機であり、彼女の腕は完璧に彫刻されています。あなたの赤ちゃんがトリックをすることができるとき、誰がジムに行く必要がありますか？
9.ドリュー・バリモア
出典：Instagram @drewbarrymore
この熟練した女優とお母さんは、ヨガを練習することで健康を維持します。彼女は2歳の娘オリーブをセッションに含めることを躊躇しません。このように体調を維持することは家族の問題と絆の時間になります。
10.シンディ・クロフォード
ソース：ツイッター
ゴージャスな元スーパーモデルは、ビーチで娘のカイアを追いかけると、彼女は痩せて健康を保つと言います。ランニングは彼女の足を引き締め、新鮮な空気が彼女をいつも蘇らせます。
パーソナルトレーナーや栄養士と一緒に有名人のお母さん
パーソナルトレーナーはトレンディであるだけでなく、効率的であるだけでなく、これらのお母さんはフィットネスの達人や栄養士の専門知識とノウハウを利用して最高の結果を得ることができます。
11.ビヨンセノウルズ
ソース：人々
グラミー賞を受賞したセレブのお母さんは、その曲線で世界中で賞賛されていますが、簡単にはいきません。ブルーアイビーと双子を出産した後、このママはなんとか彼女の体を形に戻すことができました。ビヨンセはツアーの準備のためにたくさんの明るいダンスをします、そしてこれは彼女の健康を保つのに大きな役割を果たします。彼女は主に植物ベースの食事、短距離走、ジョギングを食べ、集中的な有酸素運動を行います。ベイはまた、グラマーに語った有名なパーソナルトレーナーのマルコボルジェスのサービスを利用しています。ベイ女王はボクシング、ウェイトロープのスイング、スプリント、そしてたくさんのスクワットプレスを含むルーチンを持っていました。
12次元とは何ですか
12.グウィネス・パルトロウ
出典：People
フィットネスに関しては、グウィネスは遊んでいません。彼女は献身的です。 44歳のとき、女優は厳格な食事療法に固執し、週5日運動します。彼女の食事はマクロビオティックであり、砂糖、アルコール、コーヒー、卵、肉、小麦、加工食品の消費を制限しています。彼女は、人気のある激しいダンスカーディオワークアウトプログラムを持っているハリウッドのトレーナー、トレイシーアンダーソンと協力しています。グウィネスによれば、トレイシーアンダーソンは、運動が歯を磨くような自動ルーチンであることを彼女に見せることで、彼女の人生を完全に変えました。したがって、それは避けてはなりません。時折、彼女はグラス一杯の赤ワインにふける。
13.ケイト・ハドソン
ソース：dailymail.uk
スーパーフィットの女優は、健康を維持するためにパーソナルトレーナーと定期的に協力しています。彼女はまた、レストランの食べ物にはたくさんの隠れたカロリーがあるので、健康的な自家製の食事を調理することを信じています。
14. Chrissy Tiegen
出典：E！オンライン
娘のルナの誕生後に元の状態に戻るために、このセレブのお母さんは、多くのセレブが産後に跳ね返るのを助けるシモーネのパーソナルトレーナーボディと協力しました。彼女のトレーニングルーチンには、クラスごとに50分の集中的なエクササイズが含まれます。彼女はスクワット、クランチ、レッグプレス、そして伝統的な腹筋運動をします。これらはすべて、低炭水化物高タンパク食を伴います。
15.ブリトニー・スピアーズ
出典：Instagram
フィットネスに関して執拗な別のセレブのお母さんであるブリトニーは、完璧なスプリットをしている間、Instagramで彼女のスキルを披露しています。このお母さんは、パーソナルトレーナーと一緒に週に5回運動し、健康的な栄養を維持するための究極の秘訣として誓います。
セレブのお母さんの健康的なライフスタイルとトレーニング
有名人は、健康的な食事と運動の完璧なバランスが体にフィットするための理想的なライフスタイルであるという事実を誓います。この理論の信者は次のとおりです。
16.ブレイク・ライヴリー
出典：People
29歳のこのお母さんは、定期的な運動と健康的な食事の適切なバランスをとることを信じています。赤ちゃんを産んだ後、彼女はフィットネスに戻るのを楽にしなければなりませんでした。ジムにはあまり入りませんでした。これは最近のインタビューで彼女が言ったことです。私は踊り、自転車に乗り、ハイキングします。私は外に出て、自然の中で運動します。私は非常に経験志向であるため、あなたも経験を積んでいる場所で物理的になる方法を見つけます。」彼女は新鮮な食材をたくさん使って家庭料理を作り、ジュースを飲んで新陳代謝を高めています。彼女のお気に入りは、彼女の体を解毒するケール、リンゴ、ビート、レモンジュースです。彼女は1日4回の少量の食事を食べ、食事は主にココナッツオイル、サツマイモ、グルテンフリーの米、オートミールで構成されています。
17.ジェナ評議会-テイタム
出典：Pinterest
昨年10月、彼女はWomen's Health誌の表紙を飾り、運動とダイエットの秘密のいくつかを明らかにしました。プロとしても踊った生まれつきのダンサーとして、彼女は激しいトレーニングに慣れていません。娘のエバーリーを毎日学校から迎えに行く前に、彼女は45分間のパワーワークアウトセッションを行います。これには、ダンスのウォームアップ、キックボクシング、板張り、バレエバーでの移動が含まれます。ジェナはビーガン食を食べ、ほうれん草、タラ肝油、ケール、レモン、バナナ、リンゴ、黒ゴマのスムージーを誓います。
18.ピンク
出典：Pinterest
ポップシンガーで有名人のママピンクは、もう1つのスーパーフィットママです。彼女は主にビーガンを食べ、有酸素運動のルーチンが強力です。彼女はコスモポリタンに、トレーニングは苦痛ですが、エンドルフィンは彼女のストレスを和らげるのに役立つと言いました。彼女の焦点はフリーウェイトを使った筋力トレーニングであり、赤ちゃんを産んで以来、彼女は自分のコアを強調してきました。
19.キム・カーダシアン
出典：E！オンライン
妊娠後、キムはアトキンスダイエットを使用して元の状態に戻りました。彼女の食事計画は、よりデンプン質の野菜、健康的な脂肪と果物で構成されていました。たとえば、1日のメニューは、朝食にチーズとほうれん草を添えた2個の卵のオムレツで構成されていました。魚のグリル、アスパラガス、ランチのサイドサラダ。午後のおやつにフムスと野菜。グリルチキン、ブロッコリー、ディナーのサイドサラダ。彼女はこれに、有酸素運動に重点を置いた高強度のフィットネスルーチンを伴いました。
20.アシュリー・シンプソン
出典：People
ベビーバルジビーゴーン産後プログラムの熟達者であるアシュリーは、息子のブロンクスの誕生後12週間このトレーニングを使用しました。彼女は、脂肪組織を置き換え、筋肉組織を構築するために、広範な筋力トレーニングを使用して運動しました。彼女の食事は赤身の肉、魚、豆腐、卵、乳製品、たんぱく質を多く含む食事と軽食で作られていました。
結論
女性は妊娠中に平均40ポンドの体重が増え、他の女性よりも早く体重が減る人もいます。フィット感のある有名人のお母さんは、他の定命の者よりもいくつかの利点があるかもしれませんが、私たちが仕事に取り組み、一貫していれば、彫刻が施されたフィット感のある体に汗を流すことが完全に可能であると信じるようになります。
