天使の数を見つけてください
ビタミン E で眠らないでください。この脂溶性ビタミンは、健康で機能的な体に不可欠です。ビタミンEには抗酸化作用があり、免疫システムを強く保つ上で重要な役割を果たします。
ビタミン E は、私たちのディナー プレートに定期的に登場するさまざまな食品に含まれています。ビタミン E 欠乏症は実際には非常にまれですが、不可能ではありません。
ビタミン E 欠乏症は、通常、潜在的により深刻な基礎疾患を示しています。
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ビタミンE欠乏症の症状
に ビタミンE欠乏症 まれです。しかし、これらの症状は、あなたに起こっている兆候である可能性があります。
- 筋肉痛または衰弱。 ビタミン E は、中枢神経系の重要な部分です。不足すると神経や筋肉が損傷し、筋力低下や痛みを引き起こす可能性があります。
- しびれやヒリヒリ感。 この神経と筋肉の損傷は、特に腕と脚の感覚の喪失を引き起こす可能性もあります。
- 歩行と協調に問題があります。 神経と筋肉の損傷により、協調運動が困難になることがあります。これは、歩行などの基本的な機能を複雑にする可能性があります。
- 視覚の問題。 重度のビタミン E 欠乏症の治療を受けていない人は、時間の経過とともに失明する可能性があります。
- 弱った免疫システム。 ビタミンEが不足すると、免疫細胞が阻害される可能性があります。 研究 は、加齢に伴う免疫系の変化により、高齢者ではビタミン E の必要性が高まることを示唆しています。
ビタミンE欠乏症の治療方法
不足していると思われる場合は、不足しないでビタミン E サプリメントを購入してください。
この欠点はまれな.したがって、ビタミンEが不足していると思われる場合は、医師に相談して診断を受けることが非常に重要です.
そうは言っても、クローン病、嚢胞性線維症、および無βリポタンパク血症と呼ばれるまれな病気にかかっている人など、特定の人々は、ビタミンE欠乏症を発症するリスクが高くなります.
ビタミン E を補給することの安全性とリスクについて医師に相談してください。その後、必要に応じて補給を検討できます。
ビタミン E 欠乏症の治療は、毎日の食事にビタミン E が豊富な食品を取り入れることと同じくらい簡単かもしれません。
食事からビタミンEを摂取する方法
非常に多くの一般的な食品がビタミン E を豊富に含んでいます。ほとんどの人は、サプリメントを摂取しなくても、毎日の食事からビタミン E を摂取できます。
ビタミン E の最良の供給源には、ナッツ、種子、植物油があります。葉物野菜と強化シリアルもかなりの量を提供します。
一部の食品会社は、強化シリアルやフルーツ ジュースなどの品目にビタミン E を追加しています。製品のラベルをチェックして、食べているものにビタミン E が含まれているかどうかを確認できます。
ビタミンEの補給
ビタミン E サプリメントは、医師の診断を受けてから摂取する必要があります。
医師がビタミン E の補給を提案した場合は、必ず評判の良いブランドから購入してください。ビタミンEサプリですが、 FDAによって監視されている 、それらは医薬品ほど厳密に規制されていないため、サプリメントは常に安全で効果的であるとは限りません.
一日の終わりに、ビタミンEが豊富な食品を食べることは、サプリメントを摂取するよりも安全で効果的です.
ただし、ビタミン E の吸収に影響を与える病状のある人など、健康なレベルを維持するためにビタミン E サプリメントが必要な人もいます。また、ビタミンEが不足している場合は、医師の指示に従って高用量のサプリメントが必要になる場合があります.
相互作用
ビタミン E サプリメントを服用すると、服用している他の薬に干渉したり、反応したりする可能性があります。
これらには次のものが含まれます。
- 抗凝固剤
- 抗血小板薬
- ナイアシン
- 化学療法薬
- 放射線治療薬
- コレステロール低下薬
医師がビタミン E の補給を勧める場合は、現在服用している処方薬について必ず知らせてください。
吸収における脂肪の役割
ビタミンEは、 脂溶性ビタミン 、その仲間のビタミン A、D、K のように、これらは有機溶媒に溶解し、脂肪と同じように吸収して体全体に移動しやすくすることを意味します。
消化管は、ビタミン E を吸収するために脂肪を必要とします。脂肪の吸収を阻害する疾患のある人は、そうでない人よりもビタミン E 欠乏症になりやすいです。
ビタミン E には、トコフェロールと呼ばれる 8 つの天然の脂溶性栄養素が含まれています。
医師の診察を受けるタイミング
ビタミン E 欠乏症の症状が見られる場合は、必ず医師に連絡してください。
これは、ビタミン E 欠乏症の可能性を高める上記の状態と診断された場合に特に重要です。
ビタミンEサプリメントを必要としない場合に摂取すると、副作用や炎症を引き起こす可能性があるため、ビタミンEサプリメントを摂取する前に必ず医師に相談してください.
ビタミンEが多すぎませんか？
うん。
ビタミンE（または脂溶性ビタミン）を過剰に摂取するべきではありません.
サプリメントからビタミンEを過剰に摂取すると、 異常出血 .この出血は、脳卒中や早期死亡のリスクを高めることさえあります。
二 臨床的 試練 は、ビタミン E サプリメントを摂取している参加者で出血性脳卒中のリスクが高いことを発見しました。 研究 また、ビタミン E の補給により、 前立腺がんのリスク 健康な男性では
これまでのところ、研究者は、ビタミン E の食物源を食べることが悪影響を引き起こすことを発見していません。
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取り除く
ビタミン E 欠乏症はまれであり、多くの場合、基礎疾患が原因でのみ発生します。
ビタミン E が不足していると思われる場合は、医師に連絡して治療計画を立ててもらう必要があります。
通常、必要なすべてのビタミン E は、植物油、ナッツや種子、ほうれん草やブロッコリーなどの野菜などの自然食品から摂取できます。
ビタミン E サプリメントは副作用を引き起こす可能性があり、薬に悪影響を与える可能性があるため、医師に相談した後でのみ摂取するようにしてください。
