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けいれんを減らして生理を自然に早く終わらせる方法
によって共有された投稿 ピンクの小包 （@pinkparcel）2018年4月20日午前1時11分PDT
月経はほとんどの女性にとって脅威です。月経が4日間続く女性と7日間の月経がある女性がいます。月経は、女性が妊娠していること、および生殖器系が想定どおりに機能していることを示す方法です。月経がない場合は、病気であるか、不健康な生活を送っている、または閉経に近づいていることを示しています。理由が何であれ、特に痛み、腹部のけいれん、腹部膨満などの月経症状が伴う場合、女性は月経を楽しむことはありません。月経は定期的に起こる傾向があり、最悪の時期、つまり気分が悪いときや友達とパーティーをしているときにも来る傾向があります。女性が生理を早くまたは早く終わらせる方法を探しているのは当然のことです。そこにあるいくつかの方法は安全ではなく、善よりも害を及ぼす可能性があります。あなたはあなたがあなたの期間をスピードアップしてそれらを自然に早く終わらせることができる方法があることを知っているべきです。あなたに厄介な副作用なしにこれを実現するための健康的な方法があります。生理をより早く自然に終わらせる方法をいくつかご紹介します。
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1.健康的な食事をとって、生理を自然に終わらせましょう
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によって共有された投稿 スティーブホームズ （@sholmesey）2018年4月20日午後8時14分PDT
これはばかげているように聞こえるかもしれませんが、生理を早く自然に終わらせるのに役立ちます。日常生活の一部として健康的な食事をとることは重要ですが、生理を自然に早く終わらせたい場合は、健康的な食事を取り入れることがさらに重要です。月経中に摂取できる特定の食品があり、月経が早くなり、月経が早く終了します。ほうれん草、パパイヤ、ニンジン、カボチャ、アプリコット、桃などの野菜や果物を多く含む食事を摂りましょう。カロチンを多く含む食事をとることは、自然な健康特性のため、生理を早め、自然に早期に終わらせるのに役立ちます。魚を食事に取り入れることもできます。魚と植物油を組み合わせると、動物性脂肪が少ないため、生理を早め、数日間摂取するのに役立ちます。また、生理中に消費する塩の量を減らしてください。体内に大量のナトリウムが含まれていると、水分やその他の体液が保持され、生理が長時間続きます。したがって、生理があるときに食事を変えることを検討してください。
2.けいれんを和らげるための運動
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によって共有された投稿 Mbulazi Uswahla Lwakwa-Khumalo （@uswahla）2018年4月20日午後9時39分PDT
体調が良いと生理が早くなり、運動量の少ない女性よりも生理が楽になることを知っておく必要があります。体にフィットし、体脂肪が少ない女性は、生理が速くなり、体重に問題がある女性よりも生理が軽いことがよくあります。頻繁に運動し、体にフィットすることで、生理が遅くなる原因となる血栓を取り除きます。ランニング、サイクリング、ジョギングなどのエクササイズは、生理をスピードアップし、より早く終わらせるのに役立ちます。これは、私たちの体から排出される液体の量が私たちの健康に直接関係しているという概念に従います。したがって、肥満や太りすぎを避けることが重要です。それは、生理が短くて軽いのに役立つからです。さらに、運動はけいれんなどの月経症状を軽減するのに役立ちます。
3.ヒートパッド
熱はあなたの生理をスピードアップし、自然に終わらせるのに役立つことが発見されました。あなたはあなたの骨盤に加熱パッドを適用するか、または熱いお風呂に入ることができます。熱は骨盤の筋肉をリラックスさせる傾向があります。これにより血管が拡張し、血流が速くなります。これはあなたの期間をスピードアップし、うまくいけばあなたはそれを短期間だけ持つでしょう。したがって、次に生理が始まるときは、自分で温浴をして、それに浸ってください。けいれんなどの月経症状がなく、生理が早く簡単になります。
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4.ホルモン避妊薬を使用して生理を早めます
ホルモン避妊薬は、月経周期の調節を助けるために使用されます。ホルモンによる出産管理は、けいれんなどの症状を軽減することが知られており、生理の日数を減らすこともできます。ホルモン避妊薬を初めて使用する場合は、生理が速くなり短くなるまでに数か月かかることを知っておく必要があります。避妊ショットのようにあなたの月経周期を減らすことができるホルモンの避妊があります。あなたが最初にショットを取得するとき、あなたはあなたの期間を取得するのをやめます。あなたの体がホルモンに順応すると、あなたの生理は戻りますが、それらは痛みが少なくなり、スピードが上がります。決定する前に医師の助けを求めることをお勧めします。ホルモン避妊薬はあなたのライフスタイルに基づいてあなたに最適です。
5.生理用ナプキンを使用する
によって共有された投稿 バドラスソレ （@ badrus_soleh93）2018年4月10日午前1時31分PDT
月経がある場合、月経を早めたい場合はタンポンの代わりに生理用ナプキンを使用するのが最善です。タンポンは生理の流れを妨げる傾向があり、これにより生理がさらに数日間長くなります。生理用ナプキンは、体液が自由に体外に出ることができるため、優れています。これにより、プロセスがスピードアップするため、生理の日数が減ります。生理用ナプキンにはさまざまなサイズがあり、生理の流れに基づいて役立ちます。
6.ビタミンC
ビタミンCを大量に摂取すると、子宮内のプロゲステロンのレベルが低下します。これにより、腹部の内壁が減少し、子宮壁がより早く破壊され、生理がより速く流れ、より早く終了します。ただし、医師の承認なしに消費するビタミンCの量を増やすべきではありません。あなたがあなたの期間をスピードアップするのを助けるためにあなたが取るべき量を知るのを手伝ってくれるあなたの医者に相談してください。ビタミンCの消費量を増やすと、体が適切に代謝され、生理の流れが速くなるように、より多くの水を摂取する必要があります。
7.アイスパック
アイスパックはまたあなたが自然にあなたの期間をスピードアップするのを助けることができます。骨盤に保冷剤を置くと、血管が収縮します。これにより、膣に流入する血液の量が減少します。血流が減少すると、生理は早く終わります。アイスパックを骨盤に最大20分間置いてから、2〜4時間ごとにこのプロセスを繰り返して、生理のスピードアップに関して希望する結果が得られるようにすることをお勧めします。
8.水分補給を続ける
によって共有された投稿 栄養士オズゲネイルデミルタス （@ozgediyet）2018年4月20日午後10時5分PDT
月経があるときにたくさんの水を飲むと、月経を早めるのに役立ちます。毒素やナトリウムが体から洗い流されるため、通常よりも多くの水を飲むと、膨満感やけいれんなどの生理症状を軽減するのにも役立ちます。 25〜35カップの6〜8リットルの水を摂取すると、水分が通常よりも早く体外に排出されるため、生理にかかる時間が短縮されます。生理中に脱水症状になると、膨満感やけいれんなどの生理症状が出ます。
9.イブプロフェンなどの鎮痛剤
鎮痛剤は、生理に伴う痛みや不快感を取り除くのに役立つだけでなく、生理をより早く終わらせるのにも役立ちます。アスピリン、イブプロフェン、ナプロキセンなどの非ステロイド性抗炎症薬が推奨されます。 1日に3〜4回イブプロフェンを1回服用すると、生理期間を20〜50％短縮するのに役立ちます。イブプロフェンは、プロスタグランジンと呼ばれる天然ホルモン物質の生成を減らすのに役立ちます。プロスタグランジンは、子宮の筋肉が収縮し、生理が始まることを保証する役割を果たします。特に他の薬やハーブサプリメントを服用している場合は、医師の処方箋に基づいてイブプロフェンを服用する必要があります。
10.生理を早めるためにセックスをする
オルガスムを持つことはあなたがあなたの期間を得るのにかかる時間を減らすことができることが証明されています。オルガスムは子宮の筋肉をけいれんさせ、子宮内の血液をさらに速く流出させます。生理があると誰もがセックスできるわけではありませんが、自慰行為など他の方法でオーガズムを得ることができます。したがって、生理中にセックスをすることに不安がある場合は、これを行うことができます。
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11.マグネシウム
月経を早く終わらせたい場合は、プロゲステロンやエストロゲンなどのホルモンのバランスをとる必要があります。マグネシウムを多く含む食品を摂取すると、エストロゲンレベルが低下する傾向があります。これにより、子宮からの出血が少なくなり、生理が早く終わります。マグネシウムを大量に摂取するために摂取すべき食品には、ゴマ、カボチャ、スイカ、オーツ麦、ダークチョコレートなどがあります。
12.赤身の肉
赤身の肉は鉄分が豊富であるため、生理を早く終わらせたい場合は、食べる赤身の肉の量を増やしてください。鉄はあなたの血液の流れをスピードアップし、あなたの体温を改善するのに役立ちます。これにより、生理がすぐに終わり、痛みが少なくなります。
13.ハーブティーを飲む
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によって共有された投稿 百万枚の写真 （@sejutapoto）2018年4月20日午後10時PDT
ハーブティーを飲むと生理が早くなることがわかっています。ハーブティーは血流を増やし、生理を早めます。 Emmenagoguesのようなハーブは、子宮や骨盤領域のような領域の血流を促進するのに役立ちます。これは、体内に存在する毒素を取り除き、同時に生理を早めるのに役立ちます。
14.鍼治療
鍼治療は、ツボを使って身体の病気を治療するために世界中で使用されている方法であり、今日実践されている最も古い治癒方法の1つです。鍼治療は体内の血流を促進し、生理を早めるのに役立つことがわかっています。また、けいれんや気分のむらなどの生理症状を軽減するのにも役立ちます。それがあなたの生理周期を止めることができると信じている人々がいます。しかし、それはまだ証明されていません。それは女性としてのあなたの身体機能の一部であるため、生理の取得をやめる方法はありません。月経を自然に終わらせる方法はたくさんあります。すべての方法の中で、最良であることがわかっている方法は1つではありません。安全で健康を害しない方法を使用することをお勧めします。生理を早く終わらせるためのさまざまなオプションがあるので、次に生理を取得するときに友達と出かける理由があります。
