天使の数を見つけてください
1939 年の世界博覧会でのデビュー以来、四角い箱はアメリカの大多数の家庭で主力となっています。ニュース、エンターテイメント、夢中になれるドラマの情報源であり、多くの人にとって、テレビのない生活は少し奇妙で、おそらく空虚に感じるでしょう。私たちは皆、お気に入りのショー (House of Cards だれか?) を持っていますが、 私たちの健康を害するテレビへの愛は私たちの健康を害する ?
チューニング — それが重要な理由
平均的なアメリカ人は、 34時間 生放送を見て一週間 .伝統的に、若い成人は高齢者よりもテレビを見ない傾向がありますが、 証拠がある 35 歳未満の視聴者は、コンピュータやモバイル デバイスでテレビ番組を視聴する傾向がますます高まっています。実際には、 研究が示唆している 18 歳から 34 歳までの人々は、ライブ TV の視聴に費やす平均 23 時間に加えて、週に 2 時間以上インターネットまたはモバイル ビデオを視聴しています。
ある調査によると、テレビを見ている時間は、それが従来のチューブであれスマートフォンであれ、私たちの健康に悪影響を及ぼしている可能性があることを示唆しています。ある研究では、 テレビを1時間見るごとに、私たちの平均余命は22分短くなる テレビの視聴時間と寿命の短縮：生命表分析 .Veerman、J.L.、Healy、G.N.、Cobiac、L.J.、他British Journal of Sports Medicine 2012 Oct;46(13):927-30.. (それを視野に入れると、タバコを吸うたびに平均余命が 11 分短くなる 煙の時間？たばこ1本で寿命が11分縮まる .ショー、M.、ミッチェル、R. BMJ 2000 年 1 月 1 日。 320(7226):53..)
それはおそらく テレビを見ることは、比較的不健康なライフスタイルの一部であることが多い 、不十分な身体活動と貧弱な食習慣によって特徴付けられます。ある研究では、テレビをよく見た子供たちは、他の子供たちよりもジャンクフードを食べる傾向があり、果物を食べる傾向は少ないことがわかりました。 2009 年学齢児童の健康行動調査におけるテレビ視聴と食行動の関連 .リプスキー、L.M.、イアノッティ、R.J.小児科と思春期の医学のアーカイブ 2012 5 月;166(5):465-72.. 興味深いことに、 その他の研究 は、テレビ広告が子供たちに、テレビを見る行為自体ではなく、あまり健康的でない食べ物を選ぶ動機を与えることを示唆している. テレビのコンテンツタイプと子供の肥満の関連 .ジマーマン、F.J.、ベル、J.F. カリフォルニア大学ロサンゼルス校、ロサンゼルス、カリフォルニア州、保健サービス部門。 American Journal of Public Health 2010 2 月;100(2):334-40。
しかし、毎晩ソファで女の子を見て、チートスを食べているだけでは、誰もが笑顔になることはまずありません。 30 年以上のデータを分析したある研究では、テレビをほとんど見ない人は、他の人よりも幸福であると報告しています。子供も大人も テレビをあまり見ない する可能性も高くなります 外に出て社交する チューブの前で立ち往生するものより 充実した時間?テレビの使用を子供の自由時間の活動に関連付ける . Vandewater、E.A.、Bickham、D.S.、Lee、J.H.人間の発達と家族科学、テキサス大学オースティン校、テキサス州、米国。 Pediatrics 2006 Feb;117(2): e181-191.. テレビが直接的に不幸を引き起こしているのか、それともその逆なのかを知るのは難しいが、研究者は次のように示唆している. 不幸な人は、テレビを見るような受動的で日常生活から逃れるような活動を選ぶ傾向があります .それでも、テレビが健康的なライフスタイルの一部になることは可能です。
テレビで見るあなたの脳 — 答え/議論
テレビの場合、視聴する番組の種類は、どれだけ見るかと同じくらい重要かもしれません。研究によると、教育番組を見ている子供は、暴力的な番組や他の種類のテレビ番組を見ている子供よりも、思春期の頃の学業成績が良いことがわかっています。 幼児期のテレビ視聴と思春期の行動: 再接触の研究 .アンダーソン、D.、ヒューストン、A.、シュミット、K.、他児童発達研究学会のモノグラフ 2001;66(1):I-VIII, 1-147.. たとえ短期間であっても、テレビを見ることが私たちの脳力を高めるのに役立つ特定の状況があります。 一つの研究 テストを受ける直前にテレビのエピソードを見た人は、クロスワードパズルをしたり、おもちゃで遊んだり、クラシック音楽を聴いたりした人よりもパフォーマンスが良いことがわかりました。 その他の研究 テレビ番組 (シンプソンズを含む) を見た人は、その後すぐに政治問題をよりよく理解していたことがわかりました。 テレビを見るとリラックスできるので、新しいアイデアに対してよりオープンになる可能性があります。 .
結局のところ、テレビが私たちの健康に悪いとは誰も言っていません。問題は起こっていることにもっとあるかもしれませんながら私たちはテレビを見ているのと同じように、座って何も考えずにむしゃむしゃ食べているようなものです。テレビをeBayに出品する代わりに、 何かを教えてくれるプログラムにチューニングしてみてください 、料理番組や歴史ドキュメンタリーのように。観戦中は、一日中同じ姿勢で座ることは避け、コブラのような姿勢で立ったり、うつ伏せに寝転んだりしてみてください。その後、すべてのコマーシャルの休憩時間に、立ち上がってスクワットやフォームローラーなどの身体的なことをするようにリマインダーとして使用します。
テレビはどのくらい見ますか。その習慣があなたの健康に悪影響を及ぼしていると思いますか?以下のコメントでお知らせいただくか、作者にツイートしてください。 アーロン・モートン .
