天使の数を見つけてください
キャセロールが復活を遂げています - 本来の姿です。彼らは究極のコンフォートフードです。彼らは簡単に作ることができ、群衆に食べさせたり、事前の食事の準備をしたりするのに最適です。これ以上何を求めることができますか？
これらのワンパンの驚異には、長い料理の歴史があります (フランスのグラタンを考えてください)。米国では、1950 年代に食品会社が缶詰のスープと野菜を使って、お母さんがテーブルで簡単に夕食をとる方法として宣伝したときに、特に人気になりました。
ブロンザービフォーアフター
キャセロールは、缶詰のスープを保留にして戻ってきました。キヌア、新鮮な野菜、全乳チーズなどの健康的な食材を家庭的な完璧さで焼き上げました。
朝食キャセロールのレシピ
1. かぼちゃのフレンチトースト焼き
カボチャのような良さで目が覚めたら、目覚まし時計の音が怖くなくなります。
お気軽に 量を減らす ブラウンシュガー、ナッツを加えます。かぼちゃバターの代わりに缶詰のかぼちゃピューレを使用しています。
二。 ローストブロッコリーと赤ピーマンのパンチェッタキャセロール
この卵キャセロールには、ブロッコリーや赤唐辛子などの健康野菜とパンチェッタがぎっしり詰まっています。これを日曜日に作れば、その週の昼食ができます。ランチタイムまで元気いっぱいになれます。
便利なヒント:このブロガーはサルトリ・モンタモアを使っていますが、パルメザンチーズのような硬いチーズでも代用できます。
3. ラズベリー焼きオートミール
天国を噛むとどんな味がするのか疑問に思ったことはありませんか?この甘いキャセロールに似ていると思います。ラズベリーがたっぷり入った、退廃的なご馳走 (朝食のことですか?)はい、私たちはそこで韻を踏むつもりでした.
四。 Huevos rancheros キャセロール
コーン トルティーヤをカリッと焼き上げた後、缶詰のエンチラーダ ソース、黒豆、チーズと重ねます。卵をトッピングすると、基本的に、次のレベルのバージョンのヒューボス ランチェロスを食べていることになります。
5. ターキーソーセージ、ほうれん草、マッシュルームの卵焼き
この充填キャセロールの正方形は、オフィスの電子レンジで適切に加熱されます。それはあなたの同僚がほうれん草、マッシュルーム、七面鳥、そして卵の床に隠されたフェタチーズのクランブルを欲しがるでしょう.
朝食を食べる あなたのデスクでは、ホフムからヤムへと変わります。
鶏肉と七面鳥のキャセロールのレシピ
6. チキン、マッシュルーム、ポテトのキャセロール
ベーコンが好きな人は手を挙げてください。ポテトとチキンはどうですか？あなたの手はおそらくまだ挙がっています。
このコンフォートフードキャセロールは豪華かもしれませんが、寒い冬の夜が火のそばで夜を呼んでいるときは、この料理を作りたくなるでしょう。
フレッシュでお召し上がりください 緑 サラダ付き アップルサイダー ヴィネグレット。
7。 メキシカンチキンキヌアキャセロール
ランチにフィエスタを望んでいないのは誰ですか?シエスタが好きな人もいるかもしれませんが、ほうれん草、チェリー トマト、黒豆、キヌア、赤身の細切りチキンがたっぷり入ったこの風味豊かなキャセロールが好きな人もいるでしょう。
8. ヘルシーなブロッコリーチキンキャセロール
ギリシャヨーグルトとアーモンドミルクは、この古典的なキャセロール料理のクリーミーなベースを作ります.チーズとパン粉がトッピングされたチキンとブロッコリーは、ママの台所に戻ります。
余ったご飯を使ったり、作ったり ジャスミン米 あなたの炊飯器で。
9. ターキータコスのラザニア
タコスとラザニアを同じ文章に含めることはできないと思われるとき、私たちはあなたにこれを持って行きます。黒豆、とうもろこし、ピーマン、赤身の七面鳥がたっぷり入ったこのボリュームたっぷりの料理には、ホットソースが欠けているだけです。
自由に追加してください (実際には、必ず追加します)。
10. チキンとワイルドライスキャセロール
チキンとワイルド ライスにバター スカッシュと砂糖を減らしたクランベリーを加えて、オーブンで焼いて友達に自慢できる便利な先取り料理を作ります。
十一。 クリーミーなチキンキヌアとブロッコリーのキャセロール
ここには、缶詰の、凝縮された、過度に塩辛いグープはありません。代わりに、このキャセロールは、キヌア、チキン、ブロッコリーを、ナトリウムを減らしたチキン ブロスと牛乳で作ったクリーミーなソースの中に入れています。私たちは全乳を使用することを好みます。
レシピ作成者がこのキャセロールを「大きくて優しい抱擁」と呼んだときは、まさにその通りでした。
ビーガンとベジタリアンのキャセロールのレシピ
12. ラタトゥイユ大麦
ああ、それは与え続ける料理のようなものだ。このキャセロールにはたくさんの秘密が隠されていますが、すべてのこだわりはトマト、ほうれん草、ナスの鮮度にかかっています.
他の秘密を学ぶには、それを作る必要があります。
13. ケイジャンシュリンプとキヌアのキャセロール
ペスカタリアンのために、これをここに滑り込ませます。熱くなってきたので、鋳鉄製のフライパンを出しましょう。ケイジャン風です。
ハラペーニョ、ニンニク、スパイスがキヌアとシュリンプの味を引き立たせ、おろしたフォンティーナ チーズを 1 カップ加えるだけでとろけるような味わいになります。
彼があなたに本当に夢中だというサイン
14. ほうれん草のアーティチョーク キヌアのキャセロール
ほうれん草アーティチョークディップ愛好家、喜ぶ！お気に入りのアプリがディナーとして楽しめるようになりました。
キヌアはタンパク質を大量に含み、プレーンなギリシャヨーグルト (低脂肪ではなく全乳を使用) は、軽くてクリーミーな状態を保ちます。
冷凍ほうれん草の葉と瓶詰めのアーティチョークのハートを使えば、とても簡単に準備できます。
15。 ケールとワイルドライスのキャセロール
キッチンをおしゃれにするのは楽しいことです (そのようなことが好きな人なら)。しかし、内なるマーサ・スチュワートを導くのに苦労している私たちにとって、このシンプルなコンボは、余計なものを一切使わずに心のこもった食事をテーブルの上に置きます.
16. ペストブロッコリー、スイートポテト、ライスキャセロール
スパゲッティ スカッシュは、パスタの模造品として有名ですが、このレシピではサツマイモを使っています。
野菜が米に変わります (キッチンガジェット) そして、ブロッコリーとクリーミーな自家製 (または店で購入した) ペストとペアになります。
プロタイプ:松の実は高価な場合があります。くるみに交換できます。
17. ほうれん草のカレーライス レンズ豆焼き
タマネギ、レンズ豆、ほうれん草、玄米、ココナッツ ミルクが入ったこのキャセロールは、ビーガンの夢をかなえます。
牛ひき肉と豚肉のキャセロールのレシピ
18. キヌアケールのタコキャセロール
お気に入りの牛ひき肉の唐辛子が、コーン、黒豆、ケールで満たされたキャセロールに変わり、チーズがトッピングされていると想像してみてください。うん。
アボカドのスライスを 1 つか 2 つ (または 5 つ) 乗せるのも悪い考えではありません。
19. ロードされたカリフラワーのキャセロール
ベイクドポテトのベーコン、チャイブ、安っぽさ、酸味、クリーミーさがすべて詰まったキャセロールを想像してみてください…
よだれを垂らすに値するこの料理で目を楽しませてください。カリフラワーはでんぷん質のスパッドの代わりになります。サワークリームをギリシャヨーグルトに変更。
これは素晴らしいパーティー料理です。
二十。 無人キャセロール
チーム キャベツへようこそ。このアブラナ科の野菜に恋をしようとしているあなた。手間いらずでロールキャベツの美味しさを余すことなく味わえるレシピです。
より軽いオプションとして、玄米と七面鳥の挽き肉の使用を検討してください。
結論
真剣に、キャセロールよりも簡単なものはありますか?恋をした！キャセロールは見た目も味も素晴らしく、自由な時間をたくさん与えてくれます。これは、私たちの本の中で 3 回の勝利です。
