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物事を手放すことを学ぶ
私たち全員が毎日共有する多くの人生経験があるので、私たちが決して傷つくことはないと考えることは不可能です。私たちの世代に関係なく、私たちの日常生活では、さまざまな背景、文化、信念体系から来た人々と交流する必要があります。人間の相互作用と人間関係において、定性的な人間関係の最も重要な要素は良好なコミュニケーションであることを理解しています。コミュニケーションはあらゆるタイプの人間関係において重要ですが、それは私たちの社会で最も発達していないスキルの1つであることが証明されています。そして、お互いの最高の相互作用があまり発達していないので、これらの関係が悪くなったときに他の人との将来の相互作用に永続的な影響を与える可能性のあるあらゆる種類の痛みに直面するのは当然です。他の人と共有されている関係に関係なく、それは専門家、個人的、または親密なものです。メッセージが交差して通信できなくなる時期が来るかもしれません。これらの困難な瞬間に、私たちは自分の個人的な感情の真っ只中にいることに気づき、自分の感情を表現したり、自分の視点をパートナーに伝えたりする方法を見つけることができない場合があります。その結果、誤解は、本来よりも長く続く可能性のある大きな苦痛と有害な表現につながる可能性があります。これが起こったとき、私たちは自分自身を一人で見つけ、出来事を熟考し、痛みからの閉鎖に到達しようとするかもしれません。では、どうすれば傷を乗り越えて、人生の新しいことに移ることができるでしょうか。傷つくことにつながる状況に関係なく、どうやって物事を手放すのですか？物事を手放す方法はたくさんあり、達成できないように見えるものもあります。読んで、痛みに遭遇したときに直面する最初の困難を学びましょう。癒しへのステップ;そして最終的には物事を手放し、前進し続ける方法。
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物事を前進させることを学ぶ。
現時点では不可能に思えるかもしれませんが、これらの手順を実行した後、元、仕事関連の事件、または友情の喪失によるロマンチックな痛みを乗り越えて、すべてを手放すことができます。
さまざまなタイプの関係
私たちの生活の中で、私たちはさまざまなタイプの関係で相互作用します。これらの関係は、私たちが生まれた時から構築され、私たちの人生を通して安定します。幼い頃の人間関係の種類に応じて、大人になったときに維持する人間関係の種類を構築します。人間関係はコミュニケーションに依存しており、コミュニケーション不足が絵文字で表現されるソーシャルメディアの世代に依存しています。多くの関係は、関係に与えられた注意とコミュニケーションの欠如のために衰えます。これは、そのような関係における分裂、議論、誤解につながります。そのような反応に直面することの難しさは、影響を受ける関係のタイプに依存します。たとえば、関係は、愛する人と共有される親密な関係など、さまざまなタイトルに分類される可能性があります。家族と共有する世帯関係。同僚や同僚と共有される組織的および専門的な関係。関係の種類ごとに、異なる形式のコミュニケーションが必要です。家族と同じように、人は彼らの言葉でより柔らかく話されるようになるかもしれません。一方、企業のリーダーとして働く場合、状況や関係の優位性を確立するために厳しい姿勢と声の高さを保持する可能性があります。私たちが保持するさまざまな関係は、人格の調整とコミュニケーションスキルレベルを必要とし、人を傷つけ、苦痛を伴う経験につながる関係に誤解を生じさせないようにします。
関係は異なります。
人間関係の種類が異なれば、痛みや傷を負わないようにするために、コミュニケーションと理解のスキルも異なります。
関係の段階
関係の種類に関係なく、すべての関係は同じ段階を経ます：I。知人II。ビルダップIII。継続IV。劣化V.終了
関係の段階
すべての関係において、最良の段階は蓄積ですが、この段階が正しく処理されない場合、関係の即時終了につながる可能性があります。
関係ステージI：知人
この段階は、関係を確立したため、おそらくすべての関係の中で最良の段階です。関係者全員が最善の行動を取り、最高の個性を示します。関係の新しさが双方に興奮と興味を生み出すので、コミュニケーションはこの段階で効率的で例外的です。
関係ステージII：蓄積
関係に関与する個人がお互いをもう少し知り始めるにつれて、お互いに対する彼らの興奮はさらに高まります。これにより、お互いに対する前向きな感情が蓄積され、関係が次の段階に発展することが可能になります。
関係ステージIII：継続
この時点で、関係に関与する当事者は、続行することを決定します。関係が親密であるか専門的であるかどうかに関係なく。親密な組合では、関係は一夫一婦制の段階に進みます。専門的な関係にある間、90日間の試用期間が満たされ、長期的な関係が提供され、受け入れられます。
さまざまな段階の関係タイプ
時には、癒すのが最も難しい関係は、あなたの元と親密に共有されているものではなく、仕事で専門的に共有されているものです。とにかく、癒しは可能です。
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関係ステージIV：悪化
関係者によっては、関係がこの段階に達するまでに時間がかかる場合があります。たとえば、親密な関係では、悪化段階には、分裂につながる誤解や誤った感情が含まれ、関係者がお互いの元であるという新しい関係を共有しているため、傷ついた感情をすぐに乗り越えることが困難になる可能性があります。専門的な関係にある間、誤解も生じる可能性がありますが、会社での地位の終了につながります。あるポジションからの退職は対処が難しい場合があり、関係を超えて新しい仕事に移る前に、関連する感情を慎重に扱う必要があります。この段階で傷が感じられ、関係するすべての関係において激しいレベルで痛みが経験されます。目標は、長引く感情に煩わされることなく、感情を超えて移動することです。
関係ステージV：終了
関係を終了する決定が決定され、合意されたら、経験を乗り越えて前進することが重要です。関係する各当事者は、お互いに自分の気持ちを伝えようとすることを気にしないでください。これは、より多くの誤解を招き、失望させるからです。各当事者は分離し、物事を手放して前進するプロセスを開始する必要があります。
によって共有された投稿 Qiana Brown、MS （@qiana_empower）2018年2月19日午前4時18分PST
関係する感情
すべての人間関係のタイプで、感情が生じ、激しい状況であなたに賛成または反対する可能性のある感情を生み出します。たとえば、人間関係に満足しているときは、人間関係に苦痛を与える可能性のある有害な感情を表現することを気にしないでください。これは、関係が強さを構築するのに役立ちます。これらの瞬間に、愛情、思いやり、理解、優しさの感情が表れ、各当事者がお互いに対してより強い感情を感じるようになる可能性があります。関係が成長するにつれて、関係する当事者は異なる感情を示し始めるかもしれません。たとえば、嫉妬は人間関係に反する感情の1つです。嫉妬は愛の一形態であると信じる人もいますが、しかし、嫉妬には関係を破壊し、混乱を引き起こす能力があります。最後に、関係が終わりに達すると、憎しみや軽蔑などの感情が生じる可能性があります。一方で、すべてをやり遂げたいと思う人もいます。愛とロマンスの気持ちが関係に再燃し、関係者に愛と新しい人生の二度目のチャンスを与えます。しかし、再会したことがない人にとっては、関係の中で経験したすべての感情や記憶を整理して調整するときに、それは孤独な場所になる可能性があります。しかし、痛みを癒して前進するために取ることができる重要なステップがあります。
によって共有された投稿 メリリー・ラブジョイ博士️ （@drmerileelovejoy）2018年2月19日午前4時21分PST
ステップ1：物事を手放し、痛みを理解する
痛みと傷は、私たちが人生を通して築くさまざまな関係から生じます。ロマンチックな関係で、私たちは私たちの心に残り、私たちの考えを悩ませ、かつて共有されていた愛を超えて移動することを不可能にする元を持っているかもしれません。もっとカジュアルな関係では、かつて絆を持っていた友人や仲間がいて、後で壊れたかもしれません。この関係を乗り越えること自体も難しいと思われるかもしれません。そして最近では、職場から傷が生じた場合、専門家としての関係が学習体験であることが証明されています。職場に関連する痛みは、そのような環境で常に距離とプロ意識を維持しなければならないため、手放すのが最も難しい場合があります。私たちが生涯で経験する可能性のあるあらゆるレベルの痛みや傷を抱えて、経験から学ぶ方法と物事を手放すテクニックがあります。
痛みを乗り越えるのは難しいかもしれません。
涙は決して終わらないように見えるので、これは痛みに対処することを学び、物事を手放すことを学ぶときに前進できるようにするための最初のステップです。
ステップ2：物事を手放し、傷に直面する
自分が傷ついていることに気づいたら、その人との関係に関係なく、私たちは率先して痛みに対処しなければなりません。痛みや傷に対処するために使用するいくつかの方法は次のとおりです。
1.物事を手放し、自分自身に対処する：他の誰かがあなたに痛みをもたらすためにしたことに集中する方が簡単に思えるかもしれませんが、イベント中にあなたの行動に対処することで、治癒に一歩近づくことができます。 2.物事を手放し、他人を責めないでください：状況に対処するとき、あなたができる最悪のことは他人を責めることです。他人に責任を負わせることによって、あなたは問題へのあなたの参加を解決せず、他のまたは新しい関係にあなた自身の行動をもたらすかもしれません。 3.物事を手放し、自分の気持ちを認める：自分がその瞬間にどのように感じているかを認識し、痛みを伴う出来事を思い出すたびに、自分自身をよりよく理解します。これは、イベントに関連する感情的なプレッシャーを和らげるのに役立ちます。 4.物事を手放し、少し怒鳴る：プライベートのときは、問題について一時的に怒鳴りましょう。これは治療の一形態であり、あなたの心とすべての問題を落ち着かせ、もはやあなたを悩ませることはありません。
これも通過することを知ってください。
メリッサ・シューマンセクシー
私たちが自分自身に直面するとき、私たちは永遠にこの痛みと傷の状態にとどまるように見えるかもしれません。しかし、嵐が来るたびに虹が来て、これも過ぎ去ります。だから、物事を手放すことを学び続けます。
ステップ3：物事を手放して癒す
痛みを認めて直面する一歩を踏み出した後、今やるべきことは癒すことだけです。癒しはあなたの人生に新しい光をもたらし、物事を簡単に手放すことを可能にします。癒しの過程で使用するいくつかの簡単な方法は次のとおりです。
物事を手放すために自分自身を認める
1.物事を手放し、すべてを書き留める：はい、これはあなたの顔に流れ落ちるすべての涙で達成するための退屈な行為のようですが、すべてを書き留めることによって、あなたはあなたの頭から問題を取り除き、あなた自身がそれを見ることができるようになりますそれが本当に何であるか。文法やつづりを気にしないでください。後で戻って状況を理解できるように書くだけです。 2.物事を手放し、泣き叫ぶ：これで、すべてを書き留めて、読んで、もう一度読んで、もう一度読んでください。あなたはマゾヒストになりつつあるようですが、あなたはただ癒すのが痛いだけです。 3.物事を手放し、認識を変える：イベントの詳細を書き、読んだので、状況から感情的に離れ始める必要があります。この時点で、あなたは客観的な観点からそれを理解しているので、痛みはそれほどあなたを悩ませるべきではありません。
あなたはあなたの世界のスーパーヒーローです。
あなたが経験する苦痛に自分自身を認めなさい。それぞれの関係が終わると、私たちは自分自身がエネルギーと感情を使い果たしていることに気付くかもしれませんが、再建するために、私たちは自分自身を認めて成長しなければなりません。
物事を手放すために積極的に
4.物事を外に出して、外に出よう：癒しをしているので、外に出て自然の中を散歩します。新しい人と出会い、最近の経験とは関係のない会話をする機会があるかもしれません。 5.物事を手放し、身体を整える：瞑想、運動、ヨガなど、体を動かしてホルモンを放出するのに役立つ何かをします。ホルモンは後で有害になったり、うつ病を引き起こしたりする可能性があります。 6.物事を手放し、創造性を発揮する：元の自分とより調和するようになったので、創造性を発揮します。短編小説を書いたり、絵を描いたり、ブログを書いたりします。あなたの創造性が流れることを可能にするものなら何でも。
身体活動と自然
身体活動と自然は、終了した関係に続く癒しのプロセスに組み込まれなければならない2つの癒しの要因です。各活動は、治癒過程を助け、うまく機能する特定のホルモンを放出します。
物事を手放し、再び生き始める
7.物事を手放し、これを覚えておいてください：2つの選択肢があります。あなたは人またはあなたの環境を変えることができます。そして、その人はあなたですので、あなた自身で働き続けてください。 8.経験から物事を進めて学ぶ：このイベントを学習経験として使用し、他のまたは新しい関係がこの道を進むことがないように、それを重要なポイントにします。 9.物事を手放し、自分に報酬を与える：痛みを認識し、痛みに直面し、痛みから回復したので、自分に「よくやった」報酬を与えます。報酬は、ネイルサロンや新しいブラウスへの訪問と同じくらい簡単です。気分を良くしてください。 10.物事を手放し、決して忘れない：私たちは傷つき、痛みを感じ、学び、そして癒されました。今、最も重要なことは、経験、その教訓、またはそれが癒すのにかかったプロセスを決して忘れないことです。決して忘れることなく、これからのそのような経験にあなたの人生の瞬間を無駄にしないでください。
これらの新しいスキルをすべて習得したので、そこに出て、物事を手放してください！
二度と
それぞれの関係において、最大の贈り物は私たちが学んだ教訓です。学んだ各教訓を、将来の人間関係だけでなく自己成長のための構築ツールとして自分の人生に適用すれば、自分の人生の利益のために機能しない壊れた人間関係に悩まされる必要はありません。これまでに学んだすべての教訓を適用できるため、前進するのは簡単ですが、最も重要なことは、そのような否定的な関係の経験が少なくなり、人生の経験で普及しなくなることです。前進するのは難しいかもしれませんが、人間関係を機能させるにはさらに手間がかかりますが、人間関係で学んだ教訓を研究し、自分の人生経験に適用すれば、それは可能な課題です。
によって共有された投稿 レナッタ・ルアーノ （@renattamaricel）2018年2月19日午前6時33分PST
あなたは物事を手放したので今前進する
他の人間と相互作用するプロセスは、ほとんどの人にとって単純または困難な場合がありますが、そのような相互作用に関連する最も重要な要素は、他の人とうまく連携することを学ぶことです。回避できる痛みもあれば、回避できない痛みもあることを忘れないでください。しかし、最も重要なことは、新しいスキルを習得することで、物事を手放す能力がより単純なタスクになったことです。痛みはどんな関係にも伴うことを明確にしましょう。しかし、私たちのコミュニケーションスキルを構築することで、困難な出来事の間に感じるであろう傷や痛みを軽減することができます。コミュニケーションスキルが向上すると、物事を手放す能力が容易になり、小さなことを邪魔するのをやめます。アンナがアナと雪の女王で言ったように「レット・イット・ゴー」。
