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現在、多くのホリスティックな治療法が行われていますが、ヒマラヤ岩塩ランプはその中でも最も美しいものでなければなりません。支持者は、これらのランプが空気を浄化し、ストレスや不安を軽減し、“エレクトロスモッグ”との闘いに役立つと主張しています。電子機器が原因。しかし、それらは確かに美しいですが、ヒマラヤ岩塩ランプもそうです実際に健康上の利点はありますか？
ヒマラヤピンクソルトランプとは？
ピンクソルト（オレンジピンク色にちなんで名付けられた）と呼ばれることの多いヒマラヤンソルトは、パキスタンのヒマラヤ山脈近くの地域で収穫された岩塩です。入手可能な塩の中で最も純粋な形の 1 つであるとされていますが、微量の塩が含まれています。 鉱物 、カルシウム、マグネシウム、カリウム、銅、イオンのように、そして 酸化鉄 (別名錆)、ピンク色になります。
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フェイシャル ローラーは本当に効果があるのですか?ここで、これらの想定される利点をもう一度確認してみましょう。ヒマラヤ塩ランプのファンは、不安やストレス、季節性感情障害、アレルギーを軽減すると主張しています。これは、現代の電子機器からのプラスイオンの生成を打ち消す方法としても宣伝されています。別名「エレクトロスモッグ」です。正と負のイオンを結合させることにより、周囲の空気を浄化し、リラックスさせると言われています。これらのマイナスイオンは空気を浄化し、バクテリアを殺し、喘息やアレルギーを持つ人の呼吸を楽にすると言う人もいます。
“マイナスイオンは太陽光や放射線、海の波などから生まれる”言う ディーパ・ヴェルマ 、M.D.、AIHM — それが、私たちが自然界にあるものからすべての良い感触を得る理由かもしれません。
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これらのヒマラヤ塩ランプの利点は科学に裏打ちされていますか?
ええ、ヒマラヤのピンク色の塩ランプの背後にある科学はそれほど強力ではありません。ソルト ランプを取り巻く利点のほとんどが依存している 2 つの主張がありますが、どちらも非常に多くの研究によって支持されていません。
まず、塩ランプはおそらく吸湿性の、つまり、空気から湿気を吸収します。塩には吸湿性がありますが、塩ランプが周囲の空気に重大な影響を与えることを裏付ける十分な証拠はありません。
一つの研究 は、塩ランプの吸湿性が有益である可能性があると主張していますが、それは、塩ランプに関する 2 番目の主要な主張に主に基づいています。全体的な幸福感を生み出すのに役立つのは、これらのマイナスイオンです。しかし、気分に対するマイナスイオンの影響に関するさらなる研究は、これらの主張と矛盾しています。
理論は次のようになります: マイナスイオンは塩と水との相互作用によって生成され、ランプで加熱されると、周囲の空気中に過剰なマイナスイオンが生成され、ポジティブな気分を高める効果があります。
ヒマラヤ岩塩ランプが有益な効果をもたらすかどうかを判断するには、2 つの部分に分ける必要があります。
- マイナスイオンは健康に良い効果をもたらしますか?
- 塩ランプは実際にマイナスイオンを発生させますか?
マイナスイオンと健康
に 2013年のレビュー マイナスイオンが健康に重大な影響を与えるかどうかについて、33 の異なる研究を調べました。 “不安、気分、リラクゼーション、睡眠、および個人的な快適さの尺度に対する正または負の空気イオン化の一貫した影響は観察されませんでした”レビューが述べています。
しかし、彼らはした彼らは、負の空気イオン化がうつ病スコアの低下と関連していることを発見しましたが、それは空気中の最高の暴露レベルでのみであり、(ほとんどの場合そうですが)、彼らは、この問題について将来の研究が必要であることを示唆しました.
他の研究でも同様の結論に達しています。高密度のマイナスイオンが生成されます “効果量は小から中程度です”ある学生のグループについて 2006年の研究 、そして（さかのぼって）a 1982年の研究 わずか 24 人の男性で同様の結果が得られました。
マイナスイオンが呼吸機能や喘息に有意な効果をもたらすかどうかについての研究もあります。あ 2013 空気イオンの電荷に関する研究 複数の試みにもかかわらず、マイナスイオンへの暴露が実際に人々の呼吸を楽にしたという主張を支持するものはほとんどなかった.
この研究では、正の空気イオンが呼吸機能に何らかの影響を与えるかどうかも調べましたが、有意な負の影響は見つかりませんでした。
マイナスイオンは体に良くないということですか？かなりではない。
試験された1つの研究 マイナスイオンが特定の細菌による医療機器の汚染を防ぐのに役立つかどうか、そしてその結果は有望だった.
“負の空気イオナイザーの作用は、臨床環境の静電界の状況を大きく変えます”研究は結論付けました。これは、特定のバクテリアが特定の表面からはじかれ、他の表面に引き寄せられる可能性があることを意味します。 “これにより、重要な機器が細菌に汚染されるのを防ぐことができます。”
塩ランプは実際にマイナスイオンを生成しますか?
マイナスイオンが私たちの幸福に与える影響については相反する証拠があるにもかかわらず、塩ランプが実際にマイナスイオンを発生させるかどうかについての研究があまり行われていないため、ヒマラヤのソルトランプが同じ効果を生み出すかどうかを判断するのは難しい.イオン。
“残念ながら、これらのランプがこれらの ‘負イオン’ を放出することを示唆する良いデータはありません。そして ‘空気をきれいにします & rdquo;言う シルピ・アガルワル , M.D. “青色光デバイスのようなテクノロジーが、健康に悪影響を与える陽イオンを放出するとよく耳にしますが、これらのランプは必ずしもこれらの影響を打ち消すわけではありません。”
カリフォルニア工科大学の化学教授、ジャック・ボーシャンは次のように述べています。 塩ランプを使ったミニ実験を作りました 正または負のイオンが生成されたかどうかをテストしました。彼は、自分の研究所の四重極イオン トラップ質量分析計を使用して、Amazon で購入した人気のソルト ランプをテストしましたが、何も起こりませんでした。
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散らかって感じますか？集中力を高める 7 つの視覚化“イオンはまったく観察されませんでした ”ビーチャムは言った。 “電源を入れてマイナスイオンを探しました。プラスイオンを探しました。ランプが温まるのを待ちました。中の電球は最終的に岩塩を加熱しますが、何も見えませんでした。”
そして、この実験はピアレビューされた研究ではありませんが、1つの重要な詳細を明らかにしています.ヒマラヤのソルトランプがマイナスイオンを生成したとしても、ランプ内の単純な電球が生成された高レベルの暴露を生成する可能性は低いです.マイナスイオン発生器による科学研究において。
これは、生成されるマイナスイオンのレベル (塩ランプによって生成されると仮定して) がおそらく低すぎて、健康や空気浄化に重要な利点を生み出すことはできません。
塩ランプを使用する必要がありますか?
ヒマラヤ岩塩ランプの使用と利点の背後にある研究はあまりありませんが、それはあなたがそれらを使用できないという意味ではありません.ランプは居心地の良い拡散光を放ち、高価ではなく、基本的にどんな空間でも素敵に見えます。
それに、塩ランプがあればリラックスしてリラックスできます。それはあなたを輝かせるのに十分な理由です。ストレスは私たちの健康に重大な影響を及ぼします。平和な環境を作ることで、リラックスしてマインドフルネスを保つことができます。マインドフルネスはみんなが言うように本当に良いです、そして禅をより簡単に見つけるのに役立つものは何でも勝ちです。
さらに、塩ランプの暖かい光を浴びてプラシーボ効果を楽しむことはまったく問題ありません。のパワー (またはその欠如) のように 癒しの結晶 、 プラシーボ効果 は完全にリアルで、必ずしも悪いことではありません。
“ソルランプが効果的であることを証明するのに十分な研究または証拠に基づく研究がありません”ヴェルマは言う。 “同様に、私はそれらが有害であるとは考えていません。実際、それらは芸術作品のようであり、美的で心を落ち着かせる魅力があります。プラシーボ効果は、実際の治療法と同じくらい強力です。”
したがって、ソルト ランプが実際に健康に何の効果もないとわかっていても、人間の脳のパワーのおかげで、ソルト ランプを使用すると気分が良くなる可能性があります。 複数の研究 プラシーボ効果は知っていても効果があるという結論に達しました。つまり、ソルト ランプが効果があるのなら、それを使わないのはなぜですか?
治療を求めるのではなく、ソルトランプの治癒効果だけに頼らないでください。塩ランプが機能するかどうかについての科学的研究がさらに多くの証拠を得るまでは、塩の粒で想定される利益を確実に受けてください。それでも塩ランプを試してみたい場合は？それがあなたのために働くなら、私たちはそれのためにすべてです.
Jandra Sutton は、作家、歴史家、および講演者です。ハンティントン大学を卒業後、学士号を取得。歴史学では、彼女はイースト アングリア大学で英国近代史の修士号を取得しました。サットンは余暇には、ファンガールをしたり、ランニングをしたり、アイスクリームに関係することなら何でも楽しんでいます。冥王星は今でも彼女の心の中にある惑星です。彼女は夫と 2 匹の犬と一緒にナッシュビルに住んでいます。彼女をフォローできます ツイッター そして インスタグラム .
