天使の数を見つけてください
昨年の冬のブランチで、私は最も幸せで最も繁栄している友人に、彼女の秘密は何かと尋ねました。彼女は人生をとても一緒に過ごし、成功はとても簡単に手に入りました (彼女はわずか 2 年でビジネスで画期的な成功を収めました)。 “タッピング!”彼女は何も考えずに答えました。
興味をそそられた私は、彼女にタッピング コーチと私をつないでほしいと頼みました。その週末以来、タッピングは私の生活のほぼ毎日の一部になりました。私は耳を傾ける誰にでもそれについて話します。 EFT、または感情解放テクニックとしても知られるタップは、ストレスや感情的な痛みを和らげるツールです。
人間関係における牡羊座の男性
タップが機能する理由を完全に理解しているふりをするつもりはありません (人体についてはまだ多くのことがわかっていません!)できるそれは私のために完全にうまくいっていると言ってください.プラス いくつかの 研究 不安感が劇的に軽減されることを示しています。基本的に、タッピングはアファメーションと針のない指圧を組み合わせたものです。 鍼 、指先を使って体のエネルギー ポイントを刺激します。
この方法は人気が高まっているようで、ギャビー・バーンスタイン、デニース・ダフィールド・トーマス、ニック・オートナーなどの思想的指導者は、食べ物への欲求からお金の心配、不必要に他人を判断することまで、さまざまな問題を癒すためにこの方法を推奨しています。 YouTube センセーションをタップして座った ブラッド・イエーツ —私は彼の短くてパンチの効いたパワフルなビデオを何ヶ月もの間タップしてきました — この無料の簡単なツールを使って私たちの生活をより良くする方法を理解するために.私が学んだことは次のとおりです。
EFT を使用すると、問題がそれほど怖くなくなります。
問題が存在しないふりをするのではなく、問題を本当に取り除くことが重要です。イェーツが言うように、美しいリビング ルームを手に入れることはできますが、愛犬がカーペットの上にプレゼントを置いてきて、それを認めないのは役に立たないということです。クリアする必要があります。”
子午線をタップすると、通常は「許可されていない」という声明を大声で言います。に、のように:
“8,000ドルの借金があっても…”
“今は父が嫌いなので、父とは話していませんが…”
“XやYのせいで負けた気分なのに…”
しかし、否定的な発言はすべて “… で終わります。私は自分自身を深く完全に愛し、承認しています.”これに類するものはありません。本当の安感です。そして、私は私が通常のことを言うので、決して大声で認めない（この人がうらやましい / 人生に後れをとっている / 私は詐欺師のように感じる ）、時々私は笑うことさえある.イェーツは、タップすることでスペースを確保できると言いますすべてそのことは、私たちが言うことを許可されていません。
肯定的な意見を何度も肯定するだけでは十分ではありません。コーチとして、これは非常に理にかなっています-私たちが抵抗することは持続します.しかし、イェーツは、私たちが抵抗するものに直面したとき、ドアの後ろのトラは実際には子猫であることに気付くと説明します.扉を開けたらなんとかなる！
パリス・ジャクソンウィキペディア
よろしければ
鍼治療の背後にある科学とその効果の理由EFT はストレス反応を低下させます。
怖いことに直面し、何か問題 (先延ばし、悲しみ、不安) を前に進めるのを妨げているものに対処すると、体のストレスのレベルが減少します。 “私たちの問題のほとんどは、ストレスによって引き起こされるか、ストレスによって悪化します”イェーツは、タッピングが コルチゾールレベルを下げる .そして、それは持続的な効果でもあります。1 日中続く自然な高揚感を感じます。
EFT は、やる気を出すのに役立ちます。
“怠惰は存在しません—それは恐怖です”イェーツは言う。運動したり、お金を稼いだり、その他何かしたいことにやる気がないのは、それに対する抵抗に直面しているからです。 “タップは抵抗への解毒剤です”何が抵抗を生み出しているのかを理解することが、それを解放する鍵となります。
EFT は治癒を早めます。
心と体はつながっていることは秘密ではありません。タッピングにはあなたをサポートし、落ち着かせる物理的なツールが組み込まれているため、より早く心を開き、安心感と地道な感覚を生み出し、パニックやシャットダウンをすることなく問題を探ることができます。
“車線変更”イェーツが言うように、自分が何をすべきかを教えてくれるストレス反応なしに、記憶や信念を探求すること。感じたり、言ったり、考えたり。あなたを立ち往生させる不健康な信念に挑戦するのは、コアリプログラミングです (お金はすべての悪の根源です。痩せたくても痩せることはできません。私は両親よりも成功することはできません)。思い込みとの否定的な連想を失うことを学ぶことができます. PTSDを克服する .
あなたの恐怖脳は、小さく遊ぶことであなたを安全に保ちたいと考えています。
“自己破壊行為は、単に誤った自己愛です”イェーツは言う。 “自分をさらけ出すと、人々があなたを批判することはほぼ確実です.人に見られれば見るほど、どんなに優秀な人でも批判されることになります.”だから、恐怖脳はこう言うだろう、何もしないでください。危険です.それはあなたを守るための愛情のこもった意図ですが、立ち往生してしまいます。しかし、怖いと感じるものをタップすることで、恐怖の原因を探り、恐怖から解放することができます。
一日数分で十分です。
私の意見では、これは基本的にエネルギー衛生の一形態です。そして、個人の衛生状態を維持するために必要な数分間をスキップするのと同じように、私たちの体のストレス維持をスキップするのも良い考えではありません.最も忙しい人でも、1 日に約 5 ～ 7 分タップするだけで完全に機能します 素晴らしい日急いで！ )。
スージー・ムーアは偉人です ライフコーチ ニューヨーク市のコラムニスト兼コンフィデンス・コーチ。毎週無料のウェルネス ヒントにサインアップ 彼女のウェブサイト 毎週火曜日に彼女の最新のノー 後悔コラムをチェックしてください!
