天使の数を見つけてください
なぜあなたの恐れを手放すことが幸福にとって重要なのか
によって共有された投稿 —成功への熱意 （@success_enthusiasm）2018年2月21日午前5時42分PST
本当の感情は恐怖と愛の2つだけだと言う人もいます。私たちは恐れから、または愛から行動しています。恐れから行動する人は通常、怒り、嫉妬、うつ病、その他の不快な感情を示します。愛から行動する人々は、思いやりと優しさを示します。愛から行動することははるかにやりがいがありますが、私たちの多くは恐怖から行動するという悪い習慣を持っています。恐れを抱くのは普通のことです。恐怖を経験することは人間であることの一部です。しかし、私たちの恐れから絶えず反応することは、私たちの人間関係、環境、そして夢に悪影響を与える可能性があります。絶え間ない恐怖を経験することは、不自由で痛みを伴う可能性があります。ここにあなたが今あなたの恐れを手放し始めることができる10の方法があります。
スティーブン・ボッコの配偶者
1.）自分を接地する
今日は最善を尽くしてください。完全に存在し、その瞬間に生き、そして今日の喜びを受け入れてください。 #mindfulmonday #maketodaycount
によって共有された投稿 LightWorkers （@lightworkers）2018年2月19日午後2時14分PST
これは、恐れを手放すための重要な最初のステップです。私たちが恐れているとき、私たちは通常、将来の最悪のシナリオに焦点を合わせています。私たちの恐れは、常に頭の中を駆け巡る「もしも」のシナリオの考えから来ています。たとえば、「仕事に就けなかったらどうなるか」と考えることができます。または「私のガールフレンドが私と別れた場合はどうなりますか？」多くの場合、これらの心配は根拠がありません。これらのことが起こるという証拠はありません。未来がどうなるかわからないので、心配するのは時間とエネルギーの無駄です。私たちの恐れは幻想です。それらは私たちが頭の中で作り上げる将来のシナリオですが、実際には存在しません。だからこそ、現在に生きることは私たちが多くの恐れを失うのを助けるのです。あなたが現在の瞬間に焦点を合わせるとき、何が本当で何が幻想であるかを見るのはより簡単です。自分を接地するという行為は、あなたを現在の瞬間に戻すでしょう。では、どのように自分自身を接地しますか？最良の方法は、毎日自然の中で時間を過ごすことです。地球上を裸足で歩くことができると特に便利です。これにより、地球の接地エネルギーに直接接続できます。それが選択肢ではない場合（天候などの問題のため）、瞑想、深呼吸、冷たいシャワーを浴びるか、足の裏を地球に接続している木の根を視覚化してみてください。
2.）あなたの恐れを認めなさい
癒しの最も重要なステップの1つは受け入れです。あなたが恐れを持っていることを認めることは、手放すプロセスにとって非常に重要です。多くの人々は彼らの人生のほとんどを彼らの恐れから逃げて過ごします。彼らは、痛みを感じたくないので、薬物、アルコール、テレビなどで感情を麻痺させる時間、お金、エネルギーを費やします。しかし、あなたの恐れを無視して逃げることは、彼らを悪化させるだけです。無視されると、恐れは成長し続け、あなたはさらに悲惨になるだけです。承認は複雑なプロセスではありません。あなたが一日を過ごすとき、あなたが恐れ（または痛みを伴う感情）を感じ始めたときに気づいてください。あなたがどのように感じているかを心に留めて、あなたがその感情を認めていることを自分に言い聞かせてください。信頼できる友人、家族、またはカウンセラーとあなたの気持ちについてすべて話し合うことは有益かもしれません。感情的なサポートがあると、孤独を感じることがなくなるため、受け入れ段階がはるかに簡単になります。
3.）恐れは選択であると理解する
によって共有された投稿 ヨガと瞑想 （@yogitation）2018年2月22日午後4時49分PST
はい、時々物事は困難になる可能性があります。人生は私たちが予期しないカーブボールを私たちに投げかけます。しかし、私たちの成功と良好な成長は、私たちがそれをどのように経験したかではなく、私たちに投げかけられたそれぞれの困難な状況にどのように対処したかによるものです。あなたの感情が選択であることを認識し、あなたの感情に責任を持つことが成功への鍵です。これが、成功する人もいれば、夢を決して試みない人もいる理由です。一部の人々は犠牲者になることを選択します。彼らは自分たちの恐れに身を包むことを選びます。他の人は、恐れを乗り越え、勇気を持ち、愛から行動することを選びます。それらは人生で最も成功する人々です。恐れはそれだけで消えるだけではありません。恐怖や他の痛みを伴う感情を手放すことは、幸福と喜びを感じる能力と同様に、私たちの選択です。
4.）ジャーナル
あなたの恐れを手放すための最良の方法の1つはそれらをすべて書き出すことです。ジャーナリングは個人的なものなので、好きなように行うことができます。ジャーナリングの最善のヒントは、控えめにしないことです。すべてを書き留めます。あなたの考え、恐れ、思い出、そしてあなたが置きたがっている、または状況に関連していると感じる他のすべての詳細を書き留めてください。ジャーナリングは、誰かと話すことができず、発生する痛みを伴う感情に対処する方法がわからない場合に、優れた治療ツールです。ジャーナリングの利点はたくさんあります。状況を紙に書き留めるという行為そのものが、状況に関連する感情を解放します。あなたのすべての恐れを抱きしめる代わりに、あなたはそれらを認めています。それらを書き留めることによって、あなたはそれらが存在することを認めますが、あなたはそれらがもはやあなたを支配することを望まないでしょう。さらに、私たちの恐れを書き留めたら、別の視点からそれらを分析することができます。あなたが自分の恐れに支配されているとき、それらを分析して癒すのは難しいです。しかし、それらを置くことによって、あなたは癒しのプロセスを始めるのに十分にあなた自身をそれらから分離します。
5.）断言
最悪のシナリオに集中するように脳をプログラムしたために、恐怖に陥ることがあります。私たちがそのような否定的な考え方を持っているとき、私たちは肯定的なことに焦点を合わせるのではなく、恐れや不安を引き起こすものを肯定する傾向があります。たとえば、私たちは自分たちが愛されておらず、常に独身であると自分に言い聞かせ続けるかもしれません。それは、うつ病の感情や一人でいることへの恐れを永続させる可能性があります。肯定は、ポジティブに焦点を当てるために私たちの脳を再プログラミングする方法として、過去数年で非常に人気がありました。彼らは恐れを手放し、幸福、積極性、喜びを受け入れるための素晴らしい方法です。自分が愛されないと自分に言い聞かせる代わりに、自分が愛されていると断言します。この肯定を時間をかけて繰り返すことで、自信と自尊心が向上し、愛されない、または一人でいることへの恐れが減ります。断言はあなたの視点を恐れから愛へと変えるための素晴らしい方法であり、多くの人々が彼らと信じられないほどの成功を収めています。
6.）感謝する
コンセプト2感謝の気持ちが鍵であり、さまざまな問題について人々とどのように関係するかに影響します。
山羊座の女性と癌の男性の六星占術によって共有された投稿 Roses of Life //ブログ （@rosesoflife_blog）2018年2月22日午前4時46分PST
人生がつらいときや、恐れに取り憑かれているときは、人生の祝福を見るのが難しいかもしれません。しかし、暗闇の中で光を見つけることは、恐れを手放すときのもう1つの重要なステップです。すべてがどれほど悪いかにのみ焦点を合わせると、暗闇と恐怖の状態にとどまります。人生が良くなったとしても、恐れはあなたを強く掴むので、あなたは来る祝福や変化にさえ感謝しません。だからこそ、何が起こっていようと、人生の祝福を見つけることが重要です。感謝すべきものを見つけることは、あなたを人生への愛と感謝の状態に戻します。あなたはポジティブにもっと焦点を合わせ、恐れる余地は少なくなります。あなたが持っているものに感謝することは、あなたの人生が結局それほど悪くないことをあなたが理解するのを助けます、そして恐れる理由は何もありません。物事が荒れているときに感謝することをマスターできれば、人生が好転し始めるとさらに楽しくなります。
7.）手放し始める
によって共有された投稿 精神的な真実 （@ spiritual.1111）2018年2月21日午後2時44分PST
人々が抱える最大の恐れの1つは、コントロールを失うことへの恐れです。私たちは、私たちが私たちの環境と私たちの未来をコントロールしていると信じたいと思います。ただし、そうではありません。物事は急速に変化する可能性があり、人生は私たちにカーブボールを投げかける可能性があります。すべてを制御する必要があると、これらの状況が悪化するだけです。コントロールを手放すと、無数の可能性が開かれます。変化を受け入れない人々は、変化を受け入れる人々よりも適応するのにはるかに苦労しています。今、幸福と平和を見つけるために、すべてをコントロールする必要性を失います。状況は自分のペースで解決する必要があります。人々は自分らしくいる自由を必要としています。これらのものをコントロールすることは、より多くのドラマと恐怖を生み出すだけです。さらに、人生が進むにつれて、私たちの夢を達成し、幸せを見つけるために、状況や人々を手放すことが必要であることに気付くかもしれません。私たちが未知の世界に飛び込み、快適ゾーンから漂流しているので、これは恐ろしいプロセスになる可能性があります。しかし、これらのものを手放すことは、さらに良い人々と状況のための余地を作ります。すべての愛着を手放すと、あなたは平和と幸福を見つけるでしょう。
8.）自分を信じる
これは、恐れを手放し、自分自身を愛するために絶対に重要です。多くの恐れは、低い自尊心に根ざしています。私たちは夢を追いかけることを恐れています。なぜなら、私たちは夢を実現するのに十分ではないと考えているからです。私たちは自分たちが醜い、年をとっている、愚かである、太っているなどの嘘をついているので、夢に向かって取り組むことはできません。これは嘘です。この地球上のすべての人は、彼らの夢を実現する能力を持っています。あなたが自分自身を置くとき、あなたは自分自身をより良くし、あなたの目標に向かって取り組む機会を失います。最も成功した人々は自分自身を愛し、何でも達成できると信じています。彼らは物事が困難になってもやめず、どんな状況でも乗り越えられることを知っています。今すぐあなた自身に賛成して、あなた自身を高揚させ始めてください。あなたの＃1チアリーダーになり、あなたがあなたの心に設定したことは何でもできると信じてください。自信は成功と幸福への鍵であり、恐れに対処するための素晴らしい解決策です。
9.）あなたの夢を追求する
バチェロレッテエピソードwikiによって共有された投稿 ᗰᗩᖇᔕ （@makeovrbymars）2018年2月22日午後4時17分PST
前に述べたように、人々が夢を実現しない主な理由は恐怖です。しかし、恐怖を克服するための素晴らしい方法は、それらの夢に向かって赤ちゃんの一歩を踏み出すことです。クラスに参加し、新しいスキルを学び、感動的な本を読み、オンラインの出会い系サイトにサインアップしてください。あなたが望むものに向かって赤ちゃんの一歩を踏み出すだけです。夢を実現するために、今すぐ大きな一歩を踏み出す必要はありません。あなたはそれをゆっくりと取ることができます。しかし、あなたの夢への一歩は正しい方向への一歩です。各ステップは、より多くの幸福と自信をもたらし、恐れの余地を少なくします。あなたは自分の恐れの多くが根拠のないものであることに気づき始め、至福と喜びの状態で生き始めるでしょう。他の人の考えを心配する必要はありません。外に出て、あなたを幸せにすることをしてください。
10.）愛を与える
何が起こっても、自分や他の人を愛する必要があることを忘れないでください。あなたが愛情深い状態にあるとき、恐れる余地はありません。交流するすべての人に思いやり、親切、理解を持ってください。彼らがあなたをどのように扱っても、愛をもって彼らを扱ってください。最も重要なのは、自分を愛することです！あなたが何をしたか、あなたが何を感じているかに関係なく、あなた自身を愛してください。それでも恐れから行動するのなら、とにかく自分を愛してください。自分への愛がなければ、恐れが支配するでしょう。ですから、毎日時間をかけて自分自身と世界に愛を与えてください。そうすれば、恐れを知らなくなるでしょう。
外に出て大胆不敵に生きる
あなたの恐れを手放すことはあなたがあなた自身のためにできる自己愛の最大の行為の1つです。恐れは、私たちが不健康な状況に陥り、夢を追いかけるのを妨げるものです。すべての人が恐れを持っており、恐れを持っていることは正常です。しかし、最も成功した人々は、恐怖を手放すことは成功と幸福のために不可欠であることを知っています。最初は大変な作業になる可能性があります。特に、常に恐れや否定的な態度をとるという悪い習慣がある場合はなおさらです。しかし、これらのステップに一貫して従うことは、あなたの人生に前向きな変化とより内なる平和をもたらすでしょう。
