天使の数を見つけてください
高すぎるか、低すぎるか、それとも違いますか？あなたの性欲が生きていなくても、心配する必要はありませんか?性欲とも呼ばれる性欲は、人によって、またパートナーによっても異なります。
ステレオタイプは確かに存在しますが（ホルモンが荒れ狂う10代の若者を考えてみてください）、性欲は非常に個人的なものです。そして、あなたのセックスへの欲求は、年齢、ストレスレベル、人間関係の状態などの要因によって変動する可能性があります。
では、自分の性欲が高いか低いか、それとも完全に正常かどうかをどのように判断しますか?また、何かが間違っている場合、それに対して何ができますか?
そのベース（ライン）についてのすべて
あなたにとっての標準が何であるかを考慮せずに、リビドーの健康状態を分析することはできません。セックス・セラピストでニューヨーク・タイムズのベストセラー作家であるイアン・カーナー博士は、「正常とはとても柔軟な言葉です...それはあなたの基本的な性欲が何であるかによって異なります」と述べています。
性欲が強い人にとっては、1 日に 1 回 (またはそれ以上) セックスをしたいというのはまったく普通のことかもしれませんが、性欲の低い人がセックスにまったく興味を示さないことも普通のことです。
しかし、ずっとセックスに夢中になっていて、突然衝動に駆られてしまったときは、シルクのシーツを捨てて、その下で実際に何が起こっているのかを確認する必要があります。カーナー氏は、性欲の変化が問題になるのは、あなたやパートナーに問題がある場合だと言います。
セックスを欲する「普通の」量は実際には存在しません (または実際に 行為をする )。セックスと人間関係の専門家であるエミリー・モースは、リビドーに関しては単純に同期が取れていないカップルもいると指摘しています。パートナーがハードパスをしている間、あなたは毎晩動きをしているかもしれません。
そして、男性が常にセックスについて考えているという考えは神話です。ある調査によると、男性は 1 日に 19 回も汚い考えを持っていますが、それは一定ではありません。そして、女性でさえ、1 日に 10 回はセックスについて熟考しています。Fisher T など。 (2011)。脳でのセックス?: 性別、エロトフィリア、社会的望ましさの関数としての性的認知の頻度の調査。 https://www.researchgate.net/publication/51070065_Sex_on_the_Brain_An_Examination_of_Frequency_of_Sexual_Cognitions_as_a_Function_of_Gender_Erotophilia_and_Social_Desirability
あなたの性欲は他の人たちと同じようにユニークです。しかし、それがスペクトル上で上下に揺れていると感じた場合、その理由として考えられるものがいくつかあります。
よろしければ
セックスに関連した会話をより厄介なものにする方法どうしてこんなに性欲が旺盛なの？
1 日 2 秒ごとにセックスが頭の中心にあるとしたら、「なぜ私の性欲がそんなに高いのだろう?」と疑問に思うかもしれません。ただし、性欲が異常に高いことは必ずしも悪いことではありません。
性欲の低下と同様に、性欲の高さの教科書的な定義はありません。 「セックス」の意味さえも、あなたが尋ねる相手によって異なります。します オーラルセックス カウントしますか、それとも完全に浸透する必要がありますか?
性欲の高まりが問題になるのは、性生活や性生活以外の生活に問題が生じた場合のみです。これはとして知られています 性欲過多 、強迫的な性的行動、または性依存症。
カースティ・ペンタトニックスが婚約
セックスがあなたにとって問題になっているいくつかの兆候は次のとおりです。
- 活動を止めることはできません。 見知らぬ人とのセックスでも、 ポルノを見て 、人生に悪影響を及ぼしているにもかかわらず、何かをやり続けています。
- あなたは忍び寄っています。 必要なセックスを得るために、あなたは自分のことを気にかけてくれる人に正直でいられないと感じます。
- あなたは人生からの逃避としてセックスを使います。 誰かが飲み物を求めたり、 丸ごと食べる ピザ。
- あなたはいつもそれをします。 それでも、それはあなたにとって何の役にも立ちません。その後、あなたは*いつも*満たされていない、または空虚に感じます。
性欲の低下と同様に、多くのことが原因で性欲が不健康な場所に急上昇する可能性があります。
特定の健康状態
いいえ、新しい関係の新婚旅行の段階で、仕事/生活/洗濯を中断して大切な人と裸になることは、「心理的状態」ではありません (無視された友人が主張するかもしれませんが)。
しかし、セックスを最優先にする深刻な精神障害があります。カーナー氏によると、セックスは一部の人にとって自己治療の一種になる可能性があります。 不安神経症の人 .低い自尊心、未解決の恥、その他の深く根付いた感情も、性欲を高める可能性があります。
異常に高い性欲は心理的な状態である可能性があり、不快感を感じたり、制御できない衝動がある場合、または何度もセックスをしても満足が得られない場合があります。もしあなたの衝動があなたの人生や人間関係を台無しにするほど強いなら、あなたは「異常性欲」を持っているかもしれません.Engel J, et al. (2019).大規模なオンライン サンプルでの異常性的行動: 強制的な性的行動の個々の特徴と兆候。ドイ: 10.1556 / 2006.8.2019.16
かわいい同僚のことを空想するのはごく普通のことですが (健康的でさえあります)、仕事を何度もスキップして、誰かがインターネット上で a** を振るのを見るのは、何かがおかしいことを示している可能性があります。
薬物
特定の薬物は、性欲を非常に高くすることができます。多くは、あなたの脳を刺激するのと同じ刺激剤です。 コカイン 、エクスタシー、クリスタル メタ、カフェイン。
置換カチノンと呼ばれる薬物は、ユーザーにエネルギー、つながりの感覚、強い性欲を後押しします。リビドーの増加は、これらの薬の 1 つであるウェルブトリンの副作用です。ウェルブトリンは、喫煙習慣をやめさせるために医師が処方します。Paillet-Loilier ら。 （2014）。乱用の新興薬物: 置換されたカチノンに関する現在の見通し。 https://www.dovepress.com/emerging-drugs-of-abuse-current-perspectives-on-置換-cathinones-peer-reviewed-fulltext-article-SAR
私の性欲が低いのはどうですか？
もしあなたのアイデアが「 それを得る 」は、Netflixの夜に落ち着く前にお気に入りのスウェットシャツを着ています.それは、あなたの性欲低下の原因をより深く掘り下げる時です.さまざまな要因がさまざまな人にさまざまな影響を与える可能性があることに注意してください (お察しのとおりです)。
健康状態をチェック
私たちはあなたが病気だと言っているわけではありませんが、医学的な問題によって性欲が抑制され、実質的に存在しない状態に陥る可能性があります。がん、関節炎、糖尿病、またはその他の慢性疾患と一緒に暮らすことによる痛み、ストレス、そして極度の疲労により、セックスへの欲求が実際に枯渇する可能性があります。
あなたの精神状態も性欲に大きく影響します。実際、性欲の喪失は、最初の警告の 1 つである可能性があります。 うつ病の兆候 .
気分を高めるために服用する抗うつ薬も、性生活に何のメリットもありません。フルオキセチン (プロザック) やセルトラリン (ゾロフト) などの選択的セロトニン再取り込み阻害剤 (SSRI) や、デュロキセチン (シンバルタ) などのセロトニン - ノルエピネフリン再取り込み阻害剤 (SNRI) は、欲求に影響を与える化学物質であるセロトニンの脳による吸収を阻害します。
これらの抗うつ薬は、性欲を抑えるだけでなく、最終的に気分が良くなったときにオーガズムに達するのを難しくします.Montejo AL, et al. （2015）。抗うつ薬と抗精神病薬の性的副作用。ドイ: 10.1097 / YCO.0000000000000198
これがあなたに当てはまると思われる場合は、性欲を減退させることなく、ブプロピオン (ウェルブトリン) のような薬がうつ病を緩和するのに適している可能性があります。
また、皮肉なことに、妊娠を避けるために使用するのとまったく同じ方法で、妊娠が起こる可能性のある状況に陥らないようにすることができます。実際、経口避妊薬の使用者の 5 人に 1 人はセックスへの興味を失い、その結果、約半数が経口避妊薬をやめています。Boozalis A など。 （2016）。性欲とホルモン避妊。ドイ: 10.1097/AOG.0000000000001286
性欲を失わずに身を守るには、方法を変えるのが適切かもしれません。研究によると、銅付加 IUD は注射剤、インプラント、リングよりも性欲減退が少ないことが示唆されています。Boozalis A ら。 （2016）。性欲とホルモン避妊。ドイ: 10.1097/AOG.0000000000001286
ホルモン
私たちはすべての原因をホルモンのせいにします チョコレートの渇望 に 気分のむら .性的欲求 (またはその欠如) に関して言えば、エストロゲン、プロゲステロン、テストステロンなどのホルモンが原因の一部を担っています。
月経が来る直前にパートナーのすべてにいる私たちは、私たちのエロティックな熱意のためにエストロゲンのスパイクに感謝することができます.このホルモンのレベルの急上昇は、閉経期にセックスへの関心が薄れる理由でもあります。
欲望に関して言えば、Tが重要です。低テストステロンあなたの性欲を本当に苦しめることができます。特に体力が低下している一部の人々にとって、このホルモンは性生活を再び活性化させるのに役立つ可能性があります.Corona G, et al. （2016）。男性の性的欲求と覚醒/勃起の内分泌学的制御。ドイ: 10.1016/j.jsxm.2016.01.007
2年後にミレーナでけいれんを起こしました
ロッキーな関係
あなたとあなたのパートナーがベッドの両サイドを離れて後退した場合、あなたの関係の評価順調です。岩だらけのロマンスは、あなた (およびあなたのパートナー) の性欲に影響を与える可能性があります。
カップルに悪影響を与えるほとんどすべてのものは、欲望を制限する可能性があります。コミュニケーション不足、怒り、傷ついた感情、さらには 退屈 よくある犯人です。
不倫から立ち直ると、性欲が低下する人もいます。自分の気持ちについて、常にオープンで正直にパートナーに話してください。
生活に支障をきたす
過労、時間の不足、疲労、またはこれらすべてが、優先順位のリストでセックスを押し下げる傾向があります。こんにちは、成人式です。
新しい親は特に性的問題の影響を受けやすいかもしれません.Schlagintweit H, et al. （2016）。寝室に生まれたばかりの赤ちゃん: 産後の性的関心の頻度と重症度、および新しい親のカップルにおける関係の満足度との関連。ドイ: 10.1016/j.jsxm.2016.08.006 汚れたおむつを履いて肘まで上がった後、誰がセクシーだと思うでしょうか?私たちではありません、それは確かです。
性欲を平準化する方法
リビドーの調整が必要かどうか、および何を修正するかは、リビドーが低すぎるか高すぎるか、およびそれがあなたとパートナーをどの程度悩ませるかによって異なります。
恋愛関係にある場合は、パートナーがあなたの性欲についてどう感じているかを把握してください。 2人は完全に同期していないのですか、それともかなり一致していますか？
あなたとあなたのパートナーが、あなたがどれくらいのセックスを望んでいるかについて問題ないと感じているのであれば、あなたの性欲は問題ない可能性があります。落ち着いて乗りましょう。
リビドー問題の DIY
性生活にくすぶりがない場合、多くのことがあなたの火を灯すのに役立ちます。まず、あなた自身とあなたのパートナーに少し余分な愛情のある時間を与えてください。セックスと親密さをスケジュールに組み込んで、仕事の会議や友人とのディナーを楽しみましょう。
食べ物と言えば、いくつか見つかるかもしれません。 自然媚薬 あなたのキッチンに。バナナ、アボカド、チョコレートは気分を盛り上げてくれます (バナナ アボカド ホット ファッジ サンデー、誰?)。性生活にスパイスを加えるには、性交前の食事にバジルまたはニンニクを少量ふりかけます。
女の子に狂ったようにあなたを恋しくさせる方法
寝室でもクリエイティブに。宣教師の位置は問題ありませんが、謙虚になることがあります。面白いものにするには、コークスクリュー、リバース カウボーイ、またはキンキー ジョッキー (本物です。調べてください。ただし、NSFW であることに注意してください)。
1 性感帯 あなたは自分の口を見落としている可能性があります (あなたが考える理由ではありません)。パートナーと話をする。何があなたを心地よくさせてくれるかを伝え、何が楽しいのかを尋ねてください。
覚えておいてください、リビドーは寝室だけに作られるものではありません。運動はあなたを作ることができます より熱く感じる （ストレスを和らげ、ジーンズのフィット感を向上させることに加えて）。そして、十分な睡眠をとることで、いびきをかく人ではなく、恋人になるために必要なエネルギーが得られます。
カーナー氏によると、リビドーが高いからといって、あなたのリビドーがパートナーのリビドーと一致しないか、性的衝動の一部である場合を除いて、多くの不満を引き起こすことはありません。
あなたが精神的苦痛を感じている場合や、愛する人が心配している場合は、パートナーと話し合うか、セックスセラピストに面会してサポートを受けることをお勧めします。
性欲を刺激する
失われた性欲は、医学的介入を必要とする場合があります。解決策は、性欲を弱めている薬物から離れるのと同じくらい簡単かもしれません。
ブレマラノタイド (Vyleesi) のような処方薬は、欲求の低下に火をつけることができますが、いくつかの大きな欠点があります。この治療法では、セックスの前に自分自身を試してみる必要があります。最高の媚薬ではありません。
市場に出ている他の薬は、効き始めるまでに数か月かかる場合や、失神や血圧の低下などの深刻な副作用が生じる場合があります。もしあれば、どの薬があなたにとって意味があるかについて医師に相談してください。
ホルモン療法は、別の可能な修正です。ピル、クリーム、またはリングの形のエストロゲンは、性交痛の原因となる膣の乾燥を和らげます。テストステロンのサプリメントは、衰えつつある性欲を復活させるのに役立ちます。かかりつけ医または産婦人科医にアドバイスを求めてください。
プロを見る
あなたの性欲が急速に深淵に急降下してしまった場合は、次の医師の診察時にそのことを伝えてください。性生活について医師に話すのは気まずいように見えるかもしれませんが、彼らは以前にすべてを見た (そして聞いた) ことがあるのです。問題には、かなり簡単な医学的修正がある可能性があります。
もしも 過去のトラウマ または、根深い関係の問題があなたのリビドーに打撃を与えている場合、根本的な問題を解決することが最善の方法です。カップルやセックスセラピーを専門とするセラピストに相談してください。
人間関係の問題は、自分で解決できるかもしれません。しかし、精神科医やセックス セラピストは、リビドーの低または高の厄介な原因に対処し、あなたとパートナーのコミュニケーションを改善することができます。これらの専門家は、あなたやあなたの愛する人に精神的苦痛を与える性的衝動やその他の性的行動に対処するための頼りになるリソースでもあります。
結論
「普通」という考えは捨ててください。性欲は極めて個人的なものです。性欲の低さや高さが問題になるのは、それが苦痛を引き起こしたり、日常生活に影響を与えたり、パートナーとの関係を傷つけたりする場合に限られます。
これらのいずれかに当てはまる場合は、その理由を理解する価値があります。それについてあなたのブーとチャットし、次の医師の診察時に問題を提起し、セラピストに診てもらうことを検討してください。
また、適切な運動、媚薬食品、ストレス管理テクニックなどのライフスタイルの調整で、物事をスパイスアップ (またはダウン) することもできます。
