私はただ退屈しているだけですか、それとも別れるべきですか?

これを想像してください: あなたとあなたのパートナーは 4 年間一緒にいて、今は一緒に住んでいます。戦っていないのに、彼らに対して無関心です。彼らと遊びたいと思うことはほとんどなく、性的魅力を感じなくなります。聞き覚えがありますか？

あなたはまだ彼らを愛していますが、 あなたは幸せではありません .あなたは、その関係に満足していて、別れることを恐れているだけなのだろうかと疑問に思っています。関係を保存しようとする価値があるのか​​、それとも取り返しのつかないことになったのか、どうすればわかりますか?

情熱的な愛と伴侶的な愛

私たちのほとんどは、新しいロマンスの始まりに、狂ったような手に負えない感覚を経験したことがあります。心臓がドキドキし、アドレナリンが溢れ出し、やりたいことはただそれだけ その人と一緒にいる .これはとして知られています情熱的な愛と、素晴らしくてわくわくします。

しかし、ここに真実があります。研究によると、ほとんどの恋愛関係では、情熱的な愛は約 12 ～ 18 か月後に低下します。ほとんどのカップルは、もともと一緒にいるように導いたお互いへの切迫した切望を維持することができません。 （2016）。恋愛感情の調節：先入観、戦略、実現可能性。 DOI: 10.1371/journal.pone.0161087

服をはぎ取るのが待ちきれない日々はどうなりましたか?

そして、これには非常に論理的な理由があります。関係の始まりは、すべてが新しく刺激的であるため、情熱的な愛が高くなります。あなたは毎日、パートナーに関する興味深くエキサイティングな情報を学んでいます。 情熱をかき立てる .

さらに、関係の初期段階で、あなたはパートナーを理想化し、「バラ色のメガネ」を通してパートナーを見ていました。しかし、時が経つにつれて、バラ色のメガネを外し、その欠陥に気づき始めました — そして、私を信じてください。全員欠陥があります。

セラピスト兼人間関係の研究者として、「服を脱ぐのが待ちきれない日々はどうなりましたか?」と尋ねるのはあなただけではないと言えます。目新しさや謎が解け、日常生活が落ち着いたら、興奮も性欲も薄れていく。

時間とパートナーを知ることは慰めであり、増加します伴侶愛（サポート、親密さ、友情への愛)、これはまた、あなたがセックスレスに向かっていると考えるようにもなります。退屈な、または信じられないほど退屈な愛の生活。

では、あなたとあなたの関係にはどのような未来が待っていますか?あなたは残って物事を解決すべきですか？座って、以下の質問を自分自身に問いかけて、あなたが救う価値のある関係にあるかどうか、また情熱を再燃させることができるかどうかを確認してください。

1.あなたの関係は救う価値がありますか?

たとえパートナーを愛しているとしても、あなたの関係には 3 つの重要な側面を考慮する必要があります。まず、あなたは彼らを信頼していますか？あなたが彼らを信頼するなら、彼らはあなたに正直で誠実であり、あなたを傷つけたり欺いたりせず、あなたの最善の利益を心に留めていると信じています.

次に、お二人は基本的な人生の価値観が似ていますか?宗教、家族、健康の重要性など、あなたとあなたの人生にとって最も重要な価値観についても、同じように考えますか?

そして最後に、お二人はストレスや葛藤にどう向き合っていますか？あなたはしたい あなたの意見の相違を処理する ポジティブで建設的な方法でストレスを感じます。上記の 3 つの資質がすべてあなたの関係に存在する場合、少なくともそれを保存できるかどうかを試してみる価値はあります。

2. あなたの期待は問題ですか?

私たちは皆、幸せに暮らすというおとぎ話を聞いて育ちました。しかし、おとぎ話は私たちに警告しませんでした。ある日、その関係が新しくも変わったものでもなくなったとき、 私たちの魔法のロマンス 突然、慣れ親しんだ日常的に見えるようになります。

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常に花火、消えることのない絶え間ないアトラクション、または行ったり来たりするものを期待していますか?

情熱の仕組みを理解することは、関係を長続きさせるための鍵です。

多くの人は情熱を切望し、それを当然のものと考え、その激しさと興奮が永遠に続くと思い込んでいます。残念ながら、これらの仮定は間違っています。

情熱の仕組みを理解することは、関係を長続きさせるための鍵です。それによって、自分自身、人間関係、パートナーに対してまったく異なる期待を抱くことができます。

「私たちの何が悪いの？」と考える代わりに落ち着いて「やあ、僕の関係は全然問題ないよ！情熱は時間とともに薄れていくことを期待すべきです。これは完全に典型的なものです。」

関係をさらに深めて、もう一度試してみようと決心することさえあるかもしれません。ここにあります より多くのアドバイス あなたの関係の疑いが正常かどうかを知る方法について.

3. 情熱を再び燃やすことができますか?

期待をリセットしたとしても、それはあなたの関係が友情だけであるべきだという意味ではありません。情熱、ロマンス、性的欲求の要素は、長期的な関係には依然として不可欠です。

カップルに関する私の長期的な研究は、あなたが情熱を再燃させ、 性欲 3 つの行動を関係に戻すことによって: 新しさ、謎、覚醒 — 最初に情熱を生み出したのと同じ行動です。

パートナーと一緒に新しい活動に取り組もう

これは、決して行くことのない街の一部で新しいレストランを見つけるのと同じくらい簡単なこともあります。または、初めて水上スキーに挑戦したり、一緒に料理教室に参加したりすることもできます。ここにあるいくつかの クリエイティブなデートのアイデア 味付けに。

あなたの関係にミステリーやサプライズを加えます

はい、ロールプレイングとランジェリーの数についてあなたが考えていることはすべて.私の調査では、真夜中にミニチュア ゴルフを自発的にプレーしたり、バスケットボールの試合のチケットで驚かせたりするなど、他の活動が退屈と予測可能性を軽減することもわかりました。

覚醒活動を求める

エンドルフィンとアドレナリンのラッシュを引き起こすアクティビティを一緒に行うと、この覚醒状態がパートナーや人間関係に実際に移る可能性があります。ある意味、あなたは脳を騙して、これらの快感をパートナーのせいにするように仕向けているのです。

元気な トレーニングを並行して行う ジムで働きます。または、心臓がドキドキするような本当に恐ろしい映画を見ます。遊園地のジェット コースターに乗って、大声で叫ぶこともできます。

情熱についての期待をリセットした後、これらの行動をあなたの関係に加えてみてください。あなたの関係に信頼があり、互換性があり、違いを管理できると仮定すると、情熱と性的魅力が戻ってくるはずです.

結論

すべてのオプションを使い果たしたにもかかわらず、まだ不満がある場合は、休憩する価値があるかもしれません。関係を終わらせる.人間関係は楽しいものであり、パートナーと一緒に成長し続ける必要があります。合わない場合でも、忘れないでください: 世界には面白い人がたくさんいます。

鷹を見る意味

テリー・オーブッチ 、博士号は、愛の医者としても知られています。オーブッチはオークランド大学の教授であり、セラピスト、研究科学者であり、いくつかのベストセラー本の著者でもあります。 結婚を良いものから素晴らしいものにするための 5 つの簡単なステップ .