天使の数を見つけてください
セックスは（通常は）話すよりも楽しいものですが、その気まずい会話は、最も重要な議論の一部です。簡単な会話で、あなたが満足し、幸せで、健康で、パートナーも同じである可能性が高まります。これらすべてが、より強い関係 (そして、より熱いセックス、正直に言いましょう) につながります。
世界で最も美しい女性 2018
型破りな年齢での処女から性感染症や寝室のねじれまで、以下の厄介な問題を提起するのは難しいかもしれませんが、心配しないでください。
文法警察への注意: 代名詞 “they” を使用します。議論される問題にはあらゆる性別が関係する可能性があるため、全体を通して、一方のパートナーまたは他方のパートナーを示します。
1. 問題: パートナーにテストを受けてもらいたい
米国では推定 1 億 1000 万の性感染症があり、 2000万人の新規感染 年、性感染症は性的に活発な人々に本当のリスクをもたらします。これらの感染症は常に症状が現れるとは限らないため、パートナーに（さまざまな方法で）自分自身をさらす前に、感染しているかどうかを知ることが非常に重要です。検査を受けることは、自分自身とパートナーの健康だけでなく、一般の人々 (高貴な市民、あなた!) の健康、つまり、将来のパートナーとその将来のパートナーとそのパートナーの健康のためにも重要です。わかります。性感染症の蔓延を止めるには、パートナーが 1 人役割を果たしたとしても、2 人で行う必要があります。したがって、この会話は、カップルが一緒に寝る前に必ず行う必要があります。
会話： 繰り返しますが、これは簡単なことではありません。公認心理士と公認セックスセラピスト ロリ・バックリー は、セックスが差し迫った未来にあると確信しているときに、この話題を持ち出すことを提案しています (たとえば、この人とすぐに寝る可能性は高いですが、すぐに寝てしまうほどではありません)。彼女は、まず自分の歴史について話し、次にパートナーのことを尋ねることをお勧めします。良いセリフ: “最近検査を受けましたが、STI を持っていません。テストされましたか?”このような直接的で非非難的なアプローチは、事実上問題を提起するため、誤解の余地はありません。
2. 問題: 私は STI (性感染症) を持っています
一緒に寝ている人に性感染症を伝えることは間違いなく可能です (結局のところ、名前のとおりです) ので、話題が熱くなりすぎて重くなる前に、このトピックを持ち出すことをお勧めします。 STI の蔓延を防ぐということは、a) 病気にかかっているかどうか、b) どのように、いつ感染するか、c) どのように感染を防ぐことができるかを知ることを意味します。かなりの予防は練習にかかっているセーファーセックス、これはコミュニケーションに大きく依存しています。真剣に: ある研究では、カップルがコンドームの使用や性的履歴についてお互いに話し合ったとき、「安全なセックス」について話し合ったカップルよりも、より安全なセックスを実践する可能性が高いことがわかりました。一般に コミュニケーションが重要な理由: より安全な性的コミュニケーションとコンドームの使用との関係のメタ分析 . Noar、S. M.、Carlyle、K.、および Cole、C. Journal of Health Communication、2006 年。 11:365-390.. 会話は間違いなく行われるべきものであり、具体的でなければなりません。
会話： 全国的に認められたセックスと人間関係の専門家 イアン・カーナー博士 、 “私は性感染症を持っている” を持っているのに素晴らしい時間はないと言います。会話。ただし、できるだけスムーズに実行するための方法がいくつかあります。ここでは、ボディー ランゲージと情報の両方が重要です。 “この種の会話では、面と向かってのコミュニケーションよりも、隣り合ったコミュニケーションの方が適しています ”カーナーは言う。散歩やドライブを一緒に行うと、会話が促進され、落ち着いた雰囲気が生まれ、プレッシャーから解放されます。 Kerner 氏はまた、その話題を取り上げる前に、特定の性感染症についてできるだけ多くの情報を手元に置くことを提案しています。大きな話題になる前に事実をはっきりと伝えることは、両方のパートナーが状況をもう少しコントロールできていると感じさせるのに大いに役立ちます。
3. 問題: 安全なセックスは私にとって非常に重要ですが、パートナーにとってはそれほど重要ではないようです
安全なセックス性感染症の検査を受けること、望まない妊娠を防ぐこと、飲酒中の安全を保つことなど、その人の関係の状態に関係なく、優先事項である必要があります。残念なことに、誰もがセックス関連のリスクを最小限に抑えることを考えているわけではありません (20 代は特に無知)、つまり、議論を進めるのは私たちの残りです。
会話： 交渉は会話の一部にすべきではありません、とバックリーは言います。良いワンライナー？ “もしあなたが私とセックスしたいのなら、私の価値観を尊重してください.”それでも境界線を処理できない人がいる場合は、すぐに削除してください。 Kerner は、安全なセックスに対する自分の立場を守ることは、尊厳と自尊心と自己価値のポイントであると述べています。それは、あなたが自分の体を気遣い、自分を気遣い、あなたを尊重してくれるパートナーを大切にしていることを示しています。”
4. 問題: 過去に性的トラウマに直面したことがある
状況、個人、関係はそれぞれ異なりますが、性的暴行の問題は深刻です。 2012 年には、女性の 5 人に 1 人、男性の 71 人に 1 人近く 報告 人生の 1 つ以上の時点でレイプされたことがあります。 (そして、これらの数字はレイプの実際の発生率を過小評価している可能性が高く、望ましくない性的接触などの他の形態の性的暴力は含まれていません。) 性的トラウマは、肯定的な性的経験を排除するものではありませんが、確かに人の感情や行動に影響を与える可能性があります。セックス関連の状況で。過去のイベントを取り上げるかどうかの決定は、最終的には個人次第であり、間違いなく信頼が必要です。ただし、決定が下された後は、トークにどのようにアプローチするかを考える価値があります。
会話： まず、あなたがどれだけ快適に共有できるかを判断し、銃を持ち続けます。感情が高ぶっていないときにこのトピックを持ち出し、重要で共有しにくいものがあることを明確にします。簡単に言うと、 “私は、適切な言葉を言うのに苦労しています ”バックリーは提案します。おそらく、あなたには愛情にあふれ、支えてくれるパートナーがいることがわかるでしょう。 Kerner 氏は、カップルで会話を続けることを勧めています。性的トラウマを専門とするセラピスト。しかし、愛情深く信頼できるパートナーシップを結んでいるカップルは、自分たちだけで話し合いを続けることができます。
そのような会話の反対側にいることに気付くかもしれません。その場合、感情的にループするのはまったく普通のことです。反応の範囲は次のとおりです。 恐怖への怒り 、しかし感情に関係なく、重要なことは単純に l にされて支援する あなたの愛する人。また、学習した潜在的に難しい情報を理解して処理するために、自分自身に助けを求めることもまったく問題ありません。
5. 問題: 私の過去にパートナーが知らないことがあります
すっごく..かつては国際的な麻薬密輸業者のガールフレンドだったが、今はある男性と婚約していて、どうしたらいいのかよくわからない 私の過去を取り上げます 彼に。
ポール・ミッチェル ケラチントリートメント ホルムアルデヒド
私たちのほとんどは、そのようなテレビに値する過去を持っているわけではありませんが、パートナーにとって知っておくべき情報を少なくとも 1 つか 2 つ持っている人がいるかもしれません。 研究 パートナーへの自己開示は、自尊心、関係への自信、関係の質を高めることができることを示しています。ただし、過去の結婚、離婚、妊娠中絶、異常な性的過去、またはその他の特に重要な出来事であり、それを共有したい場合でも、適切なタイミングでそれを伝えることが重要です。
会話： バックリー氏は、パートナーが知っておくべき特定の情報がなぜ重要なのかをまず考えることを勧めています。全員とすべてを共有する必要はありませんが、情報を与えたり受け取ったりすることは、強力な関係を構築するための一部です。時間と場所に関して、カーナー氏は、あなたとパートナーがゆっくりと会話できるプライベートな場所を選ぶことを勧めています。土曜日または日曜日の午後に、一人の時間を切り開いて、抱きしめながら締めくくりましょう。
6. 問題: 私は処女
人が大人になっても処女であり続ける理由はいくつかあります 成人期の性的未経験の有病率と予測因子 .ヘイドン、A.A.、チェン、M.M.、ヘリング、A.H. 他性的行動のアーカイブ、2014; 43:221-230.—しかし、チャンスはありますは理由。 “誰かがその選択をした場合、その選択をしたのには理由があります。その情報を開示するには、親密さのために必要ないくつかの脆弱性が必要です”バックリーは言う。基本的に、パートナーに話すのは個人の決定ですが、親密さと信頼を築くのに役立ちます。
会話： これは直接顔を合わせて行うのが最善の方法だとカーナー氏は言います。バックリーは、「カジュアルなセックスについてどう思いますか?”」という質問で始めることを勧めています。パートナーの意見を聞いた後、自分の信念を述べることができます。これは、処女の話題にうまく移行します。結婚するまで待つか、元処女になることを切望しているかにかかわらず、自分の価値観について率直に話しましょう。別のアプローチは、親密さの序章としてパートナーに伝えることです。パートナーは “光栄で、光栄で、潜在的に興奮している” と感じる必要があります。開示によって、カーナーは言います。あなたが浮気をしているときに、このトピックを挿入するのに最適なトピックになっています (最終的にはすべての道を進んでいく覚悟があると仮定して)。
7. 問題: 寝室にスパイスを加えたいが、パートナーがゲッティンのためにダウンするかどうかわからない少し (またはたくさん) 変態
かどうか フェチ 、性的空想、または単に何かをしようとしている 並外れた 、寝室でそれを混同することは、人間関係にある人々にとって珍しいことではありません 性的健康の ABC: 性的変化 . de Silva、W. P. BMJ (Clinical Research Ed.)、1999 年。 318:654-656.. 調査によると、長期的な関係にある男性と女性の両方が、時間の経過とともに性的関心を失う傾向があることが示されています。 男性の性的関心の相関: 異文化研究 . Carvalheira、A.、Traeen、B.、および Stulhofer、A. The Journal of Sexual Medicine、2014; 11:154-164。 なぜ情熱が薄れたのか？既婚女性の性欲減退に関する定性的研究 . Sims、K. E.、および Meana、M. Journal of Sex & Marital Therapy、2010 年。 36:360-380.. しかし、多くの人はその欲求を取り戻すことに非常に興味があるようです。によると 調査 男性 1,418 人、女性 1,923 人のうち、寝室で何か新しいことをしたくないと答えた回答者は 3% 未満でした。残り？大多数は “完全に興味がある”新しいことに挑戦するとき。
会話： 何かを得た辛い念頭に置いて？すごい。あなたのパートナーもきっとそうでしょう。二人が少し浮気をしているときにその話題に近づき、「昨夜あなたについてとてもセクシーな夢を見ました…」と話してください。 ”このようにファンタジーを共有することで、パートナーはその欲求があなたの潜在意識から来ていることを知ることができるとカーナーは言います。したがって、鞭を打つ前に、潜在意識の自己のためにメッセンジャーを再生して水をテストしてください。
8. 問題: 現在のパートナーに加えて、他の人に会いたい
ポリアモリーは万人向けではありませんが、非伝統的な関係は確かに 一部のオプション .ポジティブな一夫一婦制の関係は、健康を高める、しかし、一般的に一夫一婦制は、他の形式の関係よりも健康的であるようには見えません。実際、一夫多妻制は、人類間の絆の進化的 (社会的ではないにしても) 有利な形である可能性があります。 一夫一婦制の関係の利点と結果に関する一般的な仮定の批判的調査 . Conley、T.D.、Ziegler、A.、Moors、A.C.など。パーソナリティと社会心理学のレビュー: パーソナリティと社会心理学協会の公式ジャーナル、2013年。 17:124-141.メリットと疑問: なぜ一夫一婦制？ Schuiling、G. A. 心理的産科および婦人科ジャーナル、2003 年。 24:55-61.. 誰かが非モノゴミーが最終的に自分にとって正しいと思うなら、パートナーとそのテーマをどうやってナビゲートするかを知る価値がある.
会話： これは、パートナーの性格や、関係の最初に設定された期待によって異なります。 “[非一夫一婦制] が最初から関係の一部でなかった場合、紹介するのはかなり難しいです ”カーナーは言う。しかし、それは、カップルがしばらく一緒にいると、それを育てることが不可能ではないという意味ではありません.カーナーは性的ファンタジーをほのめかして将来の種をまくことを提案していますが、バックリーはもっと直接的なアプローチをとっており、会話をすることはウィンウィンであると述べています。他のパートナーが興味を持っていないことを確認してください。”いずれにせよ、カップルはお互いと彼らの関係の将来について貴重な情報を得ることができます。
9. 問題: 何かにおいがする.
残念ながら、個人の衛生状態は誰にとっても同じことを意味するわけではありません。ある人にとっては問題ないかもしれませんが (運動後のシャワーがなくても問題ありません!)、別の人にとっては大したことないかもしれません.そして、gettin を使いこなすのは難しいです。いやな香りが漂いながらダウン。
会話： 交際期間や快適さのレベルによっては、遠回りの方法でアプローチするのが最善の方法かもしれません。 Kerner と Buckley の両方が、プレニューキー ソープアップ セッションを提案しています。ただし、もう少し直接的に取り組み、長期的な解決策を考えたい場合は、自分の習慣を取り入れてみてください。 “うわー、ジムの後にシャワーを浴びないと、とても気分が悪い.それとどこにいるの?”会話を始める上でトリックを行うことができます。重要なのは、問題について受動攻撃的になるのを避けることです。質問をする場合は、これが厄介なトピックであることを認め、パートナーを安心させて、全体的にその話に没頭していること、相手を当惑させたくないことを伝えてから、穏やかにリクエストを進めてください。つまり、“ 明確、簡潔、思いやりのある .”
10. 問題: 知りたい “私たち”いる
ああ、悪名高い関係の話。からセフレ“本物のカップルに” coupledom に貼り付けることができるラベルはたくさんあります。ただし、単に関係を定義するだけでは、信頼、一夫一婦制、またはあなたが念頭に置いているすべての要素がそこにあるとは限りません。ある調査によると、関係における信頼の構築は、パートナーに自分の価値を示すために小さなことをするなど、多くの小さなステップを含むパートナー間のやり取りのプロセスであることがわかりました。 コミットメント、親密な関係への行動、親密な関係への信頼 . Wieselquist、J.、Rusbult、C.E.、Foster、C.A.など。パーソナリティと社会心理学のジャーナル、1999年。 77:942-966.. 行動は言葉よりも雄弁ですよね？
会話： ながらオープンコミュニケーションこれは、問題に正面から向き合うことが最善のアプローチではない場合の 1 つの例かもしれません。何かにラベルを付けたいと思っている場合でも、それをより小さな実行可能なステップに分解してみてください。自分が何者であるかについて時期尚早に話し合うのではなく、パートナーの家族や友人と一緒に過ごす時間を増やしたり、定期的にデートの夜を過ごしたりしてみましょう。人生の有意義な側面を統合することで関係を構築すると、関係を定義するプレッシャーが少なくなる可能性があります。物事がある程度進んだら（つまり、あなたとあなたのパートナーが排他的になる準備ができていると感じたら）、会話がより簡単になることに気付くでしょう.
11. 問題: 私は本当にパートナーに夢中ですが、私たちはまったく “クリック” しません。ベッドで
背が高くて、暗くて、ハンサム (そして面白くて、素敵で、抱き心地がいい!) でも、素晴らしいキスではありません。みたいに、少しでもありません。これは実際にはあなたのパートナーのせいではないかもしれませんが、コミュニケーションによって解決できる、2 つの問題のようなものです。バックリー氏によると、運が良ければ、自分の好きな動きをしてくれるパートナーに出会えることもありますが、ほとんどの場合、そうはいきません.そして、建設的なフィードバックを提供するのは私たち次第です。
調査によると、性的嗜好についてパートナーとの関係をオープンにすればするほど、その人自身の性的満足度が高くなります。さらに、パートナーの性的嗜好に関する知識の欠如は、関係における性的機能不全に関連しています。 性的満足と献身的な関係で機能するための性的自己開示の重要性 . Rehman、米国、Rellini、A.H.、およびFalis、E.The Journal of Sexual Medicine、2011。 8:3108-3115.. 理にかなっているでしょう？
会話： バックリー氏によると、ここには 2 つの戦略があり、そのうちの 1 つだけが衣服に関するものです。彼女は、ベッドの外でできる会話は “あなたが [ここにスイッチを入れる] をしていた昨夜、本当に私を興奮させた ” のような会話が始まると言っています。その後、改善したいことに取り組むことができます。積極的な強化と実行可能な提案を組み合わせることで、あなたとあなたのパートナーを性的により調和させることができます。 2 番目の戦略は、その瞬間にパートナーに言語的または非言語的な指示を与えることです。調整を加えるか、パートナーが何か正しいことをしているときはパートナーに伝えてください。 (簡単な “はい、はい、” します。)
12. 問題: ブーツをノックする頻度に満足していない
残念ながら、性的欲求の不一致はカップルにとって珍しい問題ではありません。一般的に、カップルの同期がずれているほど、不安定で満足のいく関係を築ける可能性が高くなります。 性的欲求の不一致: デートのカップルに対する希望と実際の性的頻度の個人差の影響 . Willoughby、B. J.、および Vitas、J. 性的行動のアーカイブ、2012; 41:477-486..一方のパートナーにとっては正常なことが、もう一方のパートナーにとっては完全に異なる場合があるため、セックス関連の緊張 (善意ではない!) が容易に発生する可能性があります。パートナーと一緒に座って、あなたの性生活がうまくいかないときは何をしているかを理解する価値があります。ダウン。
グウィネス・パルトロー wiki
会話： これは寝室の外で話すのに適しているので、プレッシャーがはるかに少なくなります。性欲に関してあなたがどちらの端にいても、簡単な観察から会話を始めてください: “私はあなたよりもセックスを多く/少なくしたい傾向があることに気づきました。少し緊張。それについてどう思いますか?”パートナーがどこにいるのかを知ることは、問題の解決に大いに役立ちますが、解決にはなりません。性欲が低い人は、通常、何かが熱くなって重くなっても、その気分になるのに問題はありません。問題はその時点に到達することです、とバックリーは言います。この会話は、両方のパートナーが同じページに到達する方法についてのブレインストーミングにつながる可能性があります。トラブルシューティングを行い、一方または両方の人々が感じている不安を最小限に抑えるために必要なことは、時には少しの構造だけです。
テイクアウェイ
セックスに関連した厄介な問題はおそらく他にも何百とありますが、そのほとんどに対処するための戦略は非常に似ています: a) 会話で何を達成したいのかを知っている、b) で問題を提起する適切な時期に、c) 自分の価値観について意地悪にならないでください。d) 会話 (および人間関係!) は双方向であることを忘れないでください。最後に覚えておくべき重要なポイントは、ロマンティックなパートナーとの会話は情報を与えるだけでなく、情報を得るということでもある、とバックリーは言います。そのため、話がいかにぎこちなくても、最終的には相手のことを知り、話を聞いたり共有したりすることで親密な関係を築くことが重要です。
