天使の数を見つけてください
セックス、愛、そして幸せ
誤解しないでください: セックスは、大人の生活の中で正常で健康的で楽しい部分です。実際、性的魅力と性的適合性は、多くの成功した関係の基礎です。
下界について考えるのは自然なことかもしれませんが、洗濯物がたまっている間にその考えに基づいて行動し続けるのは、問題の兆候である可能性があります。では、どのくらいのセックスが理想的で、どのくらいの量が多すぎるのでしょうか?
調査によると、恋愛関係にある人にとって、セックスをすることは幸福感や幸福感の向上につながることがわかっています。しかし、多ければ多いほど良いというわけではありません。週に 2 回セックスする人は、週に 1 回セックスする人よりも幸せではありません。 (心配しないでください。彼らもそれほど幸せではありません。) Muise A, et al. （2015）。性的頻度は幸福度の向上を予測しますが、常に多いほど良いとは限りません。 https://www.researchgate.net/publication/284175688_Sexual_Frequency_Predicts_Greater_Well-Being_But_More_is_Not_Always_Better
これは、次の質問につながります。行為をやりすぎると、幸せで健康な生活を妨げる可能性がありますか?
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ハイパーセクシュアリティ
猛烈な性的欲求が新たな性欲に関係しない場合、それはより深刻な問題の一部である可能性があります。
性的衝動が抑えきれなくなっていると感じたり、孤独感や落ち込みを避けるためにセックスをしている場合、または危険な結果にもかかわらずセックスをしている場合 (性感染症 (STI)またはパートナーを失う）、これは問題の兆候である可能性があります。
性的強迫観念 — 異常性欲、強迫性行動、または性依存症と呼ばれることもある — は、あいまいなトピックです。セックス依存症は精神障害であるという考えを支持する研究もありますが、他の報告では、この問題についてはまだ議論の余地があります.ブルム・K、他（2015）。性欲過多中毒と離脱: 現象学、神経遺伝学、エピジェネティクス。ドイ: 10.7759 / キュアウス.348 ] [ウォルトン MT など。 （2017）。ハイパーセクシュアリティ: 「性欲サイクル」の批評と紹介。ドイ: 10.1007 / s10508-017-0991-8
2013 年に発表された研究によると、多くの場合、異常性欲はただの欲望であり、必ずしも障害ではないことが示されています。 Steele VR など（2013）。異常性欲ではなく、性的欲求は、性的イメージによって誘発される神経生理学的反応に関連しています。ドイ: 10.3402/snp.v3i0.20770
とにかく、現実の問題に対処する代わりにセックスが使用されている場合は、セクシャルヘルスの分野を専門とする医師またはセラピストに相談する時が来ました。
は メイヨー クリニック 専門家の助けを求めるかどうかを判断するために、次の質問を自問することをお勧めします。
- 性的衝動を抑えることはできますか?
- 私は自分の性的行動に悩まされていますか?
- 私の性的行動は、私の人間関係を傷つけたり、仕事に影響を与えたり、逮捕されるなどの否定的な結果をもたらしたりしていますか?
- 私は自分の性的行動を隠そうとしますか?
結局、量より質です。両方のパートナーがセックスに夢中になり、誰も怪我をしていない限り、毎日セックスをすることが多すぎるという意味ではありません。
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しかし、あなたがたくさんセックスをしていて、一方が他方よりも満足している場合 (読んでください: もっとオーガズム )、満足していないパーティーにとって、セックスは雑用のように感じるかもしれません。
どの程度のセックスがあなたの健康に良いですか?
最近の調査によると、20 代のアメリカ人は平均して年間約 80 回、60 代のアメリカ人は年間約 20 回セックスをしています。 Twenge、JM など。 （2017）。アメリカの成人の性的頻度の減少、1989年から2014年。ドイ: 10.1007 / s10508-017-0953-1
]。では、それが平均的だとしたら、何が健康的でしょうか?
性行動の専門家 バリー・マッカーシー博士 、週に 1 ～ 2 回が健康的な性生活につながることを示唆しています。しかし、夢中になっている段階 (ハネムーンの段階、つまり 2 人がお互いのことを考えるのを止めることができない段階) では、チャンスがあればいつでもセックスをするかもしれません。
しかし、そのような行動をとると、セックスは少し不快になる可能性があることを覚えておいてください。結局のところ、膣は永遠に潤滑されたままではありません。持っている場合 痛み またはしびれがある場合は、一晩中やめると言うのが賢明です。そして、ボトルを保管してください潤滑油ラフまたはマラソン セッション用に用意されています。
潤滑油はセックスをより快適にするだけでなく、予防にも役立ちます。コンドーム壊れるから。
ちょっとセックストークしてみる
もちろん、セックスに正解はありません。 不定 人から人へ。満足のいくセックスライフを送るには、パートナーにどのくらいの頻度でセックスをしたいのかを正直に打ち明けることが大切です。
そして、それは退屈な議論である必要があるという意味ではありません。パートナーに自分の欲望を伝えることは、具体的な言葉で言えば、非常にエロティックです。実際、いくつかの調査によると、セックスについてコミュニケーションをとっているカップルは、より性的に満足し、より幸せな関係を築いています。
実際、性的コミュニケーションが増えると、女性のオーガズムの頻度が高くなります。ジョーンズAC、他（2017）。カップルの性的結果における性的コミュニケーションの役割: 二項経路分析。ドイ: 10.1111/jmft.12282
一見するとセクシーではありませんが、性欲の低いパートナーがプレッシャーを感じたり、リビドーの高いパートナーが拒絶されたりしないように、セックスのスケジュールを立てるのも賢明なことかもしれません。
性的強要
とはいえ、自分がしているセックスの種類や量に圧倒されたと感じたら、自分のために立ち上がってください。による プランド・ペアレントフッド 、誰かに性行為や性的にやりたくないことをするように圧力をかけることは、性的強制と呼ばれる一種の虐待です。
壁に向かってセックスの体位
不快に感じたら黙ってはいけません。そして、あなたのパートナーが少し冷やしてほしいというあなたの要求を受け入れてくれない場合は、助けてくれる人に話すか、立ち去るようにしましょう。性的強制は冗談ではありません。
結論
持っているセックス規則正しい生活は、健康で普通の大人の生活の一部です。しかし、セックスが日常生活に支障をきたす場合は、医師やセラピストに専門家の助けを求める時が来るかもしれません。は アメリカ性教育者、カウンセラー、セラピスト協会 (AASECT) 人間のセクシュアリティを専門とする認定セラピストの全国ディレクトリを提供しています。
セックスに対する私たちの欲求は増減します。成功したカップルは、その浮き沈みを管理する必要があります。性欲が一致する場合もあるが、一致しない場合は、自分の性欲に責任を持って楽しむ必要がある 自分たちで .その答えは、私たち自身の手の中にあるかもしれません。
