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サイレントトリートメントに巻き込まれた場合の対処方法
あなたの愛する人は何日もあなたに話していません。空気中の緊張を感じることができ、通過する毎分があなたの心に重くのしかかります。あなたは捨てられ、価値がなく、少し罪悪感さえ感じます。この時点で、あなたはそれらを取り戻すために何でもするように感じます。サイレントトリートメントは、適切に処理しないと関係に有害な影響を与える可能性があります。小さなものを破壊的なものに変える能力を持っています。ある意味では、それは感情的な虐待の一種であり、身体的虐待へのエスカレーションは状況を誤って処理する潜在的な結果になる可能性があるため、注意して扱う必要があります。
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控えめに言っても、関係は複雑です。あなたとあなたの愛する人との間の対立に対処することは、元々そこにあったよりも多くの敵意を生み出すことがあります。関係の衝突中の最も一般的な不健康なコミュニケーションの1つは、無言の扱いです。解決に到達するための手段をすべて遮断することにより、関係の両方のメンバーにひどい影響を与える可能性があります。静かな治療は、被害者が耐えるのが非常に苦痛であり、犠牲になり、捨てられ、最終的には愛されていないと感じます。それは、被害者に感情的にダメージを与え、彼らの自己価値を完全に剥ぎ取ることができます。それで、あなたの配偶者、親、または他の愛する人があなたの間にわずかなコミュニケーションさえも通すことを許していないとき、人はどのように戦いを解決しますか？静かな治療で膠着状態に陥ったあなたのすべての関係との対立に対応し、解決するためにできる10のことを議論しましょう。これらの戦略に従うことにより、紛争を平和的に解決し、平和で愛情のある関係に戻ることができます。
サイレントトリートメントを受けても落ち着いてください
あなたの愛する人がコミュニケーションのすべての道を完全に遮断したことに夢中になるかもしれませんが、落ち着いておくことが重要です。サイレントトリートメントは感情的な防御であり、見返りに自分を守ることができなくても腹立たしいかもしれませんが、動揺することは火を燃やし、あなたの愛する人をより脅かします。呼吸を遅くし、身体をリラックスさせてください。あなたが人々を知るようになると、人間関係は多少の努力を要することを忘れないでください。最終的には間違った方法で互いにこすり合わなければなりません。参加者ではなく、自分自身を状況の観察者にしてください。落ち着いておくと、状況をはっきりと確認し、パートナーや愛する人に効果的かつ支援的な方法で対応するのに役立ちます。また、あなたが動揺していることを示すことで、無言の治療の少年のかんしゃくを刺激したくありません。マニピュレーターはあなたを罰しようとしています。あなたが動揺するのを見ると、彼らのツールの有効性が検証されます。あなたが落ち着いているなら、それは紛争でふるまう適切な方法だけでなく、彼らの虐待があなたに作用しないことを示します。
攻撃的に応答しないようにしてください
サイレント治療は受動的で攻撃的な操作戦術ですが、受動的攻撃は依然として攻撃的です。積極的に無言の治療に正面から立ち向かおうとすると、物事が物理的に攻撃的になる可能性があり、それが関係を終わらせる可能性があります。最善のことは、落ち着いて、一歩後退することです。それがあなたに向けられたとしても、それが個人的なものではないことを思い出してみてください。積極的に行動することは状況を悪化させ、あなたの愛する人に無言の治療であなたを罰する理由を正当化するだけです。彼らはあなたが敵対的になり、あなたを押しのけて孤立させるのに正しい選択をしたように感じます。前にも言ったように、紛争中は冷静に対応することを忘れないでください。冷静さを保つことで、状況を明確に保ち、最終的にあなたの困難な愛する人との交渉を最終的に解決することができます。積極的になるのではなく、理解するようにしてください。あなたの愛する人が苦しんでいるのであなたを打ちのめし、あなたを閉ざしていることを認めるために、あなた自身の傷をちょっと待ってください。特に他のすべての通信試行がシャットダウンされた場合、それは最も簡単なことではありませんが、攻撃的に応答しても少しは助けにはなりません。
サイレントトリートメントを個人的に受けないでください
サイレントトリートメントに関しては、あなたについてではなく、彼らについてです。マニピュレーターは痛みをあなたに向けようとしています。あなたを締め出すことで、彼らはあなたがそれを1つ、動揺し、2つであると示し、あなたを罰するつもりです。しかし、それはあなたとは何の関係もありません。それは彼らの自我に関するものです。あなたの二人の間で何かが起こり、彼らの自我を軽んじました。多分彼らはあなたの境界を押し進めていたのかもしれません、そしてあなたは自分自身のために立ち上がって、彼らの放棄に対する深い根底の恐怖を浮上させ、あなたに対する無言の治療を実行する必要を引き起こしました。原因が何であれ、静かな治療は紛争を処理するための健全な方法ではありません。あなたの愛する人があらゆる形のコミュニケーションを遮断するのは大丈夫ではありません。これは虐待の一形態であり、注意して扱う必要があります。
あなたに静かな治療を与えている個人は、あなたを罪悪感と価値がないようにしようとしていますが、そのtrapに陥ることはありません。これは不健康で虐待的なコミュニケーションの形態であり、人間関係では容認されるべきではありません。私たちの配偶者、友人、または子供が感情的に弱いと感じていることを覚えていれば、一歩下がって、彼らの未熟な行動が私たちの皮膚の下に入らないようにすることができます。
人物スペースを提供してすぐに対応する
愛する人に一つのスペースを与えることが重要です。時間と物理的な距離は、状況の強度を減らします。サイレント治療は、人が脅迫されていると感じているため、感情的な距離を作り出す防御メカニズムです。彼らに彼らのスペースを与えることによって、彼らはクールダウンする時間を持っています。多くの場合、人々はプレッシャーにさらされたときに発疹の決定を下します。配偶者や愛する人に物理的な距離を与えると、脅威がなくなると実際に過剰に反応していることに気付くでしょう。彼らは、彼らがあなたの存在を逃し、あなたに補償をするか、状況を修正しようとすることに気付くかもしれません。
サイレントトリートメントは痛みの場所から来ることを理解する
怒った沈黙の鞘の下に、マニピュレーターは正当な痛みを隠しています。責任があるかどうかは状況によって異なりますが、愛する人はまだ感情的な痛みを経験しています。これを念頭に置いておくと、攻撃性を簡単に操作でき、2人の間により共感的な関係を築くことができます。サイレント治療がトリガーされた瞬間を考えてください。おそらく、あなたの配偶者または愛する人に感情的な虐待に切り替えるためにつながったイベントのシーケンスを明らかにすることができます。サイレントトリートメントを使用するきっかけとなった出来事を知っていれば、再びコミュニケーションのために彼らを再び開くことができるかもしれませんが、彼らの不安を解き放ちそうになったときに彼らが暴発しても驚かないでください。それについて優しくしてください。気分を良くしたいだけでなく、理解を深めたいということを伝えましょう。
痛みの実際の原因を特定してみてください
あなたが無言の治療を与えている人が本当に怒っている理由を理解できれば、おそらくあなたは効率的に紛争を解決することができます。あなたに静かな治療を与えている人は、彼らの感情の実際の原因に関してあなたを捨てようとしているかもしれません。おそらく、彼らは自分のエゴが扱うにはあまりにも不快であるため、なぜ彼らが怒っているのかについて話したくないのです。あなたの配偶者は、あなたが彼らのためにドアを開けなかったからだと主張する静かな治療をあなたに与えるかもしれませんが、実際には、根本的な問題はあなたが彼らを置き去りにするという彼らの不合理な恐怖です。放棄の問題は通常、すべてのサイレントトリートメントの原因です。虐待者は見捨てられることを恐れているため、拒否される前に人々を押しのけます。多くの場合、あなたはあなたの愛する人があなたを追い払おうとしている理由を理解するために行の間を読む必要があります。その深い種をまかれた不安を引き起こしたのは何でしたか？正当な不正行為に対する正当な謝罪によって、または彼らが不安に固執する必要がなく、無条件に愛されていることを保証することによって、痛みの原因が修正可能なものである場合、紛争を解決して終了できる可能性がありますすぐにサイレント治療。
バーン・ゴーマンビートボックス
コミュニケーションのチャネルを提供することにより、サイレントトリートメントを解除します。
静かな治療に対応する最善の方法の1つは、人が恐れを脇に置き、物事を丁寧に話し合う準備ができているときに、安全で健康的なコミュニケーションを丁寧に提供することです。物事を個人的に受け取らないようにして、彼らにあなたの愛と支援を提供することをもう一度忘れないでください。彼らはすぐには受け入れないかもしれませんが、時間が彼らの感情的なかんしゃくから冷めるのを許すと、彼らはおそらくあなたを和らげ、あなたとの安全で成熟したコミュニケーションの考えにもっとオープンになるでしょう。あなたが平和的に話すことができることを彼らに知らせることは、あなたの境界を設定する重要な最初のステップでもあります。あなたが彼らを攻撃しているように感じさせることなく、彼らの行動が適切ではなく、虐待さえもしないことを表現するのは、愛情深い方法です。また、より愛情のある代替手段を提供することにより、サイレントトリートメントへのコミットメントから安全な方法を提供します。彼らの怒りにもかかわらず、彼らが話す準備ができているときはいつでもあなたが彼らのためにそこにいることを彼らに知らせてください。
境界線を明確にする
あなたを押しのけている人への静かな治療中に、自分の感情を明確に述べることが重要です。愛情深い方法で問題を解決するのではなく、あなたとのあらゆる形のコミュニケーションを遮断することによって、彼らがあなたを軽視していることを彼らに知らせてください。あなたの境界を軽視することによって虐待されていることをあなたの愛する人に知らせないなら、これまでの無言の治療に対するあなたのすべての反応はあなたの関係の和解に違いを生むことができません。無言の治療は痛みの場所から来ており、人々は痛みに反応して暴発する可能性があることを忘れないでください。あなたの愛する人がこの不健康な形のコミュニケーションであなたを傷つけているなら、あなたがそれを容認しないことを彼らに知らせることが重要です。あなたは彼らを愛しているが、あなたもあなた自身を愛していること、そして彼らがあなたを軽視し、あなたを捨て続けるならば、あなたは彼らを愛するのをやめるという難しい選択をすることを彼らに知らせてください。愛する人に「いいえ」と言うのは決して簡単ではありませんが、尊敬することを許可しない場合、健康的に人を愛することは不可能です。
あなたが本当に間違っていた場合にのみ謝罪で対応する
何か間違ったことをした場合は謝罪しますが、実際に何も間違ったことをしていない場合は決して謝りません。あなたが何も間違ったことをしなかったときにごめんなさいと言うなら、あなたは虐待者の操作的な戦術を検証しており、確実にこの振る舞いの繰り返しを保証するでしょう。あなたが実際にそれがあなたの境界を強化することも何もしないことを意味しないとき謝る。マニピュレーターは、あなたがしたことのために虐待に値することをあなたに納得させようとするかもしれません。本当じゃない。 2つの間違いは決して権利を与えません。あなたがその人を虐待した場合、あなたは謝罪する責任がありますが、あなたの愛する人は、傷ついた感情についてあなたに知らせるのではなく、あなたを罰するためにサイレントトリートメントを使用することに対してまだ間違っています。あなたが何も悪いことをせず、あなたの配偶者または愛する人があなたが彼らの不安の1つにつまずいたためにあなたに非難している場合、あなたは謝罪する必要はありません。自分自身に忠実であることを忘れずに、あなたの愛する人があなたを虐待するのを許してはいけません。
健康なコミュニケーションで応答するためにあなたの愛する人と後でルールを設定する
あなたの関係の有毒なサイクルを克服するために、あなたは彼らの不安を表現するより健康的な代替手段を提供することによってあなたの愛する人を導く必要があります。見返りに苦痛を与えることなく痛みを表現することが安全であることを彼らに知らせてください。
あなたが平和を作り、再びコミュニケーションの路線を開いたら、あなたの愛する人に、より健康的で虐待の少ない痛みを表現する他の方法があることを知らせる必要があります。彼らにあなたの境界を思い出させ、より健康的なコミュニケーションのために明確に定義されたルールを彼らに提供するように直接であること。怪我に効果的に対処するためのガイドラインを確立したら、強化に積極的に取り組むことを忘れないでください。不健康なコミュニケーションを回避するための彼らの努力に感謝することを声に出してください。透明で開かれた愛は、人々が不安から立ち直り、最初は不快だが健全なコミュニケーション習慣を身に付けられるようにするための鍵です。あなたが彼らに理解されるより平和な方法があることを彼らに思い出させるならば、それはあなたが次にあなたに静かな治療を与えようとするときにあなたのかんしゃくを武装解除し、解くのに役立ちます。虐待者は、被害者の役割を果たして、あなたが実際に虐待をしている人であると思わせようとしますが、無言の治療は実際には本当の虐待です。それは感情的に軽視され、無礼です。あなたがたまたま虐待を引き起こしたとしても、虐待者の行動を正当化するものではありません。
自分に忠実であることを常に忘れない
どんなに一生懸命努力しても、あなたの境界がどれほど強くても、あなたの人生で感情的に虐待的な人を避けることは不可能かもしれません。両親、子供、または配偶者は非合理的で対処が難しい場合がありますが、最終的には自分自身に忠実であり、虐待的な関係は感情に投資する価値がないことを覚えておく必要があります。あなたの愛する人にあなたがそれらを愛しているが、あなたが虐待を容認しないことを知らせてください。境界線を設定し始めると、あなたは健康で幸せな人々をあなたの人生に引き込むことに気づくでしょう。より有意義な関係を作成することができます。その人があなたの人生から切り取ることができる人でなければ、あなたはまだ彼らにスペースを与えることについて恥ずかしがる必要はありません。時々、自己陶酔的な子供たちは、親に理由なく暴行します。立ち去ることができない困難な個人との関係にあることに気付いた場合、あなたは誰かがあなたを愛していることを見せることを強制できないことを学ばなければなりません。自分を愛し、健全な境界を維持することにより、難しい教訓を学びます。誰かを愛し、その人から愛を受け取らないことは問題ありません。それは対処するのが最も幸せなことではありませんが、あなたがその人があなたを愛する必要性を手放すとき、それはあなたを制御し、操作し、サイレント治療であなたを軽視する能力からあなたを解放します関係における虐待の形態。
