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熱心なランナーでなくても、都市伝説風の「ランナーズ ハイ」に慣れることができます。 — 別名、大量のエンドルフィンに襲われ、ワークアウト中にとても気分が良くなる現象。トップランナーだけがこの種の麻薬のような幸福感を得ることができるかのように、名前でさえ神秘的に聞こえます。
それが本当に存在するという決定的な証拠はありませんが、いくつかの小規模な研究では、激しい持久力運動が増加することがわかっています。快楽受容体活動脳内。しかし、エンドルフィンの経験は人によって異なるため、ランナーのハイは科学的に証明されているよりも逸話的であると想定する方が安全です。
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これは、次の質問をします。するランナーズハイは本当にそんな感じ？
確かに、以前は苦労して登った巨大な丘を征服したとき、私たちは有頂天で勝利を感じることができます.しかし、これらの誇り高いランナーの瞬間は、伝説的な「ランナー」の最高の瞬間です。人が飛び交う？
残念ながら、まだわかりません。 （科学、私たちはあなたを待っています！）しかし、今のところ、他のランナーがこの現象について何と言っているか、そして自分の体がそれをどのように経験しているかを知ることができます.
ここでは、10 人の独自のランナーズ ハイがどのように感じるかについて説明します。スニーカーにペニバンをかけたくなる可能性があるので、準備をしてください。
ニール・ソマニ、大学生
“ランナーズハイになると、通常、頭の中で軽いズキズキ音がする.鳥肌が立ち、外が寒くても暖かく感じるようになりました。別の感覚に例えるなら、ほんのり酔っ払っているようなものです。それは通常、私にとって長くは続かず、5 分から 10 分程度です。これは、私が自分自身を運動し続けていることを前提としています。ランナーズハイの間、それが理にかなっているのであれば、頭が一番良く感じると思います。頭皮マッサージのような感覚です。”
ニタ・スウィーニー、作家
“恥ずかしくなるかもしれませんが、ランナーズハイはセックスの余韻に少し似ていると言っておきます。恋に落ちたように急ぐ人もいます。ランナーのハイ ヒット時には、肌がヒリヒリし、暖かくポジティブな感覚が体、特に胸と喉にあふれますが、その感情はお腹から腕や脚にも広がります。頂点の高さは数秒しか続きませんが、残光はほとんどの場合続きます。あまりにもはっきりしているので、私が機嫌が悪かったり落ち込んだりすると、夫は「今日はランニングに行きますか?」と尋ねます。彼は、ランニングが私をどのように変えることができるかを直接見てきました.”
Christopher Duburcq、ワインメーカー、トライアスリート
“外は寒くて濡れていて、室内は暖かい。突然、あなたはとても強く快適に感じます。それは、美味しい食事、美味しいワイン、キスなど、他の楽しみとは結びつかない新鮮な感覚です。体だけがこの心地よさを与えてくれているように感じます!”
ウォルター・マイヤー、作家、講演者
最初はランナーズハイは優雅な動物、インパラやプーマの全速力のようでしたが、最終的にはそれを超越し、足が地面から離れたように感じ、空を飛ぶ鳥になったように感じました。ランナーズハイのような感覚がないので、とても寂しいです。ドラッグやアルコールの高さは、混乱やだるさを引き起こしますが、ランナーズハイでは何も起こりません。これはただのラッシュであり、マイナス面はありません。”
パット・シャーマン、パーソナルトレーナー
“ランナーのハイは、これまでに経験したことのないものです。ウエイト トレーニングやヨガ、グループ エクササイズのクラスを教えたこともありますが、ランニング後に得られる感覚に匹敵するものはありません。それは本当に穏やかな感覚です。人生がどんなにクレイジーなものになっても、良い走りをすれば必ず良くなるという感覚ランで多くの問題を解決し、ランで不安を解消し、ランでストレスから逃げました。”
アマンダ・ブルックス、マラソンランナー、作家
“Runner’s high は、極渦のために 1 週間中に閉じ込められた後、ショーツを履いて外に出て、太陽が全身を暖めるのを感じるようなものです。少しまっすぐ立ち、腕を伸ばして全身を浸し、頭からつま先まで笑顔が広がるのを感じる.”
Latoya Shauntay Snell、アスリート
“ときどき、自分の呼吸の音しか聞こえないことがあります。このサウンドに一致するジャンルがあるとしたら、おそらくトゥパックやマリリン マンソンのオルタナティヴ/ゴス メタルのような西海岸のラップ/ヒップホップのようなものになるでしょう。”
メーガン・スティーブンソン、ランニングコーチ
“私が最も気付いたのは、すべての筋肉が協調して動きを生み出すように、全身がつながっているように感じることです。私たちは通常、体の悪いと感じるもの (きつい、弱い、太いなど) を切り離し、良いと感じるもの (ゆるい、強い、やせているなど) に集中しないので、ランナーズハイは私に身体が空間を移動する独特で全体的な感覚。”
タリア・バトラー、フリーランサー
“私がなりたい動物…それはチーターとライオンの交配でなければなりません。チーターは敏捷性とスピードを表し、ライオンは力と優雅さを表しています。”
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メリッサ・ジャンヌッツィ、PRアカウントエグゼクティブ
“それは、私の体と心を完全にリラックスさせるエネルギーの途方もない急増の間の完璧なバランスです.私の筋肉は、痛みを解放して体を落ち着かせる以外に選択肢がないほどに緊張しています。同時に、1 週間で最も困難なタスクの 1 つを完了したので、心が楽になりました。ランナーズハイのせいで、世界が少し違って見えるようです。仕事で都会に出る前に走っていれば、その達成感は夜になってようやく就寝するまで続きます。自分を追い込まないと、朝早くに着くことができないという自信を私に与えてくれます。”
