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悪い関係から抜け出す10の方法
不健康な関係で自分自身を見つけることができる場合があります。あなたはあなたとの関係があなたにとって悪いことであることを心から知っていますが、それでもあなたはまだそれを握っています。悪い関係を終わらせて自立することは、あなたが自分のためにできる最高のことの一つです。あなたとあなたのパートナーが常に戦っているなら、あなたが幸せな結末を持つことはほとんどありません。自分の尊厳との関係を維持し、将来について前向きであることは、最終的には望み得る最高のものです。あなたは愛されるに値し、あなたのパートナーがあなたにそれを与えていないなら、あなたはそれをどこかで探すべきです。共依存しないでください。悪い関係から抜け出し、共依存する方法のいくつかを以下に示します。
1.悪い関係に落ち着かない
あなたは多くの関係にありましたが、どれもうまくいきませんでした。あなたはそれにうんざりしています。したがって、あなたはあなたが悪い関係にとどまることにします。これは間違ったことです。関係を終わらせることにうんざりしているからといって、ナルシストや管理人との悪い関係にとどまるべきではありません。あなたは最高のものに値するので、自分自身について考えてください。あなたはあなたを幸せにし、あなたをありのままに愛し、あなたの最悪の日にあなたの精神を持ち上げる誰かとの関係にあるに値します。あなたは内側も外側も美しく、あなたを大事にする人と関係を築く必要があります。誰かがあなたを待っていることを忘れないでください。
2.自分に正直であること
悪い関係から抜け出すには、まず自分に正直である必要があります。あなたは関係に不満があるかどうかを自問する必要があります。答えが「はい」の場合、不健康な関係から抜け出す時が来たことを知っておく必要があります。さらに、最悪の場合のシナリオは共依存であり、行動を共にして退去する必要があります。パートナーがナルシストまたは管理者である場合は、自分を変えることができると考えて自分に嘘をつかないでください。ナルシストは他の人を彼らの前に置くことは決してなく、支配する人は決して支配されることを望みません。したがって、その悪い関係から抜け出し、自分自身を傷つけるのを止めてください。誰かのためにあなたの幸せを決して犠牲にしてはいけません。
3.記録を残す
悪い関係を離れたいかどうかわからない場合は、関係にある不健康なものや気分を害するものの記録を取り始めます。あなたのパートナーがコントロール、虐待、またはナルシストである場合、あなたは悪い関係を離れるに値します。あなたのパートナーがあなたにとって悪い関係にとどまることはありませんが、彼または彼女は後で良いふりをします。自分自身を少なくして落ち着かせないでください。あなたが関係に常に不満を抱いているなら、それはあなたにとって悪いので去ってください。あなたはあなたを幸せにし、あなたが誇りに思うことができる関係にいるべきです。
4.一人になることを恐れない
これはあなたができる最悪のことです。一人になりたくないので悪い関係を終わらせないようにすると、あなたにぴったりの人を見つけることができなくなります。あなたは会社を望むからといって不健康な関係にとどまる必要はありません。それが友達の目的です。また、独立することを学び、共依存することをやめるべきです。お友達と外出して楽しんでください。ブッククラブや料理教室に参加すると、新しい友達を何人作ろうと驚くでしょう。自立した生活を楽しみ、自分自身をよりよく知るようになる。あなたはあなた自身についての新しい事柄とあなたが関係で望む事を学ぶことに驚かれることでしょう。悪い関係のひだを残して、あなたの人生を生きて行きます。人生は短すぎて泣き不幸になりません。関係に入る前は、あなたは一人だったことを思い出してください。したがって、そのステップを踏むことを恐れないでください。
5.言い訳をしない
関係で最も重要なことは、パートナーの行動の言い訳をしてはいけないということです。パートナーの悪い行動を決して守ってはいけません。あなたは彼または彼女があなたを扱っている方法が間違っていることを受け入れ、認めるべきです。彼らは彼らが彼らのように悪いように見えることを望んでいないので、人々は彼らの友人や家族に彼らのパートナーを嘘をつくか、守ります。パートナーが自己陶酔的、虐待的、または統制的である場合、言い訳をしたり、自分の行動を隠そうとしたりしないでください。彼または彼女がこれから変わるとは思わないでください。言い訳をして悪い関係にとどまるなら、あなたはもっと自分を傷つけるだけです。彼または彼女が誰であるかについてオープンにしてください、そうすればあなたは将来そのような悪い関係を避けることができるでしょう。パートナーの言い訳を続けると、パートナーの行動が変わることはありません。あなたのパートナーはあなたをひどく扱い続け、あなたは関係から逃げることができなくなります。
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6.何を妨げているのかを特定する
不健康な関係であっても、すべての関係には特定の利点があります。だからこそ、人々はそれを終わらせるのではなく、悪い関係を持ち続けているのです。悪い関係を離れるのが難しいと感じているなら、あなたがそこにあなたを維持しているものを見つける必要があります。相手があなたを軽視している、またはあなたが関係の快適な領域を離れたくない場合でも、あなたのパートナーはあなたを魅力的に感じさせるかもしれません。あなたが関係から何を得ているかを知っているとき、それはあなたが不幸で悪い関係にとどまる価値があるかどうかを決めるのに役立ちます。また、あなたがあなたを判断する人々を恐れているので、関係にとどまらないでください。あなたは関係で苦しんでいる人であることを忘れないでください。あなたが悪い関係を終わらせたときにあなたのパートナーがあなたについての誤った情報を広めたとしても、戻らないでください。それはあなたに戻る彼または彼女の方法です。だから関係に引き戻されないでください。
7.サポートシステムを持っている
関係を終わらせることは、悪い関係であってもなかなか難しいことです。単独でこれを行う必要はありません。そうしないと、決定から下がってしまう可能性があります。友人や家族からの強力なサポートシステムがあることを確認してください。彼らはあなたがあなたが悪い関係の最中にそしてあなたが必要とする感情的なサポートを持っていることを確実にします。彼らに手を差し伸べ、苦しい時に助けを求めてください。悪い関係に不満があることを既に知っていて、あなたがそれを終わらせるのを待っていた可能性があります。彼らはあなたにあなたに知らせる方法を知らなかっただけで、あなたがすぐにそれを実現することを望んでいました。悪い関係から離れていくと、彼らがあなたに必要な愛とサポートを与えることが保証されます。したがって、悪い関係から抜け出すために必要な手順を実行します。
8.プランジを取る
悪い関係を終わらせる準備ができたら、パートナーに直接伝えてください。あなたの人生を恐れない限り、テキスト、電話、または電子メールを分割しないでください。あなたのパートナーがあなたがどれほど深刻かを見られるように、直接やりなさい。あなたのパートナーがあなたに関係を終わらせないようにしようとするので、感情的な爆発と恐blackに備えてください。悪い関係を終わらせたい理由を落ち着いて相手に伝えてください。彼または彼女に応答する時間を与えます。パートナーの発言に耳を傾けますが、悪い関係に吸い込まれないでください。あなたはあなたがあなたの決定を下したこと、そしてあなたがあなたのパートナーに敬意を表していないことを心に留めておくべきです。どんなに悪いことでも、それはあなたを傷つけ、それをし、あなたの人生を続けます。いつの日か、あなたはその思い切ったことに感謝するでしょう。
9.悲しむのに時間をかける
たとえ悪い関係から抜け出すことがあなたの選択であったとしても、あなたには痛みの分担があることを知ってください。痛みをあなたの内側に詰め込まないでください。それはあなたにとっては多すぎるかもしれませんし、悪い関係に戻るかもしれません。したがって、関係がどんなに悪くても、数日かけて関係を追relationshipしてください。屋内でロックしたり、音楽を聴いたり、大声で叫んだり、人に囲まれたりします。痛みを取り除くために必要なことは何でもしてください。悲嘆は、あなたが先に進み、悪い関係を過去に置くのを助けるでしょう。あなたはあなたのパートナーに対してどんな悪い感情も抱かないでしょう。あなた自身とあなたのパートナーを許すことができます。
10.忙しい
悪い関係を忘れる最良の方法の1つは、忙しくすることです。気が散るようなことをしてください。仕事に専念し、仕事に持ち帰りましょう。一人で、または友達と一緒に旅行します。実際、食料品の買い物やごみの出し方など、家庭生活の疲れるルーチンでさえ、あなたの心を占領するのに役立ちます。彼らはあなたを忙しくさせ、家に閉じ込められないようにします。あなたが忙しいとき、あなたは悪い関係を考えたり、それに戻ることさえ考えません。忙しい中、リバウンド関係になるため、誰にも関与しないでください。あなたはあなたが残した悪い関係から気をそらそうとしているだけでしょう。また、別の悪い関係に巻き込まれているかもしれません。あなたは本当にあなたを気にしている人の気持ちを傷つけないでください。これらすべてを防ぐために、準備ができるまで別の関係に入らないようにしてください。別の悪い関係の原因になりたくない。あなたの人生から間違った人を取り出します。あなたは大きな世界に住んでいて、適切な人があなたを待っています。あなたは悪い関係にあり、抜け出すことを恐れているので、このチャンスをお見逃しなく。今日の大胆な一歩を踏み出し、外に出ましょう。