天使の数を見つけてください
バーガーはおいしい (OK、本当に おいしい)。私たちだけの牛肉？ひき肉には、グリルに乗せるためにパテの形に成形する以外にも、さまざまな方法があります。
赤身の品種を使用している場合でも、よりジューシーな 30% 脂肪のバージョンを使用している場合でも、これらのレシピを試して、タンパク質を詰め込むための真剣に創造的な方法をいくつか試してください.
前髪のあるさまざまなヘアスタイル
1. さつまいものタコス丼
多くのタコス ボウルは、風味とコクを加えるためにチーズに頼っていますが、このボウルでは、肉と野菜の鮮度がそれ自体を物語っています。おまけ：グルテンフリー！
2. ザジキソースのギリシャ風ミートボール
これはギリシャ神話ではありません。ミートボールはこんなに早くできて、とてもおいしいです!地面はスパイスでよく味付けされていますが、これらのミートボールを別のレベルに引き上げるのは、ダンク用のキュウリが入ったさわやかなヨーグルトのザジキです。
3.アジアンレタスラップ
カリカリ、サクサク、ヘルシーなこれらのおいしいラップは、アジアの風味が詰まっており、すぐに巻く準備ができています。
4. ワンポットチリマック
牛ひき肉は、それ以外の場合は不均衡に炭水化物が多い料理のタンパク質とカリウムのプロファイルを高めます。クミン、パプリカ、チリパウダーでスパイスを効かせた、本格的なスパイシーなマカロニ アンド チーズです。
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5. タイ風ビーフサラダ
このタイのサラダは、忙しい平日に簡単に作れて、次のポットラックに持って行くのに十分美味しいです。スパイシーなピーナッツソースとカリカリのコールスローが絶品です。
6.自家製ハンバーグヘルパー
マッシュルームのクリーム缶スープやサワークリームのゴブを必要としないビーフストロガノフ?サインアップしてください!この一から作ったワンポット ハンバーガー ヘルパーは、時間、後片付け、および不必要な防腐剤を節約します。
7. エンチラーダのサツマイモの詰め物
エンチラーダの混合物をスプーンでスプーンに入れて、非常にシンプルなタンパク質が詰まったディナーを作ります.
8. 15分間のキヌアと韓国ビーフ丼
キヌアに火が通るまでの時間で、肉に焼き色を付け、簡単な醤油胡麻だれの味を染み込ませます。すべてのコンポーネントが同時に準備されるため、この料理はあっという間にまとまり、忙しい平日の夜に最適です。
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9. パプリカのスープ
このひき肉と刻んだ野菜のスープは、基本的にパプリカをひっくり返したものです。具材がたくさん入っているように見えますが、ひとつの鍋に入れて煮込むだけです。それは管理可能ですよね？
10. レイジーガールラザニア
部分的に脱脂したリコッタチーズや赤身の牛ひき肉など、たった 7 つの材料を使ったこのナンセンスなラザニアは、温かく、安っぽく、肉厚で、しかも栄養価の高い快適な食べたいときにぴったりです。
11.ドライトマトとハーブミートローフ
サンドライ トマトは、このシンプルなミートローフの牛肉に、より濃縮された風味を与えます。それらはケチャップに代わる低糖の代替品として、ピリッとしたグレーズでさえ使用されます.私たちには夕食のように聞こえます！
