天使の数を見つけてください
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慢性的に乾燥してひび割れた手に苦しんでいる場合、ミットをサボテンに取り替えたように感じることがあります。 (つまり、誰がハイタッチしたり、握手をしたり、サボテンの手でフィンガー ガンを作りたいか? それは同じではありません。)
私たちの手の皮膚 (実際にはかなり厚い手のひらを除く) は、体の他のほとんどの部分よりもはるかに薄いため、水分や天然油を保持する量が少なくなっています。
私たちの手は、世界と相互作用する直接的な手段でもあり、多くの刺激物にさらされています。これは基本的に、五本指の友達を適切にケアしていない場合の乾燥とダメージのレシピです。
誰も手にサボテンを持ってはならないので、乾いた足を復活させることに関して知っておくべきことをすべて説明しました。
これらのヒントはすべて、あなたの生活にすばやく簡単に追加できます。 そうする :
1. たっぷりの保湿剤を使う
経験則として、頑丈なハンドクリームまたは軟膏を選びましょう。 「[これらは]皮膚をシールして、ひび割れを癒し、水分の損失を防ぎます」と、マウント サイナイ病院の皮膚科の美容および臨床研究のディレクターであるジョシュア ゼイヒナー医師は言います。
あなたの肌を蘇らせるためのトップピック： バッグバーム 、もともとは牛の乳房の亀裂を癒すために設計された、カルト的に人気のある軟膏です。保湿剤の選択でお困りの場合は、ここから始めてください。もちろん、プレーンなオレのワセリンや、Vanicream のような低刺激性軟膏もあります。
自分の肌に合った商品を見つけたら、次は保湿です。 毎日 、1 日に複数回、と Advanced Dermatology PC の医師アシスタントである Jacqueline Andrews-Evans は言います。
手洗い後の保湿は特に重要です。毎日の習慣が乾燥肌の再発を防ぎ、手肌を快適に保ちます。
2. 保湿剤やセラミドを含む処方を探す
次のような効果のあるクリームを見つけることほど良いことはありません。本当に動作します。確実に一致するものを見つけるには、成分リストでヒアルロン酸、グリセリン、またはセラミドを探してください.
「ヒアルロン酸やグリセリンなどの保湿剤は、皮膚の外層に水分を引き込むスポンジのようなものです」とザイクナーは言います。
超治癒力を得るには、セラミドが最善の策です。 「皮膚細胞タイルの間のグラウトのようなものです」と彼は言います。 「外皮層のひび割れをふさぎ、水分の損失を防ぎ、環境へのダメージを最小限に抑えます。」
皮膚の治癒と保護を同等にするために、試してみてください セラヴァ 治療用ハンドクリーム。
3. コロイド状のオートミールとシアバターを使ったハンドクリームのDIY
もっと実践的な人のために（へへ）、あなたの肌を復活させるためにホイップできる簡単なレシピがたくさんあります. Zeichner は、コロイド状のオートミール、シアバター、ヒマワリの種油という 3 つの材料からなる調合が好きです。
コロイド状のオートミールは、栄養価の高い抗炎症剤として長い間評判です。 「これは優れた皮膚保護剤です」と Zeichner 氏は言います。 「皮膚を覆う糖分と、炎症を鎮めるアベナントレマイドと呼ばれる抗酸化物質が含まれています」
シアバターは、肌の表面の荒れた細胞を柔らかく滑らかにするリッチなエモリエント オイルです。
ひまわり油 肌のバリア機能を維持して水分の損失を防ぐ必須脂肪酸であるリノール酸が豊富に含まれています。抗炎症作用もあります。
それらをすべて混ぜ合わせると、非常にリラックスできる 1 つの処方ができあがります。
4.シャワーから出て5分以内に保湿する
シャワーの直後に水分補給製品を塗布することが不可欠です。 湿気を閉じ込める .どうして？シャワーのクレンザーは肌に負担がかかるだけでなく、お湯もダメージを与える可能性があります。
避けるために エッセンシャル スキン オイルを失う 、シャワーは短く甘いものに保ち、高温のお湯は避けてください。次に、タオルで乾かし、栄養のあるクリームでバターを塗ります。手にはすぐに保湿を！
5. 肌に優しく保湿効果のあるクレンザーを使う
皮膚をきれいにすることは重要ですが、不用意に行うと有害な副作用があります。 「肌バリアの完全性を損なうことなく、肌を洗いたいのです」と Zeichner 氏は説明します。
彼は、水分補給を促進する穏やかなクレンザーを探すことを提案しています。彼のトップピックは、手頃な価格のお気に入りです。 ダヴ無香料ビューティーバー . 「私のお気に入りの万能クレンザーです。このバーは顔や体に使用でき、洗いながら肌に潤いを与えます。」
6. 角質除去剤を避ける
乾燥した手はひび割れたり、はがれたりする傾向があるため、角質除去剤に手を伸ばすことがあります。
「硬いスクラブや化学的な角質除去剤は、害を及ぼす可能性があります」と Zeichner は説明します。あなたの肌が本当に必要とするのは、十分なバフ研磨の代わりに水分補給です。
多くの専門家が、より深く長期的な保湿のために角質除去を推奨していることを考えると、これは矛盾しているように感じるかもしれません。ただし、すでに乾燥肌の表面レベルの問題を抱えている場合は、このローション前のステップをスキップすることをお勧めします.
Zeichner が言うように、「最初に角質を除去すると、皮膚の外層により多くの損傷が生じ、水分がさらに失われます。」
7.ハンドマスクを使う
最近では、顔、足、唇、胸など、体のほぼすべての部分にマスクがあります。お尻! — そのため、時間をかけて手をマスクすることを忘れないでください。
シート マスクが顔に作用するように、ハンド マスクは局所製品の保湿効果で肌をコーティングします。散らかっているように見えるかもしれませんが、実際には、市販のローション オプションよりもきれいです。
試してみてください Aveeno ハンドマスク 、最も敏感な肌タイプにも心地よいコロイド状のオートミールが含まれています。映画を観て、オアティの良さを両手で吸い取りましょう。 10分後、マスクを投げて、幸せな復活した手を楽しんでください。
8. ワセリンの上から手袋をして寝る
あなた自身のその場しのぎのハンド マスクには、次のようなワセリンの厚い層を塗ります。 ワセリン 、就寝前に手袋をはめます。
必ずしも保湿効果があるわけではありませんが、ワセリンを一晩中浸透させておくことができます。そして、ベッドがワセリンでコーティングされた犯罪現場になるのを防ぎます。
このオプションは、予算が限られている人だけでなく、手が本格的な治療を必要とする寒い (そして乾燥した) 月にも最適です。
9. 加湿器で寝る
これは、外が寒いときの残酷な乾燥した空気と戦うための優れた代替手段です。
加湿器 Hを防ぐ空気に水分を加える二肌から引き抜かれるのを防ぎ、必要な水分を頭からつま先まで届けます。結局のところ、睡眠中に肌が完全に修復モードにあるときよりも、水分を補給するのに適した時間はありますか?
10.SPF入りのクリームを使う
あまり意識していないかもしれませんが、手も顔と同じように太陽にさらされています。ただし、顔の日焼け止めは多くの人にとって重要な優先事項です。では、なぜ手を使わないのですか? SPF のクリームを使用すると、日焼けから皮膚の損傷、もちろん乾燥まで、多くの懸念事項を治療するのに役立ちます。
手を若々しく、心地よく保ちます。 スーパーグープ フォーエバー ヤング ハンドクリーム SPF 40 .
11. ステロイド外用薬を試す
店頭 (OTC) のヒドロコルチゾンはかなり弱く、手にはあまり効果がないかもしれません。手の乾燥がひどい場合、医師は処方された局所ステロイドを適切なスキンケアとともに使用して、炎症をすばやく落ち着かせることを提案する場合があります。
手の乾燥 101：よくある原因と予防
洗いすぎ
私たちはあなたに大げさなことを求めているわけではありませんが、残念ながら手を洗いすぎると肌に深刻なダメージを与える可能性があります.天然の皮脂をこすり落とすと、手が荒れ、炎症を起こし、乾いた状態になります。
穏やかなクレンザーを使用することは、これに対抗する 1 つの方法です。また、毎回の洗顔後に保湿する必要があります。
遺伝学
「遺伝的要因により、一部の人々は皮膚バリアが弱く、皮膚の乾燥や剥離を起こしやすくなっています」と Zeichner は言います。
生まれ持ったものを直接防ぐ方法はありませんが、適切なスキンケア習慣を身につけることで、常にその状態を維持することができます。皮膚科医は、手を滑らかで潤いのある状態に保つための治療計画を推奨することもできます。
あなたの仕事
一部の仕事では、乾燥して刺激的な過酷な化学薬品を扱う必要があります。これには、美容師、医療従事者、レストランの従業員、清掃スタッフなどが含まれます。これに当てはまる場合は、作業中に保護手袋を着用してみてください。
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あなたはシャワーの中に住んでいます
前述のように、長時間の熱いシャワーは健康な肌への解毒剤ではありません。寒い日に長時間シャワーを浴びるのを止めることはできませんが (私たちはモンスターではありません...)、温度を火山の溶岩からホットタブに下げてみてください。
原則として、毎日のシャワー時間は短くするようにしてください。夢のような贅沢なスパ ルーチンではないかもしれませんが、肌 (そして地球) はもっと幸せになるでしょう.
医者に診てもらうとき
乾燥のいくつかのケースは最小限で、単に不快な場合もありますが、他のケースはもう少し深刻で、医師が必要です.あなたのケースがそれほど深刻になったとき、どのようにわかりますか？
Zeichner 氏によると、OTC 治療で手の乾燥の症状 (ひび割れ、亀裂、ひどいかゆみ、発疹など) が改善しない場合は、専門家の助けを求めるときです。
また、水疱、皮膚の変色、出血、極度の赤み、または腫れに気付いた場合は、医師の診察を受ける必要があります。
さらに、白癬菌として知られる真菌感染症など、乾燥した手を装う可能性のある皮膚の状態がいくつかあります。そのため、皮膚科医に相談することが重要です。
手の乾燥の原因が何であれ、彼らに特別な愛情と注意を払い、医師の診察を受けさせてください。そうすれば、すぐに健康で潤いのある肌を手に入れることができます。
