天使の数を見つけてください
湿疹によって引き起こされる皮膚の乾燥や不快感を緩和する治療法には事欠きません。しかし、処方クリームや薬ではなく、自然な方法で症状を抑えたい場合はどうすればよいでしょうか?
私たちは常に助けになるためにここにいて、再燃を減らし、湿疹の症状を和らげるための13の有望な在宅治療をまとめました.
しかし、最初に、湿疹とは何ですか？
湿疹は、皮膚の保護バリアが本来よりも弱いときに起こる一般的な皮膚の状態です。
強力なバリアがないと、湿気が皮膚から逃げやすくなり、細菌やウイルスが侵入しやすくなります。これにより、特に顔、手、足、肘の内側などに、赤みやかゆみを伴う乾燥した斑点ができます。膝裏。
湿疹の原因は完全には理解されていませんが、湿疹を持つ人々は免疫システムが過剰に活動しているため、皮膚が炎症を起こし、炎症を起こし、不快感を感じると考えられています。
湿疹の 13 の自然療法
救済の準備はできていますか？以下の治療法は Rx の完全な代替品ではありませんが、有望な科学と湿疹を抱えている人々からの優れたレビューの組み合わせがあります。
1. 優しいボディウォッシュを使用する
基本的な湿疹のメンテナンスと再燃管理のルール 1: 適切なクレンザーを使用する必要があります。石鹸を含まないマイルドなオプションは、肌の自然なバリアを剥がして乾燥を引き起こす可能性が低くなります。刺激を引き起こす可能性のある染料や香水も含まれていないものを選びましょう。
2. 保湿に本気で取り組む
強力な軟膏またはクリームで定期的に水分を補給すると、2 つの重要なことが達成されます。まず、かゆみの原因となる乾燥を緩和 (または予防) します。第二に、それはあなたをより不快にしたり、感染のリスクを高める可能性のある潜在的な刺激物を遮断するバリアとして機能します.
濃厚な保湿剤やワセリンを手に入れ、染料や香水を含むものは避けてください。入浴後 1 ～ 2 分以内になじませ、必要に応じて何度でも塗り直してください。
手と足を本格的に若返らせるには、就寝前に塗布し、綿の靴下や手袋をはいてください。 7～8時間しっかりと水分補給し、目覚めたときの肌をリフレッシュしてください。
3. 回します。ダウン。の.熱。
蒸し暑いシャワーやお風呂で気持ちが落ち着くように見えるかもしれませんが、湿疹の場合はそうではありません。お湯の温度が高すぎると肌に刺激を与える可能性があるため、熱を加えるのではなく、蛇口を冷房または温風に設定してください。
終わったら、肌をこすらずにタオルで優しくパッティングして刺激を防ぎます。そしてもちろん、たくさんの保湿剤でフォローアップしてください。
4. 引っ掻きたいという衝動を抑える
ひっかき傷は、乾燥して炎症を起こした肌を悪化させます。精神的にかゆみを抑えてもうまくいかない場合は、TriCalm エクストラ ストレングス スプレーのような店頭 (OTC) のかゆみ止めスプレーを試してください。 National Eczema Association によって推奨されており、かゆみを伴う皮膚に触れる必要はありません (したがって、悪化させる必要はありません)。
別のアイデア？夜は綿の手袋を着用して、うたた寝しているときにうっかり自分を傷つけないようにします。奇妙に聞こえますが、動作します。
5. 冷静さを保つ
熱と汗はかゆみを引き起こす重大な原因ですので、体温を調節するようにしてください。天気が暑いときや湿気の多いときは、ゆったりとした通気性のある服を着てください。さわやかなコットンがあなたの味方です！そして冬は？暑すぎたり、蒸れすぎたりしないように、着脱が簡単な重ね着をしましょう。
6. ウェットラップを試す
ウェットラッピング 特に乾燥している場合の再燃時に皮膚に水分を補給するのに役立ちます。入浴して保湿した後、患部の皮膚を温かく少し湿らせた布またはガーゼで包み、その後、長袖のシャツやスウェットパンツなどの乾いた衣類を重ねます。
ラップを数時間または一晩置いて、皮膚ができるだけ多くの水分を吸収するようにします。
7. 漂白剤風呂に入る
敏感で湿疹を起こしやすい肌が必要とする最後のもののように、ブリーチバスは聞こえるかもしれません.しかし、湿疹が細菌感染によって悪化する可能性があると考えられる場合は、役立つ可能性があります。少量 漂白剤は皮膚の細菌を殺すのに役立ちます かゆみ、刺激、感染を引き起こす可能性があります。
鍵は、適切な量を得ることです.1/4 から 1/2 カップの漂白剤を、ぬるま湯の入った浴槽に混ぜます。 「満杯」とは、浴槽がオーバーフロー排水口まで満たされていることを意味します。 10 分間浸した後、皮膚をぬるま湯ですすぎ、軽くたたいて乾かします。毎日漂白剤風呂に入らないでください。週に2~3回で十分です。
8. コロイド状のオートミール風呂に入る
コロイド状オートミール 赤く炎症を起こした肌を落ち着かせ、不快な刺激を和らげる天然の皮膚軟化剤が含まれています。温かいお風呂にふりかけやすいように、細かく砕いたパウダーをご用意しています。
最大限の効果を得るには、10 ～ 15 分間浸した後、タオルで肌を軽くたたいて乾かし、お気に入りの強力な保湿剤を塗ります。
9. ACV を少し垂らす
湿疹に対するアップルサイダービネガーの使用に関する研究はかなり限られていますが、ぬるま湯に2カップのアップルサイダービネガーを加えると、不快感を和らげるのに役立つと理論付けている専門家もいます.
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考え方？湿疹は、皮膚の酸性バリアが正常に機能しないときに発生し、乾燥や刺激を起こしやすくなります。
ACV は弱酸性であるため、お風呂に加えると一時的に皮膚の酸レベルをより健康に回復させることができます。それでも、アトピー性皮膚炎の治療法としての ACV の背後にある科学はあまりないので、試してみる前に医療提供者から許可を得ることは価値があります。
10. 肌に優しい服を着る
コットンやリネン、テンセルなどのやわらか素材で、敏感肌にもやさしい肌触り。ウールのように、ざらざらしたものや傷つきやすいものは避けます。冬の暖かいウールが好きな場合は、長袖の綿シャツのようなベースレイヤーで肌を保護してください。
きついものや制限的なものよりも、ゆったりとしたカットを選びましょう。皮膚がすでにかゆくなったり痛みを感じたりすると、不快なピンチやつっぱりは我慢できなくなることがあります。
11. 加湿器を使う
室内の空気が乾燥すると、特に冬に肌が乾燥することがあります。しかし、加湿器は空気に湿気を加え、より快適に感じることができます。寝室、オフィス、リビング ルームなど、多くの時間を過ごす部屋に 1 つ置いてください。
12. ココナッツオイルをたっぷり塗る
濃厚で吸収性の高いオイルは、かなりの水分補給を提供するだけでなく、ココナッツ オイルのラウリン酸も自慢です。 抗菌特性 細菌、真菌、ウイルスが皮膚に侵入して感染を引き起こすのを防ぎます。
肌に刺激を与える可能性のある化学薬品を使わずに抽出された、バージンまたはコールドプレスのココナッツ オイルを選びましょう。
13. リラクゼーションについて実感する
緊張が高まると、ストレスホルモンであるコルチゾールが過剰に分泌され、免疫システムが抑制され、皮膚が炎症を起こします。
ストレス管理を優先することで、より快適に過ごすことができます。 一つの研究 定期的な瞑想が炎症マーカーや慢性のかゆみを軽減することを発見したのは、湿疹を起こしやすい被験者の 1 人です。
将来の再燃を防ぐ
まず、悪いニュースです。湿疹を完全に防ぐ確実な方法はありません。いいもの？湿疹がある場合、症状を管理して再燃を防ぐ効果的な方法がたくさんあります。重要なのは、自分に合ったスキンケア ルーチンを見つけ、それを継続することです。これには次のようなものが含まれる場合があります。
- 定期的に保湿。 濃厚な軟膏またはクリームを 1 日 2 回以上皮膚に塗り込み、水分を閉じ込め、皮膚のデリケートなバリアを保護します。
- きついパーソナルケア製品を避ける。 染料や香料を含まない、刺激の少ない石鹸を含まないクレンザーを使用してください。製品が肌を刺激するように思われる場合は、捨ててください。
- トリガーを識別します。 特定の生地を着ているとき、汗をかいたとき、または特定の食べ物を食べたときに、症状が悪化する傾向がありますか?不快に思われることに注意を払い、できるだけそれを避けるための措置を講じてください。
- より良い入浴。 シャワーやお風呂は 15 分以内に保ち、熱いお湯ではなく、ぬるま湯を使用してください。こすらずにタオルで肌を軽くたたいて乾かし、できるだけ早く保湿してください。
医者に診てもらうとき
肌のケアを積極的に行っていても、湿疹による乾燥や軽度の不快感を感じることはよくあることです。ただし、状況が通常よりも悪化しているように見える場合は、次の場合にヘルスケア プロバイダーに相談してください。
- かゆみや不快感がひどく、日常生活や睡眠に支障をきたします。
- 湿疹に関連した新しい症状が発生します。
- 発作が頻繁に起きていることに気付くでしょう。
- 湿疹が悪化しているか、体の新しい部分に広がっているようです。
- 感染しているように見える乾いたパッチがあります。
